Szorongás

A szorongás egy pszichológiai (súlyosabb esetben pszichiátriai) zavar, amely a félelmi rendszer maladaptív (rosszul alkalmazkodó) működéseként definiálható.

A szorongás és a félelem közötti különbség az, hogy a félelemnek mindig van tárgya és meg tudjuk nevezni azt, míg a szorongásnak nincsen. Azonban az agyunk ezt nehezen tudja elfogadni, így folyamatosan „rátapad” valamilyen gondolatra vagy eseményre, így úgy érezzük, mindig mástól vagy épp mindentől félünk.

A szorongás egy meghatározhatatlan veszély előérzete, és nem energiától feltöltve érezzük magunkat, készen állva a menekülésre, hanem nyugtalansággal, feszültséggel teli állapotként írható le, amely nem ritkán testi tünetekkel jár együtt.

A szorongás természetes emberi reakció lehet vélt vagy valós veszélyhelyzetekre, és több típusa ismert. A közvéleményben elterjedt, hogy a szorongás negatív töltetű, de valójában lehet pozitív is. A feszült helyzetek, az ezekkel járó szorongás gyorsabb problémamegoldásra sarkallhat minket. Ennek azonban feltétele, hogy a megoldási kísérleteink belátható időn belül kisegítsenek minket a szorongáskeltő szituációból/élethelyzetből.

Az agy egy része, az amygdala felelős az érzelmi komponensek kialakulásáért, ezért annak hibás működése okozhatja a szorongást – különösen a bazolaterális amygdala érintett ebben. Továbbá, a gamma-aminovajsav (GABA) specializált kémiai hírvivő molekuláinak alacsony szintje okozhatja ezt a betegséget.

A szorongásos zavarok típusai között megtalálható a generalizált szorongásos zavar (GAD), amely egy olyan tartós és koncentrált szorongás, melyben több tünet jelenik meg egyszerre, és nem fókuszálódik egy tárgyra vagy helyzetre. Ezen kívül létezik még pánikroham, specifikus fóbiák, agorafóbia, kényszeres zavar (OCD), akut stressz zavar és poszttraumás stressz szindróma (PTSD).

A szorongás kezelése érdekében érdemes pszichológus segítségét kérni. A megfelelő szakember tud segíteni annak eldöntésében is, hogy van-e szükség gyógyszeres támogatásra is a terápia mellett.

Ezen kívül léteznek olyan módszerek is, amelyek segíthetnek a szorongás csökkentésében. Ilyen például a relaxációs technikák alkalmazása, a stressz csökkentése és az egészséges életmódra való törekvés. Ezek bár közhelyesen hangzanak, mégis jelentős mértékben képesek csökkenteni a szubklinikai szorongás mértékét.