Bemutatkozás
Üdvözlöm, Erdei-Csukás Csaba Vendel vagyok 45 éves, okleveles pszichológus, tanácsadó szakpszichológus.
A Károli Gáspár Református Egyetemen kitüntetéssel végeztem klinikai és egészségpszichológia szakirányon, majd az ELTE-n tanácsadó szakpszichológus végzettséget szereztem.
Pszichológiai tanácsadással, önismeret fejlesztéssel, hangulati zavarokkal és szorongásos tünetek (feszültség, pánik) csökkentésével foglalkozom elsősorban.
A pszichológia számomra nem csak munka. Ez a hivatásom.
Módszerem
Az emberre vonatkozó hármas egységet vallom a munkám során és a magánéletben egyaránt. Ez annyit jelent, hogy mindannyian bio-pszicho-szociális lények vagyunk.
Egyrészről biológiai lények, vagyis a testünk vagyunk. Ez az alapja mindennek. A gondolataink, érzéseink, késztetéseink, hangulatunk mind-mind élettani folyamatok. Az elérni kívánt változás is egy élettani folyamat, amihez azonban a testünk számára szükségesek a megfelelő alapanyagok. Így az egészséges életvitel megfogalmazása (táplálkozás, testmozgás, lazítás) is fontos eleme az üléseknek.
Másrészről pszichológiai lények is vagyunk. Vagyis nem az a fontos, mi történik velünk, hanem az, hogyan gondolkodunk és érzünk azzal kapcsolatban. A hétköznapi értelemben vett pszichológusi munka elsősorban erről az oldalról közelít a problémák felé.
Harmadrészt pedig szociális lények vagyunk. Szükségünk van társas kapcsolatokra. Ha valakinek nincs megfelelő társas támogatása, akkor fontos, hogy ezt is szem előtt tartsuk, és szükség esetén a terápiás ülések arról fognak szólni, hogyan képes Ön az igényeinek megfelelő szociális hálót kialakítani.
A következő témákkal várom Önt:
- szorongásos és hangulatzavarok
- pánik
- szociális és ismerkedési kompetenciák fejlesztése
- életviteli támogatás
- nehéz élethelyzetek, elakadások
- veszteségek
- Daganatos betegségek esetén támogatás
- Daganatos betegek hozzátartozóinak támogatása
- munkahelyi, családi, párkapcsolati konfliktusok
- önértékelési zavarok
- teljesítménybeli problémák
- kiégés, stressz, túlterheltség
Terápiás eszközök
Munkám során személyközpontú, relaxációs, valamint kognitív viselkedésterápiás módszereket alkalmazok, kiegészítve a legújabb mindfulness (tudatos jelenlét) és ACT (elfogadás alapú terápia) elemekkel. A módszerek ezen széles tárházából a közös problémamegoldás során az Önnek leginkább megfelelőt tudjuk kiválasztani, hogy az elérni kívánt változást elősegítsük.
A terápia menete
Az első találkozás alkalmával arra törekszünk, hogy amennyire lehet, megismerjük egymást, közben én képet kapjak az Ön problémájáról. Ezzel egy időben, Ön megismerheti a stílusom és a módszereket, amikkel dolgozom.
Az első ülés alkalmával, ha lehetséges, tisztázunk egy konkrét célt, amivel foglalkozni fogunk, és elkezdjük a közös munkát is.
Úgy tapasztalom, hogy a mai feszes tempójú világban már tökéletesen megfelel a kétheti rendszerességgel történő találkozás is. Ez persze nem azt jelenti, hogy ne lenne lehetőség gyakrabban találkozni, amennyiben Önnek arra van szüksége, azonban ez már nem feltétele a sikeres terápiának. Sőt, olykor a kétheti találkozás hatékonyabb is, mivel úgy jobban marad ideje az ülésen kívül is dolgozni Önmagán.
Mint szinte mindenre az életben, az önismereti és önfejlesztési munkára is igaz, hogy amennyit Ön beletesz, annyit fog profitálni belőle.
Amennyiben többet szeretne megtudni rólam és a módszereimről, látogasson el a honlapomra.
Várom megtisztelő hívását!
Üdvözlettel,
Erdei-Csukás Csaba Vendel pszichológus, Budapest
Szolgáltatások
Rendelő(k)
Óradíjak / Árak
Reviews
Értékelés írása
Stresszcsökkentő gyógynövények
A stressz és az általa okozott káros mellékhatások mára szinte mindenki számára elkerülhetetlenek. A gyors életritmus, a folyamatos információáradat, a munka…
Tovább olvasom
Természetes stresszcsökkentők
A stressz és az általa okozott káros mellékhatások mára szinte mindenki számára elkerülhetetlenek. A gyors életritmus, a folyamatos információáradat, a munka…
Tovább olvasom
Gyógynövények a lelki egyensúly visszanyerésében
A modern élet feszített tempója, a mindennapi stressz és a bizonytalanság egyre több embert állít komoly mentális kihívások elé. A tartós lehangoltság, a szo…
Tovább olvasom
Szétszakadó családok
Igen, sajnos úgy tűnik, mostanra annyira átpolitizálódott az életünk, hogy beférkőzött, és alattomos rombolásba kezdett a legszorosabb kapcsolatainkban is. L…
Tovább olvasom
Szezonális depresszió
Az egyre hűvösebb idő és a rövidülő napok sajnos sokaknak előrejelzik, hogy hamarosan az év azon szaka következik, amikor meg kell küzdeniük a visszatérő dep…
Tovább olvasom
Hova tovább?
