Szolgáltatások
Rendelő(k)
Reviews
Értékelés írása
Szabadságvágy és felelősség – a mentális egészség két fontos pillére
A mentális egészségünk szempontjából meghatározó, hogyan viszonyulunk a szabadsághoz és a felelősséghez. Mindannyian vágyunk arra, hogy szabadon dönthessünk …
Tovább olvasom
Baráti kapcsolatok évszakai - avagy miért érdemes tudatosan rátekinteni a barátságokra
Miért érdemes időről időre újraértékelni a baráti kapcsolatainkat?A barátságokra hajlamosak vagyunk úgy gondolni, mint életünk állandó pontjaira. Ha valakive…
Tovább olvasom
Amikor az „igen” túl sokszor hangzik el – avagy a határhúzásban rejlő erő
Pszichológusként gyakran találkozom olyan emberekkel, akik kívülről sikeresnek, segítőkésznek és megbízhatónak tűnnek, belül azonban kimerültek, szoronganak …
Tovább olvasom
A csoport ereje - avagy miért érdemes kilépni a komfortzónánkból?
Napjainkban a pszicho-edukáció szélesedésének köszönhetően már egyre többen fordulnak szakemberhez lelki, mentális nehézségeiken való munka érdekében, ugyana…
Tovább olvasom
Párkapcsolati szükségletek - avagy mi kell a jó minőségű hosszútávú kapcsolatokhoz?
A párkapcsolatok sikerét gyakran romantikus érzésekkel vagy a „nagy szerelemmel” magyarázzuk, valójában azonban sokkal inkább a felek alapvető pszichológiai …
Tovább olvasom
Határon innen - avagy az egészséges határhúzás a fenntartható kiegyensúlyozottságért
A határhúzás fontosságáról beszélni ma már nem önzés, hanem alapvető önismereti és mentálhigiénés kérdés. A rohanó mindennapokban, ahol folyamatosan elérhető…
Tovább olvasom
A bennünk élő kisgyerek- avagy a belső gyermekhez való kapcsolódás jelentősége a lelki eredetű problémáink megértésében
Sok pszichológiai irányzat egyetért abban, hogy életünk számos nehézsége, vagy a megélt nehézség nagyobb súlya nem a jelen pillanatban gyökerezik, hanem kora…
Tovább olvasom
Örökölt szenvedés – avagy miért érdemes mélyre ásni
Dóra harmincéves, kiegyensúlyozott párkapcsolatban él, mégis erős szorongást él át minden alkalommal, amikor el kell utaznia otthonról. Többször is pánikroha…
Tovább olvasom
Ami nem öl meg, az megerősít? - avagy a magunk köré épített falak ára
Ki ne ismerné a mondást, még népszerű dalszövegek is duruzsolják a fülünkbe – de vajon tényleg igaz-e, hogy ami nem öl meg, az megerősít? Biztosan vannak hel…
Tovább olvasom
Feszítő kérdések – avagy a szorongás mélyén húzódó bizonytalanság
„Görcs van a gyomromban, ha csak arra gondolok, hogy…”, „Félek, hogy nem fog sikerülni”, „Mi lesz, ha…”, „Talán, ha még egy kis súlyt leadok, akkor…” – és a …
Tovább olvasom
Összetört szív – avagy a szakítás élményében elrejtett lehetőségek
„Elhagyott, nem tudom, hogyan tovább”, „Egyszerűen nem értem, mi történt”, „Fáj a lelkem, még mindig csak vele akarok lenni”, „Nem akarom bántani, de nem mar…
Tovább olvasom
Az üveghegyen túl - avagy szabadnak lenni arra, hogy élvezzük a jót
Nemrég egy barátnőmmel beszélgettem, aki egy jó ideje már tudatosan dolgozik az önismeretén. Elmesélte, hogy ahogy az elmúlt időszakban olvasott jó néhány ci…
Tovább olvasom
Jéghideg, tűzforró, és ezek váltakozása - avagy te hogyan kötődsz a kapcsolataidban?
