Rohamok,halàlfélelem

A pszichológus válasza

Kedves kérdező!

Kedves Segítségkérő! Nagyon jó, hogy kivizsgáltatta magát EKG-val, szívultrahanggal, ezáltal kizárta a szervi probléma lehetőségét. A leírása alapján pánikzavarral küzd, amely a szorongásos zavaroknak egy alcsoportja és intenzív szorongással, halálfélelemmel és testi tünetekkel jár. Első lépésként már az is segíthet, ha tudatosítja, hogy a rohamok és a félelem nem szívelégtelenség és a halál közeledtének a jele, hanem egy kifejlett szorongásos roham, pánikroham, aminek vége lesz hamarosan, ahogy már több hasonló rohamot is sikeresen kibírt már. Jó hír, hogy a pánikzavar legtöbb esetben sikeresen kezelhető gyógyszer nélkül is. A pánikzavar, szorongás és alvásproblémák mögött általában egy specifikus gondolkodási rendszer húzódik, a kognitív-viselkedésterápiás eszköztár pedig abban segít, hogy a tüneteket előidéző gondolkodásbeli hibákra rávilágítson és azokat megnyugtatóbb gondolatokra cserélje. Javaslom, hogy forduljon minél hamarabb olyan pszichológushoz, aki jártas kognitív-viselkedésterápiában és akár relaxációs, mindfulness vagy integratív hipnoterápiás technikákkal is dolgozik. Ha szimpatikusnak talál, jómagam is szívesen fogadom budapesti belvárosi magánrendelésemben. Üdvözlettel, Adamik Eszter