Elkezdődött egy újabb iskolaév, és ismét közel százezer fiatal kerül abba a helyzetbe, hogy döntenie kell, merre is indítsa az életét.Ez a döntés annyiban má…
Tovább olvasom
Párkapcsolat nélkül
Párkapcsolatot találni sosem volt egyszerű. Ez viszont manapság hatványozottan igaz. A 2022-es népszámlálási adatok alapján a Budapesten élők 28%-a szingli. …
Tovább olvasom
AI és titoktartás
Ahogy az szinte minden újdonsággal, főleg ami forradalminak tűnik, az AI-al is megtörtént, hogy szinte mindenki szinte mindenre azt kezdte el használni.Már a…
Tovább olvasom
Változás előtt
A modernkori vívmányok nagyban hozzájárultak nem is egy, de mindjárt két mentális probléma mind nagyobb elterjedéséhez: a szorongás és a depresszió.Modernkor…
Tovább olvasom
Üveges szemmel száguldva a világvége felé?
Rakéta csapódik a szomszédos ország felőlünk eső határához közel. Régi, biztosnak hitt szövetséges fészkelődik kényelmetlenül, és közben veszélyes helyzetbe …
Tovább olvasom
Tényleg senkinek sincs kedve már dolgozni?
Az utóbbi időben egyre több helyen esik róla szó, hogy fogy a munkakedv. Eleinte a Z generációt „vádolták” ezzel, de mostanra egyre szélesebb körben elterjed…
Tovább olvasom
Pártalálás
Párt találni olykor kihívást jelenthet, különösen, ha valaki úgy érzi, hogy az eddigi próbálkozásai nem vezettek sikerre. Azonban a modern világ számtalan le…
Tovább olvasom
Kényszeres kapcsolat
A kényszeres személyiségtípus (nem személyiségzavar, mert az pszichiátriai tünetegyüttes) könnyen összekeverhető sok helyzetben a nárcisztikus személyiséggel…
Tovább olvasom
Online társkeresés
Az online ismerkedés mára szinte az egyetlen módja annak, ahogy az emberek egymásra találnak. Vagy épp nem találnak. Inkább csak találkozgatnak és próbálkozn…
Tovább olvasom
Egy helyben topogva
Talán az egyik leginkább magunkra maradt érzés az, amikor nem találjuk az utat, merre haladjunk az életünkkel, és rádöbbenünk, semmilyen jó útravaló mintát n…
Tovább olvasom
Támogató párkapcsolat
Ki ne szeretné megtalálni azt az embert, akivel egymást támogatva leélheti az életét, ahogy „az a nagy könyvben meg van írva”?A baj csak az, hogy ez a megtal…
Tovább olvasom
Vágyak vs. Lelkiismeret
Mindannyian találkoztunk már azzal a helyzettel, amikor valamire nagyon vágytunk (vásárlás, szex, utazás), de ésszel tudtuk, hogy ezt most nem szabad. Illetv…
Tovább olvasom
Az új generációs család
Ebben a cikkben az egyének helyett néhány társadalmi kérdésről lesz szó. Fontos már az elején kiemelnem, hogy ez a személyes és szakmai tapasztalatomon alapu…
Tovább olvasom
A lemaradottság érzése
A lemaradottság érzése egy olyan elkeserítő állapot, amelyet sokan ismerünk. Az egyes generációkat más-más mértékben érinti, illetve zavarja, de valamennyire…
Tovább olvasom
Félrelépés és megbocsátás
A megcsalás és a megbocsátás egyike azoknak a nehéz témáknak, amelyek a legmélyebben érintik a kapcsolatokat. Ha valaki hűtlen lesz a párjához, az óriási tör…
Tovább olvasom
Újraházasodás
Az újraházasodás komplex érzelmi folyamat, amely számos kihívást jelent az érintettek számára. Egyrészt, az új kapcsolat reménye és a boldogság lehetősége po…
Tovább olvasom
Love bombing – a nárciszok kedvenc taktikája
De mi is az a love bombing?A love bombing egy manipulációs taktika, amely során valaki „bombázza” a másikat rendkívüli figyelemmel és szeretettel, azzal a sz…
Tovább olvasom
Hipochondria
A betegségszorongás megjelenése az internet elterjedésével együtt indult növekedésnek. Sokan csak drámázásnak vagy figyelemfelkeltésnek gondolják ezt a másik…
Tovább olvasom
Miért nem működik a párkapcsolatom?
