Elutasítás

A pszichológus válasza

Kedves kérdező!

Kedves Kérdező! Írása alapján úgy tűnik, hogy elakadt párkapcsolati téren és szeretné megérteni miért történik meg Önnel sorozatosan hasonló dolog, valamint hogyan lehetne máshogy csinálni. Pont az ilyen elakadásokon tud átlendíteni az önismereti munka. Üzenete alapján úgy tűnik, hogy most pont azt tudatosította önmagában, hogy nem célszerű a visszaszerzéssel próbálkozni, mivel az több hónapos kínlódással fog járni. A változás első lépése a tudatosítás. Ezt a mondatot akár ki is ragaszthatja a lakásában egy olyan helyre, ami mindig szem előtt van, azért, hogy ne feledje akkor sem, amikor rájön Önre a sürgető érzés, hogy visszaszerezze az exét. Második lépés lehet, hogy előre ír egy alternatív tevékenység listát, amiről a visszaszerzési vágy jelentkezése esetén választhat. Pl.: Felhív egy kedvelt barátot, egy rég látott rokont, elmegy sportolni, kitakarít, fest stb. Bármilyen tevékenység jó, ami lefoglalja a figyelmét. Harmadik önismereti feladat lehet, hogy ír egy fogalmazást arról, hogy a múltban milyen előnyei lehettek volna, ha elengedi exeit és nem próbálja meg visszaszerezni. Érdemes ezt a fogalmazást mindig magánál tartani, hogy a visszaszerzési vágy felbukkanása esetén újra átolvasva a szív versus ész vitában segítségére legyen. Elképzelhető, hogy a javasolt stratégiák meghozzák az Ön által elképzelt eredményt, viszont az is lehet, hogy a gyakorlati megvalósításnál elakad. Utóbbi esetben mindenképp célszerű pszichológus segítségét igénybe vennie. A változás egy nehéz, gyakran kimerítő folyamat és teljesen normális dolog, hogy lehetnek fázisai, ahol szakszerű támogatással tudunk csak előre jutni. A pszichológus abban is támogathatná Önt, hogy feltérképezze visszaszerzési vágyának mélyebb, tudattalanban húzódó mozgatórugóit. Jómagam is szívesen fogadom Önt budapesti magánpraxisomban, hogy segítsek párkapcsolati nehézségeit megoldani. Minden jót kívánok! Üdvözlettel, Adamik Eszter, pszichológus ([email protected], 06304110444)