Szolgáltatások
Rendelő(k)
Értékelés írása
Kapaszkodók a gyászban
Ami megtartA gyászban sokszor nem egyszerűen valakit vagy valamit veszítünk el. A veszteséggel együtt azok a belső és külső struktúrák is meginoghatnak, amel…
Tovább olvasom
Miként formálja kapcsolatainkat az, ahogyan a világot és benne önmagunkat értelmezzük?
Többnyire természetesnek vesszük azt a nézőpontot, amelyből önmagunkra és a világra tekintünk. Ritkán kérdőjelezzük meg, hogy milyen alapfeltevésekből indulu…
Tovább olvasom
A bizonyosság ára, a bizonytalanság bátorsága
Nehezen viseljük a bizonytalanságot, ezért amit megtapasztalunk, azt igyekszünk mielőbb megnevezni, kategóriába rendezni és jelentéssel felruházni. A definíc…
Tovább olvasom
A szabadság ott kezdődik, amikor képesek vagyunk hátralépni
Érdemes megkülönböztetni két olyan tudati működésmódot, amelyek mindannyiunk életében jelen vannak.Az egyikben a gondolatainkban élünk, a másikban képesek va…
Tovább olvasom
Az értelem nem azonos a produktivitással
Sokan úgy gondolnak az értelmes életre, mint egy sikeres, produktív és folyamatosan fejlődő életre. Mintha az értelem valami olyasmi lenne, amit ki kell érde…
Tovább olvasom
Nyomot hagyunk egymásban
Az érettség egyik legmélyebb formája annak tudatossága, hogy jelenlétünkkel folyamatosan alakítjuk mások pszichológiai valóságát — és a szabadság nem e hatás…
Tovább olvasom
Mi van az életközépi válságon túl? - Identitás és átmenet az élet közepén
Túlzottan leegyszerűsítő az „életközépi válság” kifejezés. Sokszor úgy használjuk ezt a fogalmat, mintha egy bizonyos életkor környékén automatikusan bekövet…
Tovább olvasom
A gyógyulás nem felejtés, hanem kapcsolat
A fájdalomhoz való viszonyunkat gyakran az elkerülés formálja: azt tanuljuk meg, hogyan éljük túl, nem pedig azt, hogyan forduljunk felé. Pedig a pszichológi…
Tovább olvasom
A bizalom nem döntés kérdése – a tapasztalat formálja
A bizalom hiánya nem feltétlen hangos. Nem mindig látványos. Inkább egy finom visszahúzódás a világtól: egy fél lépés hátra, mielőtt közelebb mennénk. Egy ki…
Tovább olvasom
Mi történik, amikor előbb gondolkodunk — és utóbb érzünk?
Mentalizáció és az érzés–értékelés felcserélődéseA mentalizáció az a képességünk, hogy a saját és mások viselkedését belső mentális állapotokkal — érzésekkel…
Tovább olvasom
Túlérzékenység, túlalkalmazkodás – vagy fejlődési adaptáció?
A „túlérzékeny” és a „túlalkalmazkodó” kifejezések a mindennapi és a szakmai diskurzusban egyaránt gyakran megjelennek. Többnyire leíró jelleggel használjuk …
Tovább olvasom
Történetek, amelyekben önmagunkká válunk: a narratíva szerepe az önértelmezésben
Önmagunkat elsősorban történetekben értelmezzük. Nem pusztán tulajdonságok vagy életrajzi adatok halmaza vagyunk, hanem olyan személyes narratívák szerzői és…
Tovább olvasom
Szabadság, szorongás és önteremtés a modern világban
A modern, pluralista társadalmak egyik legmélyebb paradoxona, hogy miközben példátlan mértékű szabadságot kínálnak az egyén számára, ugyanakkor olyan szintű …
Tovább olvasom
Amikor az idő összeér: az időélmény átrendeződése az átmeneti életszakaszokban
Az emberi életben vannak időszakok, amikor az identitás, a kapcsolati mintázatok és a világhoz való viszony átalakuláson megy keresztül. Ilyenkor gyakori élm…
Tovább olvasom
Férfinak maradni egy férfias világban
Ez az írás a férfilélek pszichológiai terheit vizsgálja egy olyan kultúrában, ahol a teljesítmény értéke gyakran felülírja az érzelmi valóságot. Arra keresi …
Tovább olvasom
Nővé válni a „férfiak világában"
Sok kislány nőtt fel olyan családban, ahol a férfiak ereje és dominanciája kimondatlanul is meghatározó volt, és legyenek ma bármennyire is felnőtt nők, mégi…
Tovább olvasom
A hipnózis és a belső képi munka valódi arca: Módosult tudatállapotok szerepe a terápiában
A hipnózisról sokan még mindig a filmekből ismert, rejtélyes, kicsit ijesztő jelenetekre asszociálnak: egy inga leng, valaki „elalszik”, majd a hipnotizőr ir…
Tovább olvasom
A bennünk lakozó művész életre keltése
Sokaknak jelenthet nehézséget felvállalni magában a művészt, hiába érzik a hívást. Az ember képes saját kreativitását elfojtani, és olykor meg is teszi azt.…
Tovább olvasom
Mit jelent embernek lenni? – Szellemi mentőöv nehéz időkben
A világban zajló események kapcsán a ma embere sokkal inkább érzékeli kiszolgáltatottságát, létezésének bizonytalanságát mint a korábbi generációk. Soha nem …
Tovább olvasom
Engedni, hogy fájjon. Hogy jön a szenvedés képessége a lelki egészséghez?