A párkapcsolatokban felmerülő lehetséges problémák széles skálán mozognak, és sokféle tényező befolyásolja őket. Az alábbiakban igyekszem összefoglalni a leg…
Tovább olvasom
Az érzelemszabályozás
Az érzelemszabályozás egy összetett és fontos téma, amely mindannyiunk életében szerepet játszik. Az emberi érzelmek változatosak és gyakran kihívást jelenth…
Tovább olvasom
Miért nem lépünk ki egy nem jól működő kapcsolatból
Az, hogy valaki nem tud kilépni egy nem jól működő kapcsolatból, összetett pszichológiai és érzelmi folyamatokra vezethető vissza. Ebben a blogban megvizsgál…
Tovább olvasom
Megfelelési kényszer a párkapcsolatban
A párkapcsolatokban gyakran előforduló jelenség a megfelelési kényszer. Ez a kényszer arra ösztönöz minket, hogy megfeleljünk partnerünk elvárásainak, akár s…
Tovább olvasom
Az elköteleződéstől való félelem
Az elköteleződéstől való félelem egy olyan érzés, amely mostanában egyre több embert érint. Ez az érzés gyakran a változástól, a bizonytalanságtól, és a kont…
Tovább olvasom
Az alkohol és a szociális viselkedés
Az alkoholfogyasztásnak nyilvánvaló hatása van a szociális viselkedésre: megnövekvő agresszív tendenciák (verbális és/vagy fizikai), nagyobb nyitottság, szex…
Tovább olvasom
A nárcisztikus anya
Sokszor lehet olvasni a nárcisztikus személyekről, ami nagyon fontos, mert egy a környezete számára nagyon romboló személyiségről van szó. Azonban legtöbbszö…
Tovább olvasom
Összeesküvés elméletek
Szinte minden hétre jut egy-egy izgalmas összeesküvés elmélet. Akad közöttük olyan is, ami ránézésre is képtelenség, és talán csak a legparanoiásabbak hiszik…
Tovább olvasom
A komfortzóna torzítása
Mindannyian hallottunk már ehhez hasonló torzításokat:„Lépj ki a komfortzónádból.”„Az igazán érdekes dolgok a komfortzónán kívül vannak”Igen, ezek torzítások…
Tovább olvasom
A humor sötét oldala
A humort általában egy pozitív minőségnek tartjuk mind önmagunkban, mind másokban. Egy olyan eszköz, amellyel fejleszthetjük a szociális kapcsolatainkat, jav…
Tovább olvasom
Introvertált-extrovertált párkapcsolat
Közhelyesen hangzik, de nem lehet elégszer elmondani, hogy az introvertáltaknak és extrovertáltaknak különböző szükségleteik vannak, és ezeket különböző módo…
Tovább olvasom
Szorongás
A szorongás egy pszichológiai (súlyosabb esetben pszichiátriai) zavar, amely a félelmi rendszer maladaptív (rosszul alkalmazkodó) működéseként definiálható.A…
Tovább olvasom
Borderline párkapcsolat
A párkapcsolatok nem mindig egyszerűek és harmonikusak. Néha olyan kihívásokkal kell szembenézniük a szerelmeseknek, amelyek megterhelik a kapcsolatukat. Ily…
Tovább olvasom
Szorong a párom
A szorongás az egyik vezető pszichés probléma a világban. Így szinte elkerülhetetlen, hogy mindenkinek legyen egy vagy több ismerőse, aki ezzel kénytelen meg…
Tovább olvasom
Miért ijesztgetjük egymást
A mai napra egy kis mentális chips. Gyanítom, senkinek sem lesz sorsfordító ez a bejegyzés, de talán némi érdekességként szolgálhat.Először is érdemes megeml…
Tovább olvasom
Ultimátum
Nem a legszerencsésebb konfliktus megoldási kísérlet, mégis mindannyian adtunk és kaptunk már ultimátumot. De vajon ki és milyen helyzetekben fordul ehhez az…
Tovább olvasom
Nem élvezem a szülői létet
„Szeretem a gyerekem, de nem annyira élvezem az apaságot, mint szeretném.”Ez egy nagyon udvarias megfogalmazása egy nagyon is létező problémának.Mindkét szül…
Tovább olvasom
FOMO
FOMO: fear of missing out. Vagyis az amiatt érzett félelem, hogy kimaradunk valamiből. Az idősebb generáció valószínűleg értetlenül pislog, de a '80-as évekt…
Tovább olvasom
Gyász
Mindannyiunk életében eljön a pillanat, amikor egy hozzánk közelálló az élete végéhez ér. Érzelmileg felkavaró szakasz ez mindenkinek. Ezúttal az életben mar…
Tovább olvasom
Észrevétlen boldogság
Ahogy a kutatások is igazolják, erősen sereghajtók vagyok az Európai Unióban, ami a boldogság szubjektív érzését illeti.Véleményem szerint ez azért nem ennyi…
Tovább olvasom
Álmokat kergetve
„Van egy álmom...”Mindannyian ismerjük a híres beszédben elhangzottakat. Szinte mindenkinek van valami beteljesületlen álma, és mégis oly' keveseknek sikerül…
Tovább olvasom
Felépülés
Mindannyiunkat értek már az életben olyan negatív hatások, sérülések, amelyekből időre és energiára volt szükségünk felépülni. Teljesen természetes reakció, …
Tovább olvasom
Gugli nem mindig a barátunk
Ismerős a helyzet, amikor fáj a térde, bekapcsolja a gépét, majd a Google keresőben az eredményeket böngészve 10 perc után rájön, amputációra lehet szüksége?…
Tovább olvasom
Macska a háznál
Ezúttal arról lesz szó, milyen kölcsönhatás van macska és gazdája (?) között, illetve kiknek és miért érdemes együtt élni velük.Egy 2010-es felmérésben 4500 …