Egy negyvenes évei elején járó hölgy kér tőlem időpontot. Hamar kiderül, hogy a volt párjával való szakítás elviselhetetlen súlya az, amitől nem tud szabadul…
Tovább olvasom
Hogy ne a fájdalom foglaljon helyet az asztalnál – avagy az igazi karácsonyi csoda
„Kiégtem a munkámban”, „a házasságom tönkre ment”, „a gyerekeim nem beszélnek velem”, „a szüleim cserben hagytak”, „akiknek a legtöbbet adtam, eldobtak, amik…
Tovább olvasom
Te mit hiszel el magadról? – avagy a hazugságba vetett hit ára
Engem újra és újra meg tud lepni, hogy mindaz, amit magunkról elhiszünk, milyen mértékben határozza meg az életünket. A mindennapok rutinját, a kezdeményezés…
Tovább olvasom
Silent treatment (csendes büntetés) – jelentése, megállítása, erre való konstruktív reakció a párkapcsolatban (1/3)
Mit tehetünk, ha társunk az, akinek viselkedésében újra és újra megjelenik a silent treatment? Hogyan tudom magamat, a páromat és a kapcsolatot támogatni eze…
Tovább olvasom
Silent treatment (csendes büntetés) – jelentése, megállítása, erre való konstruktív reakció a párkapcsolatban (1/3)
Mit tehetünk, ha azon kapjuk magunkat, hogy a mi reakciónkban tükröződik a csendes büntetés? Mi a formulája annak, hogy megállítsuk és konstruktív válasszá f…
Tovább olvasom
Silent treatment (csendes büntetés) – jelentése, megállítása, erre való konstruktív reakció a párkapcsolatban (1/3)
„Amikor megsért valamivel, egyszerűen annyira csalódott és szomorú leszek, hogy meg sem tudok szólalni, csak távol akarom magamtól tartani”/„Amikor megbánt, …
Tovább olvasom
Megbocsátok, de nem felejtek? – avagy az egymásnak okozott sérülések helyes kezelése a párkapcsolatban
Zaklatott hangvételű hívást kapok – Róbert, aki több, mint 10 éve van házasságban Mónikával, nagyon elkeseredettnek és kétségbeesettnek tűnik. „Nagy a baj”, …
Tovább olvasom
A mentális egészség világnapja
Október 10. – ma van a mentális egészség világnapja. De mit is értünk pontosan a mentális egészség alatt?A WHO meghatározása szerint a mentális egészség a me…
Tovább olvasom
Angry vagy hangry?* – avagy az érzelmek helyes azonosítása és kifejezése a párkapcsolatban
Hadd kezdjem ma egy kis személyes megosztással. A múlt hét során a férjemmel úgy döntöttünk, hogy nekikezdünk egy kisebb átalakításnak a konyhánkban. Lelkese…
Tovább olvasom
„Elfejlődés” – hogyan tarthatunk lépést a kapcsolatban?
Amikor egy kapcsolatban elköteleződünk egymás mellett, azt amiatt tesszük, mert őszintén hisszük, hogy megtaláltuk azt a társat, akivel életünk végéig együtt…
Tovább olvasom
Tudatos értékrend a házasságban – egy hétvége reflexiója
Engedjétek meg, hogy az eheti írásomat kicsit személyesebbre vegyem, és megosszak veletek egy saját élményt az elmúlt hétvégémből, s az ezzel kapcsolatos ref…
Tovább olvasom
Negatív visszajelzés a párkapcsolatban – mi a jó „recept”?
Emlékeztek még Tamarára és Istvánra a korábbi cikkünkből? A kettejük közötti negatív dinamika egyik fő oka az volt, hogy nem tudták egymásnak konstruktívan v…
Tovább olvasom
Viták és konfliktusok a párkapcsolatban – mit kezdjünk velük?
Akinek van tapasztalata párkapcsolattal, az pontosan tudja – bármennyire is körbevesz bennünket a kapcsolat elején a társunkkal való pozitív érzések és gondo…
Tovább olvasomMasodik esely?
Kedves M, Kedves Kérdező!Talán szavakkal le sem lehet írni igazán azt a fájdalmat, amit érezhetett, mikor kiderült, hogy az, akivel egymásnak fogadalmat tett…
Válasz megtekintéseMotiváció visszaszerzése
Kedves Kérdező!A motiváció egy rendkívül izgalmas és összetett kérdés. Szerintem csodálatra méltó, ha valaki ilyen széles érdeklődésű, mint amit ön leír: olv…
Válasz megtekintéseRagaszkodás a múlthoz / félelem a jövőtől?
Kedves Kérdező!Az, hogy sikerült azonosítania, hogy a múltbeli partner valószínűleg amiatt jut sokszor eszébe, mert az élete egy szabadabb időszakára emlékez…
Válasz megtekintéseÚjra lehet kezdeni?
Kedves Gricz Márta!A leírás és történések alapján én mindenképp javasolnám, hogy egy kicsit ássák bele magukat abba, hogy milyen kötődési típusok vannak és Ö…
Válasz megtekintéseKit ajánlanak?
Kedves Erdei Bea!Annyira jó olvasni, hogy ilyen mélyen törődik a barátnőjével, és szívén viseli, hogy a megfelelő támogatást kapja meg. Nagyon nem lehet neki…
Válasz megtekintéseHogy tudnék kiszállni belőle?
Kedves Mária!Amikor érzelmileg nagyon be vagyunk vonódva egy helyzetbe, elképesztően nehéz megtalálni a kiutat belőle, még ha szenvedünk is benne. Ennek az e…
Válasz megtekintéseönépítés
Kedves Kérdező!Nagyon jó olvasni, hogy van Önben egy ilyen erőteljes vágy a fejlődésre, arra, hogy előrébb jusson az önismeretben. Ugyan a témakör nagyon tág…
Válasz megtekintéseVan megoldás?
Kedves Gyöngyi!Megértem ezt a frusztráló helyzetet, nagyon feszítő tud lenni, amikor azt gondoljuk, hogy tudjuk, mit szeretnénk, valami más, már meglévő, ha …
Válasz megtekintése