Adamik Eszter

1027 Budapest, Margit körút 1.

Értékelés írása Üzenet írása Pszichológus válaszol

Bemutatkozás

Kedves Érdeklődő!

Gondolom, azért olvasod most ezt, mert valami nehezen mész most keresztül és szeretnél valamilyen változást az életedben. Egy belső útra invitállak, egy empatikus, szeretetteli térbe, ahol helye van a nehéz érzéseidnek, rossz élményeidnek, elveszettségnek és a céljaidnak, álmaidnak is.

Kísérőként melléd szegődöm erre az önismereti útra, meghallgatlak, megismerlek és szükség esetén javasolni fogok számodra egy módszert is, amely segíthet Téged. Azért tanultam több módszert is (megoldásfókuszú tanácsadás, CBT, KIP, sématerápia, brainspotting), mert az évek folyamán azt tapasztaltam, hogy így ki tudjuk közösen választani, hogy a Te személyiséged, gondolkodásmódod és a problémád melyik módszerrel passzol jobban. Így személyre szabottan és hatékonyabban tudunk haladni.

Traumatudatos és testfókuszú szemléletben dolgozom. Érhetnek minket olyan negatív élmények, amelyek esetén kevés a beszélgetés és a belátás ereje: az agyunkkal értjük, tudjuk, de mégsem tudunk másképp érezni vagy viselkedni, testi reakcióink nem enyhülnek tartósan. Ilyen esetben javaslom azokat a módszereket, amelyek segítségével az intenzív érzelmi és testi reakciók is átdolgozhatóak (Brainspotting, Integratív Terápia).

Fantasztikus látni, ahogy klienseim leteszik múltjuk-jelenük terheit, megbékélnek, új erőforrásokra, készségekre tesznek szert és kibontakoznak. Szeretettel várlak Téged is egy konzultációra, vagy akár rövidebb-hosszabb önismereti útra is.

Elsősorban a következő témákkal várlak:

munkahelyi, családi, párkapcsolati nehézségek, dilemmák
határhúzás, nem-et mondás nehézsége, megtanulni kiállni magamért
valódi érzelmeim, szükségleteim kifejezése, erőszakmentes kommunikáció elsajátítása
önszeretet felépítése
gátlásosság, mások felé megnyílás nehézsége
szorongás, szégyenérzet, bűntudat oldása
belső gyermekkel való munka
rossz élmények, emlékek
stresszkezelés, egészséges megküzdő módok kialakítása
túlreagálás, triggerpontok
negatív énkép, önbizalom építése
rossz hangulat, fásultság, kiégés
szakítás, válás feldolgozása
veszteségek, gyász feldolgozása
nehezített teherbeesés, meddőség lélektani támogatása
szülővé válás: félelmek, családi minták, nehézségek a szülő szerepben
nőiség, nőiesség, női archetípusok, transzgenerációs női minták
párkeresés vagy kapcsolatok kialakításának nehézsége, magányosság
LMBTIQ személyek lelki egyensúlyának támogatása
perfekcionizmusból eredő nehézségek
teljesítményszorongás, vizsgaszorongás
vezetéstől való szorongás, repüléstől való félelem oldása
betegségtől és műtéttől való félelem

Szakmai Képzettség

2026. Brainspotting 4. fázis (bodyspotting testi tünetekkel vagy fájdalommal, álmok és rémálmok feldolgozása, kiterjesztés technika a bennünk rejlő pozitív lehetőségek kibontakoztatására)

2025. Brainspotting 2. fázis

2024. Integratív Terapeuta cím megszerzése az Integratív Pszichoterápiás Egyesületnél

2022. Brainspotting 1. fázis

2021. Sématerápia 2. Modul – Nemzetközi Sématerápiás Egyesület (ISST) által akkreditált

2020. Sématerápia 1. Modul – Nemzetközi Sématerápiás Egyesület (ISST) által akkreditált

2019-2020. Kognitív viselkedésterápia és asszertív kommunikáció képzés az Integratív Pszichoterápiás Egyesületnél

2018-2019. Integratív Terápia alapképzés az Integratív Pszichoterápiás Egyesületnél – Dr. Daubner Béla oktató

2018. Gyászcsoport Vezető képzés – Napfogyatkozás Egyesület

2017-2020. Katarzisz Komplex Művészetterápiás Foglalkoztató (LEA)

2017. Okleveles Pszichológus (MA) ELTE Tanácsadás- és Iskolapszichológia szakirány

Szolgáltatások

Rendelő és elérhetőség

Online konzultáció

Időpontfoglalás szükséges

Rendelő(k)

1027 Budapest, Margit körút 1.

1064 Budapest, Rózsa utca 78.

Óradíjak / Árak

Szolgáltatás

Konzultáció

20 000 Ft

Reviews

Brigi 2026. március 9.