Tovább olvasom
Túlokoskodás
Alapvetően értéknek és erénynek is tartjuk azt, ha valaki intelligens, tájékozott és jó gondolkodó. Ám túl gyakran előfordul, hogy bármennyire pallérozott is…
Tovább olvasom
Lépésről lépésre
Minden lépésről lépésre történik. Ezzel gondolom, nem mondtam újat. Azzal viszont talán igen, hogy ez az életünk sokkal több területén igaz, mint azt elsőre …
Tovább olvasom
Jó benyomás
Legtöbben tapasztaltuk már, hogy míg egyeseknek természetükből fakad, hogy másokban jó benyomást keltsenek, addig az másoknak komoly erőfeszítéssel is csak k…
Tovább olvasomOCD avagy a kényszeres betegség
Az OCD (obsessive compulsive disorder) egy jól ismert mentális kondíció, amely során az érintett személy kényszeres gondolatokat vagy viselkedést tapasztal.A…
Tovább olvasomInterjú a pánikbetegségről
A következő cikkben a pánikbetegségről olvashat egy fiktív interjú formájában.Van-e különbség a pszichiáter és a pszichológus terápiája között, a pánikbetegs…
Tovább olvasom
Titoknok
A titoknokMi vezet vajon minőségi élethez? A betegség gyógyítása, vagy annak a megelőzése? A fogyókúra vagy az egészséges táplálkozás és rendszeres testmozgá…
Tovább olvasomTárstalanul
Első akadály: a félelem. A leggyakoribb probléma, a félelem. Azért nem szorongás, mert a szorongás egy szabadon lebegő, tárgy nélküli félelem, itt azonban…
Tovább olvasomNyomkövetők
Nyilván tévedtek egy csomó mindenben, mint ahogy az ő szüleik is. Alapjában nincs ezzel semmi gond. Bárki tévedhet. A problémák ott kezdődnek, hogy nem egysz…
Tovább olvasomÉrted megváltozom
Mindannyiunknak van olyan ismerőse, aki jó eséllyel egy pillanat alatt a világból ki tud kergetni minket a hiszékenységével. „Megígérte, hogy most megváltozi…
Tovább olvasomElfogadni, elviselni, tűrni, belenyugodni
Az alkalmazkodás történhet úgy, hogy saját magunkat formáljuk a külső tényezőkhöz. Ehhez jó adag önismeret és rugalmasság szükséges. Sokszor képesek is vagyu…
Tovább olvasomElőtte és utána
Kezdjük a múlttal. Még mindig nem teljesen tisztázott, pontosan hogyan indult el a járvány, de azért azt már most lehet tudni, hogy nem valamelyik állatfa…
Tovább olvasomÖsszezárva
Össze leszünk zárva egymással. Akik eddig az életünk legfontosabb szereplői voltak, most az állandó, vagy akár az egyetlen szereplői lesznek. És ez túl sok l…
Tovább olvasomNe felejts el élni
Mert kevés dolog van, ami annyira erősíti az immunrendszert, mint a boldogság. Kivéve a vitaminokat. Igen, azokat ne feledjük. Szóval ahelyett, hogy a húspul…
Tovább olvasomÖnfeláldozás és remény
Képzeljük el azt a családfenntartó férfit, aki utálja a munkáját. Frusztráció, stressz, az önmegvalósítás hiánya az, amit nap nap után megél. De a pénz jó. N…
Tovább olvasomMi lett volna ha…
Gyanítom, mindannyiunk fejében megfordult már, mennyivel jobb lenne most az életünk, ha akkor ott, valamikor a múltban máshogy döntünk. Természetesen az olya…
Tovább olvasomDaganatos betegségek szűrése
A szűrésekkel kapcsolatban mindenki óvatosan fogalmaz, és rendkívül megengedő, kedves stílusban kommunikál a hozzátartozóival és főleg önmagával. Véleményem …
Tovább olvasomLelki problémák daganatos betegségek esetén
Lássuk, milyen szakaszokból áll(hat) egy betegség lefolyása. Szűrés Kivizsgálás Diagnózisközlés Kezelés (gyógyszeres, sebészeti stb.) Tünetment…
Tovább olvasomA sokkoló hír: daganatom van
A daganatos megbetegedés egy sor krízishelyzetet teremt. Már általában az is az, amikor olyan tünetet talál magán valaki, ami miatt szükséges a kivizsgálás. …
Tovább olvasomHétköznapi alkoholizmus
Szerintem, érdemes elgondolkodni azon, hogy miről is beszélünk, amikor az alkoholról szó esik. Hiszen érdekes módon, sokkal enyhébb elbírálás alá esik, mint …
Tovább olvasom(Nem csak) szexuális zaklatás
Előfordulás Néhány adat a nemzetközi „trendről”. A BBC készített 2017-ben egy felmérést 2031 nő részvételével. A résztvevők 53%-a nyilatkozott úgy, hog…
Tovább olvasomElakadva
Körül nézve azt látjuk, hogy szinte teljesen elfogytak az úti társak, mert más merre indultak egy idő után. Nem látunk magunk előtt újabb célt, ugyanakkor há…
Tovább olvasomNárcisztikus párkapcsolat
Sok nő számára az ideális férfit testesítik meg, legalábbis látszólag. Megvan bennük az erő, határozottság és tenni akarás, hogy az életüket és a környezetük…
Tovább olvasomImposztor szindróma
A nyilvánvaló bizonyítékok ellenére sem hiszik el, hogy valóban a saját képességeiknek köszönhető a siker. Lehetnek magas beosztásban, szakértői pozícióban, …
Tovább olvasomNem mind borderline, ami annak látszik
Mert bár a személyiségzavar talán a legnehezebben kezelhető szindróma, mégis annyiban megnyugtató a kliens számára, hogy legalább választ kap a viselkedésére…
Tovább olvasomBűntudat. Változás.