Lehet-e cél a szenvedés képességének megszerzése? Különböző dolgoktól és különbözőképpen szenvedünk. A szenvedés képességét nem birtokoljuk alapvetően. Ez eg…
Tovább olvasom
Érezni, hogy létezem...
Mindannyiunk szándéka a jó élet elérése, ám egyre többen fogalmazzák meg, hogy nem szeretnének mást, mint érezni, hogy léteznek. A kényelmes életből még nem …
Tovább olvasom
Értelmetlenség, üresség, kiszolgáltatottság érzése
A jólét elérése önmagában még nem teszi az életünket értelmessé. ,,Mire megyünk a világ javaival, ha közben úgy érezzük, hogy életünk semmilyen értelemb…
Tovább olvasom
Álom és önismeret
Az álmodás lényegében olyan módosult tudatállapot, ami a normál működésmódnál lazább szerveződésű, az éber gondolkodásunktól radikálisan különbözik. Az álmot…
Tovább olvasom
Egzisztenciaanalízis - mi az és hogyan tud segíteni?
Az egzisztencia kifejezés a valóban beteljesült, egészleges életet jelenti, az egzisztenciaanalízis célja pedig ehhez az egészleges élethez hozzásegíteni a s…
Tovább olvasom
Magunk alatt lenni
Mikor magunk alatt vagyunk, tegyük fel a kérdést: mi az ami elveszett? Talán nem tudatosul azonnal a veszteségünk, és azt sem tudjuk, hogy ez a veszteség a t…
Tovább olvasom
Kognitív átkeretezés
Egyre több pszichológiai kifejezést használ a köznyelv, s valószínű, hogy a kognitív átkeretezés is ismerősen cseng már számunkra. Nézzük meg, mit is jelent …
Tovább olvasom
A szellemi dimenzióra irányuló terápia
Ha nem találunk értelmet a történésekben, az könnyen vezet a zavartság, üresség és elégedetlenség érzéséhez. Értelem és jelentés nélkül nehéz motivációt és i…
Tovább olvasom
Társ nélkül – Az extrém függetlenség
Van hogy 'tudatosan' választjuk az egyedüllétet, annak ellenére, hogy a másokkal való együttlét alapvető emberi motivációnk egyike. A függetlenségünk ugyanak…
Tovább olvasom
Az otthontalanság érzésének pszichológiája
Alapvető emberi igényeink közé tartozik, hogy megtapasztaljuk a valahová tartozás érzését. Ennek hiánya üresség- és értelmetlenség-érzethez, illetve a betelj…
Tovább olvasom
Úton az autentikus élet felé – Szokásaink tesztelése
Számtalan egészségtelen szabályhoz igazodunk megkérdőjelezés nélkül, melyeket fontos lenne megvizsgálnunk, ugyanis jelentősen hozzájárulnak világunk alakulás…
Tovább olvasom
Úton az autentikus élet felé – Szokásaink tesztelése
Számtalan egészségtelen szabályhoz igazodunk megkérdőjelezés nélkül, melyeket fontos lenne megvizsgálnunk, ugyanis jelentősen hozzájárulnak világunk alakulás…
Tovább olvasom
Úton az autentikus élet felé – Szokásaink tesztelése
Számtalan egészségtelen szabályhoz igazodunk megkérdőjelezés nélkül, melyeket fontos lenne megvizsgálnunk, ugyanis jelentősen hozzájárulnak világunk alakulás…
Tovább olvasom
Kijutni a döntésképtelenségből
Minden nap, minden órában döntést hozunk, ám vannak olyan döntési helyzetek, melyek különösen szorongást keltők lehetnek – azok, melyekben választásaink fele…
Tovább olvasom
Nem realizált veszteségek – A gyász jelentősége
Az életünkben bekövetkező változások bármelyikénél megtapasztalhatjuk a gyászt, legyen szó válásról, szakításról, vetélésről, a munkahely elvesztéséről vagy …
