A kérdés
. Kovács Zsuzsa vagyok 32 éves. Inzulin OS Cukorbeteg vagyok 1998 óta. 2009 Ben született egy 9éves gyönyörű szép fiam. Utána 2011 Ben életemet mentették egy 47.5 cukorral. Azóta nem tudom feldolgozni nagyon sokat mérem a cukrom. 2 éve rosszul lettem voltam neurológus nál elküldött ágy CT re de rendben talált mindent kaptam nootropil 1200mg 2*1 betagent 24 2*1 Frontín kB 5 éve szedem a 0.25 2*1minndent evett tőlem a belgyógyász utána 2 napra rosszabb lett az állapotom így a fróntint vissza adta és csökkenti. De kB 2 éve ingerlékenység idegesség szorongás van fél év nem bírok egyedül mégmaradni egyensúly is rossz mikor ezek a tünetek vannak. Nagyon szeretnék meggyógyulni mert ma a boltba egy olyan volt hogy gyórsult a szívem úgy éreztem hogy elájulok. Szeretném kérni a segítségét Nem látok kiutat.mitól van ez? Pánik beteg vagyok? Most jelenleg stressz komplex vitamin. Magnézium napi 1 Frontín 0.25 2szer szedem. Köszönöm Kovács ZsuzsaA pszichológus válasza
Kedves kérdező!
Kedves Zsuzsa! Egy életveszélyes helyzet (mint az extrém magas 47,5-ös cukor szint) könnyen előidézhet magas szorongás szintet, ez teljesen normális. Szembenézni saját múlandóságunkkal, feltenni a "mi lett volna ha?" illetve a "mi lesz, ha ez megint előfordul" kérdéseket félelmetes és szorongást keltő lehet. Viszont jól látja, ezt a szorongás szinten érdemes oldani. Nem derült ki, hogy a gyógyszeren kívül kipróbált-e valami mást is a szorongás menedzselésére. Igen egyszerű dolgok is jelenthetnek kiutat. Tudományos kutatás igazolja, hogy a szorongást alapvetően csökkenti a rendszeres testmozgás, már napi 20 perc is. Futás, úszás, kerékpározás... a jóga különösen jó lehet. Emellett érdemes kipróbálni különböző légzőgyakorlatokat vagy mindfulness technikákat. Ezek mind csökkentik a szorongás testi tüneteit. Ha ezektől nem érzi jobban magát, illetve ha a pánikrohamra utaló jelek sűrűsödnek, érdemes szakemberhez fordulni. Kognitív viselkedésterápia, autogén tréning vagy mindfulness terápia különösen célravezető lehet.Kiemelt szakemberek a témában
-
Szalkai Réka
Pszichológus
-
-
-
-
-
Dengyel Kinga
Klinikai szakpszichológus, Környezetvédelmi szakpszichológus
-
Kiss-Tóth Petra
Pszichológus, Szervezet és vezetőfejlesztő és munkapszichológia szakpszichológus
Budapest és Pomáz
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