Azonban semmi sem állandó, minden változik. A fájdalom is csökken idővel, a nehézségek is könnyebbé válnak, a bűnök is lassan megbocsátást nyernek. Ez a vált…
Tovább olvasomVigyázz a szádra, ha magaddal beszélsz!
Talán mindenki hallotta már, hogy „ha magadat nem tiszteled (szereted, becsülöd stb.), más sem fog.” Az ehhez fogható szerencse süti bölcsességek elsőre talá…
Tovább olvasomSegítség keresése
Többféle segítség, és többféle út létezik, egyik sem üdvözítőbb a másiknál. Mindazonáltal, mielőtt valaki szakemberhez fordul, előtte bejárja a segítők előtt…
Tovább olvasomA változás, befejező rész
Visszaesés és fenntartás szakasza A visszaesés minden változás esetén természetes jelenség. A korábban említett pozitív és negatív következmények kiegyenl…
Tovább olvasomA változás 3. rész
Az előkészületi szakasz Ha már kellően megerősödött bennünk a szándék, akkor átléphetünk az előkészület szakaszába. Ez a lépés már némi erőfeszítést és ak…
Tovább olvasomA változás 2. rész
A töprengés előtti szakasz Ez a szakasz általában azzal kezdődik, hogy valamilyen szinten elgondolkodunk azon, hogy bizonyos szokásaink, gondolkodásmódunk…
Tovább olvasomA változás
Azok számára, akik sikeresen változtattak az életük több területén, többnyire a változás nem egy leküzdhetetlen akadály. Mind magukban, mind a szociális körn…
Tovább olvasomMegbocsátani a megbocsáthatatlant
De nem kell, hogy ez feltétlenül így legyen. Amikor megváltoztathatatlan események történnek az egyetlen igazi fegyverünk, amely hosszú távon is békéhez é…
Tovább olvasomKeserű múlt
De meddig mondhatjuk, hogy a családunk vagy tanáraink hibája, hogy az életünk diszfunkcionális? Meddig rejtőzhetünk ezek a mumusok mögé, hogy miattuk alakult…
Tovább olvasomPárkapcsolati válság
Az élet természetes része a változás, a stressz, a problémák (megoldhatók és megoldhatatlanok), a jó és rossz idők. Legtöbben, amikor elköteleződnek egy kapc…
Tovább olvasomDepresszió és táplálkozás
A WHO 1946-ban a következőként határozta meg az egészséget: olyan fizikai, mentális és szociális jólét, amely nem pusztán a betegség vagy elhagyatottság hián…
Tovább olvasomInformációs falásroham
Ennek van jó oldala, hiszen az emberek így olvasnak, egyre tájékozottabbak, nyitottak az önvizsgálódásra és önismeretre, illetve egyre kevésbé szégyen pszich…
Tovább olvasomAz ember mint társas lény, 5. rész
Az iskolával kezdődik el a társas struktúra kialakulása. A kortárscsoportokon belül megjelennek a különböző státuszok, amelyek komoly kihívások elé állítják …
Tovább olvasomEleve elrendelés vagy sorsalakítás?
A válasz egyszerű: nagyon, de 2009 óta már biztosan tudjuk, hogy ezen változtathatunk. Ekkor kapott ugyanis Nobel-díjat Elizabeth H. Blackburn, Carol W. Grei…
Tovább olvasomAz ember mint társas lény, 4. rész
Desmond Morris az intim viselkedés alakulását érzékletesen osztotta három lépcsőre: „Szoríts magadhoz!” „Tegyél le!” „Hagyj békén!” Ezt a kors…
Tovább olvasomAz ember mint társas lény, 3. rész
A következőkben ennek a két és fél éves időszaknak a párválasztás szempontjából leglényegesebb elemeit igyekszem ismertetni. Ezek a következők: Talá…
Tovább olvasomAz ember mint társas lény, 2. rész
Erre a kérdésre különböző szerzők különböző meghatározásokat adtak. Ezek közül én most hármat emelnék ki. Erikson a pszichoszexuális fejlettséghez köti, a…
Tovább olvasomAz ember mint társas lény, 1. rész
Bár közhely, mégis fontos kiindulási alap, hogy az ember egy társas lény. Az evolúciós megközelítés egyszerű magyarázatot ad rá, hogy miért: a túlélés miatt.…
Tovább olvasomKatasztrófa pszichológia
A Fukushima erőmű katasztrófája a 2011. március 11-i földrengést követően kialakult tsunami miatt következett be. A tsunami következtében meghibásodott ve…
Tovább olvasomNem időszerű. Vagy mégis?
A Szilveszter utáni évértékelések legtöbb ember életében hagyománynak tekinthetőek. Egyre kevesebben, de még mindig sokan szoktak megfogalmazni újévi fogadal…
Tovább olvasomJó? Rossz? Vagy csak… ilyen?
Egyszerű válasz erre kérdésre nincs. Az önismeret mindenképpen fontos, de nem elegendő. Mert hiába ismerem azt, hogy mi történt velem, illetve ki milyen hatá…
Tovább olvasomKülföldön élni
A most következőkben a pozitív és negatív praktikus tényezőkön kívül a pszichés hatásokkal is foglalkozunk, mert úgy hiszem, legtöbbször ez utóbbi hozza haza…
Tovább olvasomA segítő viselkedés – önzésből vagy önzetlenségből?