Hosszas gondolkodás előzte meg azt, hogy lassan hatvan évesen hozzá forduljak az egészségszorongásommal és az időnként előforduló pánikrohamaimmal. A foglalkozások megerősítettek abban, hogy - ugyan tényleg vannak egészségproblémáim - sok esetben ezt egy teljesen más helyzet hozza elő. A túlzott aggódásom a családtagjaim irányába, az állandó megfelelési kényszerem megnehezítette a mindennapjaimat. Eszter közvetlenségével, bátorításával, módszereivel sokat segített ennek feldolgozásában. Mindig dicsérettel élt irányomba, ha valamiben sikerült a "sarkamra állni" és nem feláldozni magam. Most valóban egy kicsit az egészségemre kell fókuszálnom, de biztos vagyok benne, hogy még találkozni fogunk. Kedves, megnyugtató személyisége, humora, szakmai felkészültsége vitathatatlan, bátran ajánlanám bárkinek.

Ágnes 2026. március 2.

Eszterrel körülbelül fél évet dolgoztunk együtt, és nagyon sokat segített. Sikerült egy igazán negatív életszakaszból kilábalni, realizálni a problémáimat. Érdekes feladatokkal dolgoztunk, melyeket még nem tapasztaltam soha, mint például az imagináció. Mindig megfelelő kérdéseket tett fel, illetve nagyon figyelmesen kísérte a terápiát alkalomról alkalomra. Ha az ő segítsége nincsen, valószínűleg még mindig csak keresgélném a megoldást. Biztonságban éreztem magam, mikor vele beszéltem, így hamar sikerült megnyílnom előtte.

A terápiát online végeztük, ami mindig gördülékeny, rugalmas volt.

Bátran ajánlom mindenkinek a segítségét!

NN 2022. szeptember 13.

Esztert a gyerekkoromból fakadó negatív világkép és önkép miatt kerestem meg, azzal a céllal, hogy segítsen gyógyulni a traumáimból. Nagyon tetszett a folyamatban, hogy sokféle módszert ötvöz (KIP, sématerápia), amik valóban hatékonyan segítenek a szorongásomon és a gyakori düh érzetén. Odafigyel a kéréseimre, a visszajelzéseimre, és ez alapján alakítja az alkalmakat. Szeretem, hogy róla is meg lehet tudni pár információt, például ha hasonló problémája volt, ezáltal nekem is könnyebb volt megnyílni, bizalmat szavazni. Úgy érzem, van még teendőm bőven az önismereti úton, amiben kérni is fogom Eszter segítségét, mihelyst újra belefér az életembe a terápia.

TG 2022. július 27.

Esztert azért kerestem fel, mert rég óta baba projektben voltunk, de nem akart összejönni, ami a lelki állapotomat már elkezdte leépíteni. Felgörgette életem összes kisebb, nagyobb fájdalmát, amit imagináció segítségével fel is oldott. Ahogy telt az idő, egyre merészebb lettem és egyre kevesebb lett a szorongás. És végül teherbe is estem. Ha nem keresem fel, és nem rakok helyre magamban mindent, ez nem történt volna meg ilyen hamar (vagy egyáltalán nem). Az imaginációk voltak az óra legjobb részei, annyira felszabadult lettem utána! Csak ajánlani tudom Esztert!

Kata 2022. április 28.

Szorongás és pánikrohamok miatt kerestem fel Esztert, de ennél sokkal több mindenben segített. Pl. párkapcsolat, gyermekkori problémák feldolgozása, gyászfeldolgozás és párhuzamosan készülés az anyaságra mind előjöttek. Minden imaginációs alkalom katarzissal járt, nagyon sok mindenre segített ráébredni és helyretenni. Emellett Eszter felé könnyű megnyílni, mindig könnyű volt vele őszintén megtárgyalni minden gondolatomat. Nagyon jó útravalókkal zártuk a terápiát, amik azóta is segítenek ha kell. Ha a jövőben is szükségem lesz segítségre biztosan hozzá fordulok majd.

Barbi 2020. augusztus 10.

Mikor fél évvel ezelőtt szorongás miatt felkerestem Esztert, nem gondoltam, hogy ennyit fog változni az életem. Rengeteget tanultam magamról, sikerült legyőznöm egy régi félelmemet és elengednem egy mérgező párkapcsolatot. Az, hogy a terápia során többféle módszert is alkalmazott, segített felszínre hozni olyan érzéseket és gondolatokat, melyeket szavakkal nem tudtam kifejezni. Egy nagyon empatikus és rugalmas embert ismertem meg Eszterben, akihez bármikor szívesen fordulnék.