Tovább olvasom
Bizalom önmagunkban
Van-e elég önbizalmunk a saját utunkat járni?Mikor az életünket kézben tartjuk, nem mások szabályai szerint éljük — nem úgy, ahogy bárki más, nem úgy, ahogy …
Tovább olvasom
Kiégés - Visszatalálni önmagunkhoz
A biztonság és elfogadás vágya alkalmazkodásra késztet, s emiatt olyan rendszerekhez igazodunk, melyek nem támogatják az egész(leges)ségünket.A produktivitás…
Tovább olvasom
Átmenetek - A nehéz élethelyzetekkel járó változás
Minden megrázkódtatás, amely mélyen érint, arra késztet, hogy elgondolkodjunk önmagunkon. Olyan átmeneti időszakban találhatjuk magunkat, amikor már nem tudu…
Tovább olvasom
Imaginációval segíthetünk magunkon a nehéz helyzetekben
Sokan vágyunk egy bölcs tanácsra, megbízható útmutatásra, amikor szem elől tévesztjük a célt, nem találjuk az irányt, úgy érezzük, hogy elakadtunk, vagy épp …
Tovább olvasom
Mit kezdjünk a szorongással?
A szorongás hozzátartozik az életünkhöz. A lehető leggyorsabban igyekszünk tőle megszabadulni, pedig általa tudunk fejlődni, a vele való szembenézés során hi…
Tovább olvasom
Milyen egy egzisztenciális hangvételű terápia?
Az egzisztenciális terápia erősen bölcseleti jellegű, ahol, mint más irányzatoknál, szintén hangsúlyos a terápiás kapcsolat, illetve a kliens és terapeuta di…
Tovább olvasom
Átmenetek - Változások az életút során
Vannak olyan helyzetek melyeket életutunk során fordulópontként élünk meg. Ilyen például a válás, az élettárs halála, az elköltözés vagy a munkahely elveszté…
Tovább olvasom
Transzgenerációs traumák kialakulása
Mitől válhat a trauma generációkon átívelővé?Hiányzik a biztonságos közeg, amely a traumatikus élmény feldolgozását tenné lehetővé. Ha a trauma elhallgatott …
Tovább olvasom
Tükröződni a másik szemében
A jelen pillanat abban az esetben írja újra a múltat, ha a találkozás pillanatává változik.A „találkozás pillanata” az, amikor két személy legalább egy pilla…
Tovább olvasom
Jelentudatosság és változás
A kliensekkel való beszélgetések során gyakran felmerülő kérdés, hogy miként lehetséges változást elérni a viselkedésükben, a tapasztalatukban, és léteznek-…
Tovább olvasom
Szembenézni a bizonytalannal
Hogyan állunk a bizonytalansággal, ami létünk alapvető jellemzője, s az egyetlen bizonyosság marad? Lehetünk bár minél tudatosabbak, s személyiségünk lehet …
Tovább olvasom
Az önmaga elől menekülő ember
„Már régen nem arról van szó, hogy egy embert betegségéből kivezessük; sokkal inkább arról, hogy elvezessük őt önnön igazságához”, vagyis kevésbé egy (diagnó…
Tovább olvasom
Mi dolgunk a szorongással?
Egzisztenciális szorongás.A szorongás a kiszolgáltatottságunkról üzen, és „ott keletkezik, ahol az ember szorítóba kerül”. Mivel zavarja a jó közérzetet, az …
Tovább olvasom
Szabadság (és felelősség) mint szorongásforrás
Az egzisztenciális terápiák fókuszában olyan kérdések – végső problémák – állnak, melyek az emberi létezés megkerülhetetlen adottságaival kapcsolatosak. Az …
Tovább olvasom
Mit ért az "értelemközpontú" pszichoterápia érték/értelem alatt és mi a jelentősége?