A kutatások során felmerült, hogy két típusú segítő viselkedésről beszélhetünk: proszociális viselkedés és altruizmus. A proszociális viselkedés során a m…
Tovább olvasomSzenvedélybetegség
Tisztázzuk először, mi a szenvedély. A szenvedély valamilyen tudatmódosító szer fogyasztására irányuló ellenállhatatlan késztetés. Amikor függőségről besz…
Tovább olvasomBurnout szindróma
Korábban megjelent írásomban a burnout szindróma tüneteiről és kezeléséről írtam, ezúttal a kérdést inkább társadalmi oldalról igyekszem körbejárni. A bur…
Tovább olvasomKonfliktuskerülés
A probléma csak az, hogy az elkerülés még nem jelenti azt, a konfliktus meg sem történik. Valójában mindkét fél belekerül ebbe a szituációba, de az elkerülő …
Tovább olvasomCoaching pszichológia
Talán ebből a meghatározásból is látszik, hogy a coaching pszichológia szakít a hagyományos pszichoterápiás betegségközpontú gondolkodással. Ehelyett a fejlő…
Tovább olvasomVan-e különbség a pszichiáter és a pszichológus terápiája között, a…
Van-e különbség a pszichiáter és a pszichológus terápiája között, a pánikbetegség kezelését illetően? A pszichiáterek orvosi végzettséggel rendelkeznek, e…
Tovább olvasomKi a hibás? Én vagy mindenki más?
Egyszerűbben megfogalmazva, nagyon nem mindegy, mit gondolok arról, a kialakult helyzetért ki a felelős: én vagy valaki/valami más? Ezt egy alvászavarban …
Tovább olvasomSzociálpszichológia a gyakorlatban
Ilyen volt például Moreno szociometria elméletének kidolgozása is. Maga az elmélet még nem létezett, amikor Moreno megbízást kapott egy leánynevelő intézettő…
Tovább olvasomKi vagyok, és mivé leszek?
Az egyetlen dolog, amit akar, hogy a szükségleteit kielégítsék. Ez eleinte a testi szükségletekre korlátozódik, de nagyon hamar megjelennek egyéb szükséglete…
Tovább olvasomSorban állás
Így a karácsonyi roham közeledtével, egyre gyakrabban kell sorban állnunk szupermarketekben, ruhaboltokban, elektronikai üzletekben, és tulajdonképpen szinte…
Tovább olvasomA Borderline személyiségzavar kezelése
Természetesen több terápiás módszer is ismert. A jelen cikk Dr. Marsha Linehan munkája alapján készült, aki maga is Borderline személyiségű terapeuta. A t…
Tovább olvasomFogyni akarok
Szinte mindenki látja magán, ha el van hízva, és próbál is tenni ez ellen, de ez sokszor kevésnek bizonyul. Annyiféle fogyókúra létezik, hogy már összeszámol…
Tovább olvasomGyógyszer és terápia
Ebben a cikkben nincs lehetőség az összes esetre és gyógyszerre egyesével kitérni, ezért a készítmények alkalmazásának legáltalánosabb eseteit említem meg. …
Tovább olvasomSport és kiégés
Egyre több „futóbolond” ismerősöm van, akik egyik pillanatról a másikra hagyja abba a futást. Úgy érzik, köszönik szépen, kifutották, amit ki kellett, holott…
Tovább olvasomTáplálkozás és hangulat kapcsolata
A kávéban, teában található koffein az egyik legnépszerűbb serkentő, hangulatjavító szer - teljes joggal, hiszen nemcsak felpörgeti az anyagcserét, de segít …
Tovább olvasomNyugati Kelet
Azonban mint minden módszernek, úgy vélem, ennek is megvannak a praktikus korlátai. Leginkább a jógához tudnám hasonlítani. Úgy tapasztalom, ezeket a kele…
Tovább olvasomMunkahelyi zaklatás
A mobbing kifejezést arra használjuk, amikor a kollégák, felettesek vagy egyéb dolgozók, akik ugyanannál a cégnél állnak alkalmazásban, szándékosan és ismétl…
Tovább olvasomÚgy érzem, eltévedtem. Kiégés vagy útkeresés?
