Ne felejts el élni

Mert kevés dolog van, ami annyira erősíti az immunrendszert, mint a boldogság. Kivéve a vitaminokat. Igen, azokat ne feledjük. Szóval ahelyett, hogy a húspultot rohamozná meg mindenki, talán érdemes lehet némi savanyúságot, zöldséget és gyümölcsöt venni inkább.

De a vitaminokon kívül kevés dolog van, ami annyira erősíti az immunrendszert, mint a boldogság. Kivéve talán a dohányzás abbahagyása. Igen, ez egy remek alkalom arra, hogy ha már egy légzőszervi betegség terjed a világban, akkor azt a néhány száz mérget, ami a cigarettában van, inkább tartsuk a szervezetünkön kívül.

Tehát. A vitaminokon és a dohányzás abbahagyásán kívül kevés dolog van, ami annyira erősíti az immunrendszert, mint a boldogság. Ja, kivéve talán a stressz csökkentése. Na, igen. Meg a rendszeres testmozgás. Esetleg az egészségtelen ételek elhagyása (gyorséttermek, utcai-kipufogó-gázokkal-telített gyros, zsíros ételek stb.). És persze egy jó alvás is segít, hiszen anélkül nem működünk.

Nnna. Szóval. A vitaminokon, dohányzás abbahagyásán, a stressz csökkentésén, a testmozgáson, az egészségtelen ételek elhagyásán és a rendszeres jó alváson kívül kevés dolog van, ami annyira erősíti az immunrendszert, mint a boldogság. Igen. Így már helyes.

Úgy pedig nehéz boldognak lenni, ha állandóan a hírportálokat olvasgatjuk, és olyan dolgok miatt aggódunk, amire semmi ráhatásunk nincs. Természetesen tegyünk meg mindent a vírus terjedésének lassítása érdekében, de véreres szemekkel nézni a számlálót, hogy Dél-Koreában hányan betegedtek meg a mai napon, nincs értelme. Napi egyszer pontosan elegendő utána nézni a legfontosabb eseményeknek, ezt pedig valamelyik hivatalos hírforrásból tegyük. Nem, a Facebook nem az. Amúgy is, most különösen javasolnám, hogy tartsuk magunkat távol a közösségi médiától, mert ott az átlagosnál is gyakrabban előfordul, hogy összekeverednek a vélemények és félelmek a tényekkel.

Fontos otthonról dolgozni, ha tehetjük, de emiatt teljesen megállítani az életünket megint felesleges. Bár néhány változtatást érdemes bevezetni. Ha csak sétálgatni van kedvünk, a plázák helyett a természet jobb választás. Ha vásárolnánk, tegyük célirányosan (ha zoknit akarunk venni, ne térjünk be hat másik boltba, csak mert itt akciós egy cuki táska, ott pedig a 65 colos TV). Vagy vásároljunk online. Az önmagunkra szánt időt és kényeztetést is némi elővigyázatossággal meg lehet tartani. Nem kell kihagyni a masszázst vagy egy jóga órát, csak figyelni kell a higiéniára és a távolságra (na jó, a távolság masszázsnál kevésbé kivitelezhető, de vihetünk saját óriás lepedőt, a masszőr pedig fertőtlenítheti a kezét).

Ha pedig otthon vagyunk, próbáljunk más szórakozást is keresni, mint a TV. Egy jó könyv sokkal jobban eltereli a figyelmünket, és gazdagabb élmény is.

Vigyázzunk az idősekre, a kétheti látogatás helyett most be lehet vezetni a napi telefon beszélgetést. Legfeljebb most nem a nagyi süti az almás pitét, hanem telefonban irányítja az unokákat. Legalább végre kiszedhetjük belőle a titkos összetevőjű leves összetevőjének titkát is.

Legyünk találékonyak, és a megszokott dolgainkra találjunk átmenetileg más módot: terelhetjük online térbe, sportoljunk mást vagy más időszakban, rendeljünk, találkozzunk kisebb csoportokban. Adjunk egymásnak ötleteket ezen a téren, ne kritikát, hogy az miért nem ugyanaz.

És legfőképp: keressük meg azokat a dolgokat, amiket eddig nem tettünk, pedig élvezetesek lehetnek, vagy amik már előtérbe is kerültek a kialakult helyzetben.

Például:

- családi társas, ha már kevesebbet mozdulunk ki,

- kirándulás a természetben,

- az ismerőseink gyakoribb megkeresése,

- újra kis baráti házibulik a tömött, személytelen szórakozóhelyek helyett,

- egészségtudatosabb táplálkozás,

- több telefonálás az idős rokonokkal,

- a szomszédokkal való jobb kapcsolat kialakítása, hiszen bárki szorulhat segítségre akár csak a bevásárlásban.

Gondoljuk végig, de ne csak azt, amit elvett, hanem azt is, amit adtak nekünk az elmúlt hetek eseményei.

Bizonyára rengeteg dolog van, amit még megtehetünk azért, hogy ez az átmeneti időszak ne csak aggodalommal teljen, hanem főleg a testünk és lelkünk boldogságával, illetve az értékes kapcsolataink ápolásával.