A kérdés
Tisztelt Hölgyem/Uram! 28 éves jelenleg 10 éve házas férfi vagyok. Éppen válófélben vagyok mert egyszerűen nem tudom kimutatni az érzelmeimet. Ha nagyon megerőltetem magam, akkor ideig-óráig sikerül, de úgy gondolom ennek természetesnek kellene lenni. Nagyon racionális ember vagyok és úgy érzem az érzelmeimet is racionálisan élem meg, nem pedig emocionálisan. Nagyon könnyen el tudom magamban nyomni a negatív érzelmeimet, és sajnos meg is teszem, míg a szeretetem nem tudom megfelelően kimutatni. Tudom, hogy sueretem és érzem is belül, de nem tudok olyan odaadással, és szenvedéllyel szeretni, ahogy kellene. Lehet ezt úgy megtanulni, hogy egy idő után természetesen jöjjön, és ne erőltetetnek tűnjön? Vagy elő lehet ezt a "képességet" csalni utólag is? Válaszát előre is köszönöm!A pszichológus válasza
Kedves kérdező!
Tisztelt Kérdező! A jó, hír, hogy az érzelmek átélésének és kifejezésének a képessége fejleszthető. A rosszabb hír az, hogy sajnos ez nem egy hétvégi tanfolyam keretében elsajátítható készség, hanem rendszeres hosszabb távú munka szükséges hozzá. Készségeink, szokásaink hosszú évek-évtizedek tapasztalatai nyomán alakultak ki, ezért idő és plussz figyelmi ráfordítás szükséges a megváltoztatásukhoz. Emiatt tűnhet jelenleg erőltetettnek az érzései kifejezése. Gratulálok ahhoz, hogy tudatosan próbál odafigyelni az érzelmei kimutatására, még akkor is, ha ez nem jönne természetesen. Ez egy nagyon fontos lépcsője a változtatásnak. A változás nem lineáris folyamat, ezért akkor a legnehezebb, amikor visszaesést tapasztalunk magunkon: ekkor kell a legtudatosabbnak és erősebbnek lenni és folytatni azt, amit már elkezdtünk. Egy önismereti folyamat meg tudná Önt támogatni a céljában. Ezen belül is javaslom a KIP módszerét, az integratív hipnoterápiát, mert hatékonyan fejleszti az érzelmi átélés képességét. Ebből a célból engem is nyugodtan felkereshet. Minden jót kívánok! Üdvözlettel, Adamik Eszter pszichológus, művészetterapeuta- és integratív hipnoterapeuta-jelöltKiemelt szakemberek a témában
-
Szalkai Réka
Pszichológus
-
-
-
-
-
-
-
Dengyel Kinga
Klinikai szakpszichológus, Környezetvédelmi szakpszichológus
-
-
Kiss-Tóth Petra
Pszichológus, Szervezet és vezetőfejlesztő és munkapszichológia szakpszichológus
Budapest és Pomáz
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