Nem utálják a munkájukat, de visszagondolva a fiatal középiskolás és egyetemista éveikre, valahogy máshogy képzelték az ÉLETet. A párjukkal sincs különöse…
Tovább olvasomStresszkezelés
A stressz szintjének növekedésével eljutunk egy pontra, ahol a teljesítményünk optimális, azután azonban elkezd rohamosan csökkenni. Ekkor aktiválódik a „fig…
Tovább olvasomAz elme tévedései
Így fordulhat elő, hogy előítéletek vagy irracionális félelmek miatt sok helyzetben a nem megfelelő következtetést vonjuk le. Ezeket a jelenségeket alkalm…
Tovább olvasomOnline (Skype) tanácsadás
Bár az internet használta mint terápiás csatorna egyelőre sokaknak szokatlan lehet, szerencsére egyre többen használják ilyen céllal is. Az online video konf…
Tovább olvasom"Zajos" a fejem
Ilyenkor a legtöbben dühvel reagálnak, és szinte reflexszerűen figyelemeltereléssel próbálkoznak: sport, séta, cigi, alkohol. Igazából egy idő után már bármi…
Tovább olvasomKóros szokások
A pszichológiai értelemben vett kóros szokásoknak négy alfaját különböztetjük meg: Kóros játékszenvedély Pyrománia Kleptománia Trichotillománia …
Tovább olvasomFejfájás
Úgy gondolom, ha egyszer ilyen gyakori jelenségről van szó, érdemes egy keveset beszélni arról, milyen típusú fejfájások léteznek, illetve mekkora ezeknek az…
Tovább olvasomBűnözés és pszichológia (1. rész)
Vizsgálják továbbá a tanulás szerepét, az egyes szituációk hatását, személyiség jegyeket és a mentális zavarok bűnözéssel való kapcsolatát. A pszichoanalí…
Tovább olvasomEgy „mesés” szindróma
A Münchhausen szindrómában szenvedő betegek az egészségügyi intézményben dolgozók számára igazi rémálmot testesítenek meg. Általában kórházról kórházra járna…
Tovább olvasomA kiégés szindróma kezelése és megelőzése
Emlékeztetőül, a kiégési szindróma fázisai a következők: 1. idealizáció 2. realizmus 3. stagnálás 4. frusztráció 5. apátia Minden fázisban …
Tovább olvasomA kiégési szindróma kialakulása és stádiumai
Először önsegítő csoportoknál, illetve krízisintervenciós osztályon dolgozóknál figyelték meg a jelenséget, de azután egyre több egészségügyi és szociális el…
Tovább olvasomA Hisztrionikus személyiségzavar
A hisztrionikus személyiségek már a kora felnőttkortól kezdve számos különféle helyzetben mutatnak túlzott emocionalitást és figyelemfelkeltő viselkedést. Ez…
Tovább olvasomA nárcisztikus személyiség
A Nárcisztikus személyiségzavarban szenvedők számos, különféle helyzetben viselkednek vagy fantáziálnak nagyzásosan. Szinte görcsösen igénylik a csodálatot é…
Tovább olvasomA borderline személyiség
A borderline személyiségeket a környezetük többnyire kiszámíthatatlannak, elviselhetetlennek, szeszélyesnek tarja. Számukra szinte mindennapos, hogy a hozzáj…
Tovább olvasomAz Antiszociális személyiség
Mindannyian ugyanazzal a személyiségzavarral rendelkeznek. Korábban hívták őket pszichopatáknak, szociopatáknak, manapság az antiszociális személyiségzavart …
Tovább olvasomA függő személyiség
Ha ez a fajta „függőség” ritkán jelenik meg, akkor az betudható egy különösen erős érzelmi kötődés következményeinek, vagy egy hangulati hullámvölgynek az em…
Tovább olvasomSzexuális tudattalan
Az agy információfeldolgozási rendszereit tudatosra és tudattalanra oszthatjuk. Minden tudatos állapothoz tartozik egy rá jellemző idegrendszeri mintázat. Am…
Tovább olvasomAsztrológia és pszichológia
A személyiségmérés története dióhéjban Nem tehetjük meg, hogy minden egyes jelenséget egyedinek fogunk fel (természeti jelenségek, növények, állatok, embe…
Tovább olvasomÖnsorsrontó sémáink
A séma egy múltbéli esemény jellemzőinek és legfontosabb elemeinek az elménkben tárolt vázlata, reprezentációja. De nem csak az esemény vázlatát tartalmazza …
Tovább olvasomKlinikus vagy tanácsadás?
A következőkben ezt a különbséget igyekszem tisztázni, hogy amikor segítőt választ, könnyebben ki tudja választani az Önnek megfelelő szakembert. Mivel fo…
Tovább olvasomHazugság vadász
De hogyan lehet észrevenni azt, ha valaki hazudik? Mi az árulója? Mi történik bennünk egyáltalán akkor, amikor hazudunk? Sok minden történik természetesen…
Tovább olvasomMire jó a csók
Több magyarázat is létezik arra, miért alakult ki az embernél, és sok más fajnál is ez a furcsa szokás. Evolúciós szempontból az egyik haszna az, hogy a k…
Tovább olvasomA kultúrám betege vagyok
Tény, hogy az utóbbi néhány évtizedben, egyre inkább a látókörünkbe kerültek ezek a pszichés problémák. Ennek nem utolsó sorban természetesen a tv, rádió és …
Tovább olvasomA progresszív relaxáció
A módszer hátterében az a fiziológiai háttér állt, amely szerint a test a szorongást kiváltó ingerekre, legyen az külső vagy belső, az izmok megfeszülésével …
Tovább olvasomMiért utál sok férfi karácsonyi ajándékot venni?
A boltokba belépve azt látja, mindenki sürög-forog, a kosarak egyre csak telnek, míg ő csak ott áll, és fogalma sincs, mit vegyen le a polcról. Ez talán n…
Tovább olvasomRogers személyközpontú terápiája
A személyközpontú terápia a humanisztikus pszichológia alappillére. A fenomenológiai irányzatok közé tartozik, amelyek a kognitív irányzatokhoz hasonlóan a v…
Tovább olvasom6 biztos tipp hogyan kommunikálhatunk rosszul
Utasítás Sokan hajlamosak beleesni ebbe a hibába. Munkahelyen sem szerencsés (kivétel néhány sürgető helyzetet), de a magánéletben szinte biztosan nincs h…
Tovább olvasomA pszichológusi kapcsolat
A pszichológussal való beszélgetés hangulatára és módjára általában csak következtetni tud az, aki még nem volt ilyen beszélgetésen. Legtöbben az orvossal va…
Tovább olvasomAludjál már!