L 2020. május 21.

Eszter visszajelzései és szempontjai kincset érnek a fejlődésemben. Segítségükkel új megvilágításból tudom átgondolni a helyzetemet és kialakítani, merre is indulhatok el. Nagy türelemmel és figyelemmel, empatikus hozzáállással teremt biztonságos légkört, melyben igazán magamra tudok fókuszálni.

Mari 2020. április 17.

Eszterben egy nagyon elhivatott, megbízható, szorgalmas és tehetséges szakembert ismertem meg. Sokat segített a problémám feldolgozásában, annak ellenére, hogy csak néhány alkalommal jártam nála.

Nándori Ágnes 2020. március 24.

Éva 2020. február 24.

Amikor megfogalmazódott bennem, hogy segítségre van szükségem, nem igazán tudtam merre induljak, de egy nagyon kedves barátom Esztert ajánlotta. Az adatlapját elolvasva először megijedtem, hogy a problémák, amikkel foglalkozik, mint ha rólam szólnának. Eszter segített a munkahelyi kommunikációm javításában, közelebb hozott a családomhoz és a barátaimhoz, neki köszönhetem, hogy elengedhettem egy régi párkapcsolatomat és mindazon dolgokat, amelyek már nem engem szolgálnak. Hétről hétre éreztem, hogy egyre több mindent tudok meg magamról, tanulok meg addig nehezen megélt helyzetekben megoldásra jutni, mondok ki olyan mondatokat, amiket addig magamnak sem mertem bevallani, azt érzem magabiztosabb lettem, merek megfogalmazni a véleményem és kiállni magamért. Nagyon sokat segített, hogy a beszélgetések végén feladatokat kaptam. A sok feladat közelebb hozott ahhoz, hogy a gondolataimat a Tőle kapott iránymutatások segítségével megfogalmazzam, az érzéseimet kifejezzem, akár lerajzoljam! A mai napig sokszor olvasom vissza vagy idézem fel ezeket, mert folyamatos segítségre lelek bennük. De nem csak a feladatok, hanem a foglalkozások során alkalmazott imagináció is észrevétlenül vezetett rá a keresett megoldásokra, hozta el azokat a válaszokat, amiket Eszter segítő közreműködése nélkül nem kaptam volna meg. Érdekes és egyben nagyon jó érzés volt megtapasztalni, hogy Esztertől úgy kaptam válaszokat a magamnak megfogalmazott kérdésekre, hogy a beszélgetéseket irányító gondolatai által én fogalmaztam meg őket! Ezek a felismerések segítettek a legtöbbet, amiért hálás vagyok Neki. Pár hónap elteltével most azt érzem, hogy a korábban futott körök már nem ugyanoda térnek vissza, hanem előre haladnak és velük én is. Az Eszterrel való találkozásokra, ha a jövőben már nem is heti rendszerességgel fog sor kerülni - de megmaradnak, a továbbiakban is tudom, számíthatok Rá és bizalommal fordulhatok hozzá.

Dóri 2020. február 1.

A segítségével sokkal jobban lettem azóta, kaptam motiválást a munkataláláshoz, a légző gyakorlat is sokat segít a mai napig, motiváló rajzokat is készítettem és összeszedettebbnek érzem magam. :)

Karolina 2019. november 21.

Kiváló pszichológus, nem csak hallgat hanem igazán figyel, és nagyon törekszik arra hogy segítsen az adott helyzetben. Gyász feldolgozásával kapcsolatban kerestem fel, rengeteget segített abba hogy el tudjak indulni a megfelelő úton. Pár hónapig vettem részt a terápián, és nagyon sokat segített abban hogy megtudjam érteni magam és a körülöttem zajló dolgokat. Nagyon hálás vagyok.

Adrienn 2019. szeptember 1.

Miután eljottem öntől azóta a kommunikációnk nagyon sokat fejlődött a párommal. Az énközléses kommunikációt azt hiszem egyre jobban gyakorlom az instrukciói alapján és felemelő, hogy mennyire hatásos. :)

SD 2019. július 19.

Eredetileg a pánikrohamaim miatt kerestem fel Esztert, ezt szerettem volna megoldani, de végül ennél sokkal többet kaptam, olyan kérdésekben is, amikről korábban nem is tudtam, hogy bennem vannak. Megtanított megküzdeni a pánikrohamokkal, rengeteg stratégiát tanultam, amikkel kezelni tudom az ilyen helyzeteket és nem kerülöm el őket, ahogy korábban. Nagyon tetszett, hogy változatosak voltak az alkalmak, néha végig beszélgettünk, néha különböző technikákat alkalmaztunk. Eszter teljes figyelmét megkaptam az alkalmakon, ami nekem kifejezetten fontos volt. Egy olyan folyamatot indított el bennem az utóbbi pár hónapban, ami miatt olyan területeken is érzem a fejlődést, amikről a konzultációkon nem is esett szó. Sokkal jobban el tudom fogadni az érzéseimet, jóval több az önbizalmam mint előtte, kevésbé szorongok és, ami diákként sokat számít, hogy összeszedett lettem és jobban tudok koncentrálni, ami a jegyeimen is meglátszik. Nagyon hálás vagyok, köszönöm szépen!