Sokan alapvetően tagadják az értelmet, s könnyű példákat találni az értelmetlenségre – értelmetlen pusztítás, rombolás és pazarlás nyomait látjuk, ha szétnéz…
Tovább olvasom
Miért álmodunk? Van-e jelentősége az álmainknak?
Több pszichoterápiás irányzat is él az álmok felhasználásával. Vajon mire alapoznak? Amiben ezek az irányzatok egyetértenek, hogy míg a hétköznapok során fel…
Tovább olvasom
“Árnyékmunka”. Honnan ered és mit takar a kifejezés?
Azok, akik fogékonyak az önművelésre és akiket hajt e felfedezés, bizonyosan találkoztak már az “árnyékmunka”, “árnyékrész” kifejezéssel, s talán az is ismer…
Tovább olvasom
Önmagunk iránt tanúsított részvét: Egy lépés az önszeretet felé
Részvét akkor jelenik meg bennünk, ha tudatában vagyunk mások szenvedésének, és felébred bennünk a vágy, hogy könnyítsünk fájdalmukon. Az, hogy mások iránt k…
Tovább olvasom
Sorsanalízis: Tudatos vagy kényszerű (tudattalan) választás
Választásaink jelentőségteljesek, olykor sorsunkat befolyásoló erejük van. Nem meglepő, ha tudni szeretnénk, mi alapján válsztunk, illetve azt, hogy választá…
Tovább olvasom
Krízis és személyiségfejlődés: A lélektani krízisben rejlő lehetőség
A krízisben rejlik-e bármi egyéb a szenvedésen kívül az ember számára?Viktor E. Frankl szerint igen, ugyanis az ember a szenvedés-képessége révén képes létéb…
Tovább olvasom
A logoterápia és egzisztenciaanalízis helye a pszichoterápiák között
Viktor Emil Frankl szerint minden kornak megvan a maga „divatos" neurózisa, és a mai kor emberét – aki már megtapasztalhatta a jólétet – az értelmetlenség, ü…
Tovább olvasom
Magunk mögött hagyni a bűntudatot, hogy továbbléphessünk – Bűntudat, állandósult bűntudat II. rész
Ahhoz, hogy változtassunk, meg kell értenünk a bűntudatunk és ezzel kapcsolatos vélekedéseink eredetét. Gondoljunk bele, hogy az mikor alakulhatott ki, és mi…
Tovább olvasom
Bűntudat, állandósult bűntudat: a kiteljesedés és fejlődés egy akadálya
A gyermekkori szocializáció folyamata során igen sokan jutnak arra a következtetésre, hogy nem elegendőek. Ez egy alapvetően önkorlátozó következtetés, mely …
Tovább olvasom
Hogyan kapcsolódjunk másokhoz? Kapcsolódás lépésről lépésre
Nincs olyan ember, aki ne vágyna a másokkal való őszinte és kölcsönös kapcsolódásra, ám sokunknak akad vele nehézsége, és akár el is bizonytalanodhatunk abba…
Tovább olvasom
A szellemi frusztráció és értelmetlenségérzés pszichoszomatikája
Az értelem elhalványulásáról üzenhet az egészségi állapotunk és közérzetünk. Ha kételkedni kezdünk életünk feltétel nélküli értelmességében, lelki és testi e…
Tovább olvasom
Reaktivitás helyett reflektivitás, az értelmes választás és válaszadás jegyében
Sok problémánk fakad abból, hogy életünk során reaktívan működünk ahelyett, hogy a reflexiót gyakorolnánk. Úgy reagálunk a másokkal kapcsolatos helyzetekre é…
Tovább olvasom
Az autentikus én születése. Az érzelmek megélésére való képesség: Úton a 'legsajátabb lennitudás' felé
Amit egykor tudatosan átéltünk, arra képesek vagyunk emlékezni, ám mindaz, amit nem engedtünk tudatunkba férkőzni az legfeljebb homályos érzés marad. Mégis h…
Tovább olvasom
Az álom. Egy kivételes megfigyelési helyzet, ami önmagunkkal szembesít
Az álmodás a normál működésmódnál lazább szerveződésű módosult tudatállapot, és az éber gondolkodásunktól radikálisan különbözik. Álmunkban nem csak fantázia…
Tovább olvasom
Értelmetlenségérzés és fellelhető értelem
„Miért történik ez velem? Miért érdemeltem ezt?” – tehetjük fel a kérdést egy megterhelő élethelyzetben, ami könnyen tévútra vezet, ugyanis nem az a lényege…
Tovább olvasom