Bizonyára mindenkinek van sejtése arról, hogy mi tekinthető alvászavarnak. Általánosságban elmondható, hogy az, ami az életvitel szempontjából hátráltató, az…
Tovább olvasomPszichoszexuális fejlődés
A pszichoszexuális fejlődés bár bizonyos értelemben egy életen át tart, az alapja csecsemőkortól a serdülőkor végéig lezárul. Csecsemő és kisgyermekkorban…
Tovább olvasomSzexuális zavarok - Merevedési zavar
Míg a legtöbb szexuális funkciózavart sokszor el lehet titkolni, a merevedési zavar egyértelműen látszik és érződik. (A merevedési zavar női megfelelője a…
Tovább olvasomSzorongás vagy félelem?
A válasz ebben az esetben igen egyszerű. A szorongás egyik definíciója: tárgy nélküli félelem. Vagyis ugyanaz a reakció (félelem), de nem tudjuk, hogy mire i…
Tovább olvasomMinek pszichológus, ha nincs komoly bajom?
Legtöbben a pszichológust akkor keresik fel, amikor olyan probléma van az életükben, amit már hosszú ideje nem tudnak egyedül megoldani. Megtettek addigra mi…
Tovább olvasomAz intuíció
Tényleg az intuíció számít igazán? Bízhatunk benne? Vagy bíznunk KELL benne? Erre a kérdésre nincs egyértelmű válasz, de ha jobban megvizsgáljuk, mi az intuí…
Tovább olvasomEgy kis segítség az ismerkedéshez
Bizonyára észrevette mindenki, hogy a 20-40 éves korosztályban szinte már gyanúsan sok az egyedülálló, legyen az férfi vagy nő. Biztos vagyok benne, hogy az …
Tovább olvasomA szorongás kialakulása
Hogyan alakul tehát valakiben a szorongás különböző típusa? A következőkben azokról a leggyakoribb kiváltó és fenntartó tényezőkről lesz szó, amelyek a szoro…
Tovább olvasomA boldogság régóta ismert titka
Dr. Robb Rutledge volt a vezetője annak a kutatásnak, amelyet a University College London laboratóriumában végeztek. Ennek során MRI képalkotás segítségével …
Tovább olvasomSzociális szorongás
Teljesen normális, hogy idegesek vagyunk bizonyos társas szituációkban. Randevúra készülve, vagy egy fontos prezentáció előtt, ha úgy érezzük, a gyomrunk bar…
Tovább olvasomOrgazmuszavar
Hol tart jelenleg az életében? Talán egyedülálló, házas, elvált vagy özvegy. Esetleg vannak gyermekei. Szexuális kapcsolatban van valakivel vagy sem. Lehet h…
Tovább olvasomKrónikus fájdalom
A fájdalom kutatása összetett téma, nem csak a fájdalom élmény szubjektivitása miatt, de azért is, mert maga a fájdalom-küszöb is több tényezőtől függ és ugy…
Tovább olvasomÉrtékek és célok az életben
Az értékeket és a célokat gyakran összekeverjük. Ezt akkor a legkönnyebb észrevenni, amikor elérjük a célunkat, amiről szentül meg voltunk győződve, hogy az …
Tovább olvasomSzexuális zavar? Nekem soha...
Úgy vélem, mindenki hallott már a szexuális zavarokról. Természetesen, ha egy asztaltársaság összeül, és szóba kerül a szex, akkor mindenki arról számol be, …
Tovább olvasomMiért nehéz pszichológushoz mennünk?
Ön is talán már több alkalommal járt a PszichológusKeresőn, de valamiért nem találta meg azt a szakembert, aki úgy érzi, képes lenne segíteni Önnek? Esetleg …
Tovább olvasomPánik és tudatos jelenlét
Heves szívdobogás, szédülés, hányinger, hirtelen fejfájás, látszólag ok nélküli félelem, remegés, izomgörcs, légszomj, ájulásérzés – ezek a legtipikusabb jel…
Tovább olvasomLehangoltság és mindfulness
Mindannyiunkkal megesik olykor, hogy reggel ébredéskor, olyan lehangoltak vagyunk, hogy sem kedvünk, sem energiánk nincs kikelni az ágyból. Ha mégis sikerül …
Tovább olvasomMindfulness - a tudatos jelenlét
Mindfulness A tudatos jelenlét az angol mindfulness fordítása, míg az a Pali nyelv sati szavának fordítása. A Pali a Buddhizmus nyelve volt 2500 évvel eze…
Tovább olvasomNem tudok emberek közt lenni2
Kedves Márta! A szavaiból érződik, mennyire nehéz helyzetben van. Írta, hogy a kezdő lépést megtenni nem könnyű. Azonban én úgy látom, a mindennapokkal me…
Válasz megtekintéseMiért ilyen a párom?
Kedves Kérdező! Arra a kérdésre, hogy mi baj lehet a párjával, nehéz lenne válaszolnom, mert bár a leírtak alapján nyilván megfogalmazódhat egyfajta jelle…
Válasz megtekintéseNem tudok emberek közt lenni
Kedves Márta! Érződik a szavain, hogy el van keseredve, hogy az élettere egyre jobban beszűkült. A munkahelyi problémák pedig már odáig fajultak, hogy nem…
Válasz megtekintése