M. Eszter 2019. július 3.

Eszter rengeteget segített nekem, hogy megtanuljam felirmerni, elfogadni es kezelni az érzéseimet illetve a problémáimat. Nagyon hálás vagyok az elmúlt közel egy év munkájáért, ezzel visszaadta a pszicológusokba vetett hitemet

M.Eszter 2019. július 3.

Eszter rengeteget segített nekem, hogy megértsem a saját érezeseimet és ezáltal jobban kezelni tudjam a problémáimat. Nagyon hálás vagyok az elmúlt közel egy év munkájáért, visszaadta a pszichológusokba vetett hitemet.

Nóra 2019. június 28.

Gyermekem nem akarta pszichológusok segítségét elfogadni. De “muszáj” volt neki. Eszternek rövid időn belül sikerült elérnie, hogy problémáiról beszélni kezdjen. Mára már sokkal nyitottabb és befogadóbb, a gondjairól beszélni tud.

Nóri 2018. november 16.

Mindig megkönnyebbülten jövök ki az alkalomról, köszönöm szépen :)

Értékelés írása

2026. október 14.

Miért érdemes tudnod a limerenciáról, ha jól működő párkapcsolatra vágysz?

Sokan vágyunk arra, hogy megtaláljuk azt a bizonyos nagy Őt, párkapcsolatba kerüljünk Vele és átélhessük a kölcsönös szeretet és szerelem élményét. Adódhat o…

Tovább olvasom

2025. június 25.

Hogyan veszítjük el önmagunkat mások mellett? Kiút a megfelelésből, önfeláldozásból a sématerápia segítségével

Voltál már úgy, hogy belenéztél a tükörbe, és megdöbbentett az az arc, aki visszanézett rád? Ez komolyan én vagyok? Mintha útközben elveszítetted volna önmag…

Tovább olvasom

2020. április 9.

Az egyedül maradás réme (2. rész)

https://pszichologuskereso.hu/blog/az-egyedul-maradas-reme-1-resz Ebben a második részben ismertetek Veletek egy másik tipikus jelenséget, ami az egy…

Tovább olvasom

2020. április 2.

Az egyedül maradás réme (1. rész)

Kedves Olvasó! Az egyedül maradás vagy a huzamosabb ideig tartó egyedüllét sokunk számára frusztráló vagy fájdalmas élmény. Többünknek nehéz megbékélni az…

Tovább olvasom

2020. március 21.

Maradj lelkileg egészséges a házi karanténban is! Tippek a szorongás és a depresszió megelőzésére

A koronavírus terjedésének megakadályozása érdekében sokunk egy lakásba vagy házba bezárkózva tölti napjait. A „home office”-nak eleinte sokan megörültek, vi…

Tovább olvasom

2019. október 2.

Hogyan hat a Katarzisz Komplex Művészetterápia (KKM)? Miért segíthet művészi tehetség és érdeklődés nélküli személyeknek is?

A művészetterápia kifejezés hallatán nem is gondolnánk, hogy valójában sokkal többről van szó, mint egy élményfestésről vagy különféle művészeti technikák al…

Tovább olvasom

2019. augusztus 3.

Amikor nem jön a baba – A nehezített teherbeesés, meddőség pszichológiai háttere

Gyakori jelenség manapság, hogy a párok, házastársak megtervezik, hogy mikor szeretnének gyermeket, de a tudatos rákészülés ellenére mégsem következik be fog…

Tovább olvasom

2019. július 24.

„Nem vagyok elég szép, nem vagyok elég fitt, nem vagyok elég vonzó...” - Úton a pozitív testkép, önelfogadás és önbizalom felé

Itt vagyunk a nyár közepén, ami egyesek számára örömforrás, másoknál viszont a strandszezon a kellemetlen érzések, szorongás és szégyen melegágya is lehet, h…

Tovább olvasom

2020. április 14.

Ugye ez nem normális a pszichiátertől?

Kedves Kérdező! Nagyon jók a megérzései, semmiképp sem normális ez egy pszichiátertől, ez ugyanolyan bántalmazás, hatalommal való visszaélés, mint ami gyer…