A kérdés
Több krízishelyzeten túl vagyok és most is úgy látom, hogy a "lejtmenetemnek" nincs vége. Újabb és újabb súlyos és megterhelő helyzetek vannak jelen az életemben és úgy érzem, hogy jó lenne már egy kis nyugalom - az, hogy egyszerűen semmi különös ne történjen végre velem egy kicsit. De ahogyan jelen vagyok a napjaimban nem érzem magam egyáltalán stresszesnek. Az elmúlt fél év stresszes volt ugyan a munkahelyem miatt, de mivel eljöttem onnan, már nem érzem azt a mindennapi stresszt. Azonban a munka mellett más problémák is vannak, amelyeknek - ha belegondolok - lehetnek még súlyosabb következményei, de valahogy nem érzem, hogy ez "meghatna" már igazán. Hova lett a stressz? Nem tudom, hogy az elmúlt időszak történései miatt magasabbra került az ingerküszöböm vagy netán - nem túl egészséges módon - nem élem meg esetleg az érzelmeimet? Az egyetlen amit tapasztalok, hogy aminek stresszt kellene okoznia, az a gondolataimban visszatér, jelen van, de érzelmeimben nem tapasztalok negatívat.A pszichológus válasza
Kedves kérdező!
Kedves Kérdező! Az Ön helyzetében több minden is lehetséges: egyrészt elképzelhető, hogy megtanulta nem túlaggódni problémákat. Érdemes lenne egy papírra felírnia egyrészt, hogy a múlthoz képest Ön miben változott, továbbá számba venni, hogy milyen gondolatai, cselekedetei, szokásai azok, melyek abban segítenek, hogy nyugodt maradjon nehéz helyzetekben. Ha ezeket leírja és átolvassa, tudatosíthatja erőforrásait, melyeket egy következő nehéz helyzetben már könnyebben fog mozgósítani. Másrészt előfordulhat, hogy a sorozatos krízishelyzetek, gyakorlatban megoldandó kihívások, szituációk hatására nem él már meg érzelmeket. Már laboratóriumi kísérletekkel is kimutatták, hogy sajnos a pszichés energiánk tárháza véges. Ha hosszú távon rendkívül sok a teendőnk, előfordulhat, hogy az ember akaratlanul is, de nem engedi be az érzelmeit, hiszen azok megzavarnák az elintéznivalók végrehajtását vagy a jó teljesítményt. Az is előfordulhat, hogy az embernek külön válnak a gondolatai az érzelmeitől: jelen esetben Ön az érzelmeket nem éli meg, de fordított esetben az is lehetséges, hogy gondolati szinten nem fogalmazódik meg semmi, csak az ember levertnek vagy feszültnek érzi magát, esetleg a testében él meg feszültséget (izmokban, gyomortájt, hát, váll, fejfájások stb.). Egy egyéni önismereti folyamat nagyon jól tudja rendezni a gondolatok és az érzelmek összhangját, illetve hatékony támaszt jelenthet egy "lejtmenetes" életszakaszban. Mivel írta, hogy több nyugalomra vágyik, a heti 1-2 jóga vagy sport is hasznára válhat, továbbá relaxációs, szimbólumterápiás, integratív hipnoterápiás módszerekkel dolgozó szakemberek segítségére lehetnek abban, hogy a súlyosan megterhelő helyzetek mellett hatékonyan ki tudjon kapcsolni és fel tudjon töltődni. Ebben Budapesten vagy Online jómagam is szívesen segítek. Minden jót kívánok! Üdvözlettel, Adamik Eszter pszichológus, integratív hipnoterapeuta-jelöltKiemelt szakemberek a témában
-
Szalkai Réka
Pszichológus
-
-
-
-
-
-
-
Dengyel Kinga
Klinikai szakpszichológus, Környezetvédelmi szakpszichológus
-
-
Kiss-Tóth Petra
Pszichológus, Szervezet és vezetőfejlesztő és munkapszichológia szakpszichológus
Budapest és Pomáz
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
