Jéghideg, tűzforró, és ezek váltakozása - avagy te hogyan kötődsz a kapcsolataidban?

Egy negyvenes évei elején járó hölgy kér tőlem időpontot. Hamar kiderül, hogy a volt párjával való szakítás elviselhetetlen súlya az, amitől nem tud szabadulni. Nem tudja elengedni azt a gondolatot, hogy ha a volt párja egy negatív viselkedésére nem hívta volna fel olyan kitartóan a figyelmet, még ma is együtt lehetnének. Gondolatai körkörösen járnak, egészen belehergeli magát a problémák sorolásába. – Elutasító elkerülő kötődés

Egy fiatal férfi klienssel való közös munka során a folyamat egy áttörő pontjára érünk, amikor a terápiás kapcsolatunkban is létrejön, amitől egyéb kapcsolataiban szenved: a témája mélyebb rétegeit érjük épp el, ám ekkor megijed a sebezhetőség érzésétől, és kettőt hátralép, ezzel igyekezve védőfalat húzni maga köré. Közben a belső hangja (mint később, a jelenség visszatükrözése során kiderült), az ismerős ütemet lükteti: megéri-e a belső nem komfortos érzés ellenére fektetni a kapcsolatba? – Bizalmatlan elkerülő kötődés

Fiatal nő kliens azzal keres meg, hogy párkapcsolatában a bizalom megtört. Bár már hónapok elteltek azóta, hogy kiderült, bizonyos információkat a társa nem osztott meg vele az ismerkedésük korai szakaszában, de olyan mértékben zavarja őt ez még most is, hogy egyszerűen nem tud vele mit kezdeni. Bár társa nagyon megbánta a dolgot, és biztosította róla, hogy nem tenne semmi hasonlót ma már, mégsem tud szabadulni a gondolattól, hogy vajon mi fog még kiderülni, amiről nem tud. – Szorongó-aggodalmaskodó kötődés

Az elmúlt évben nagyon sok olyan megkeresés érkezett hozzám, amely probléma hátterében a fenti kötődési típusok valamelyike is erőteljes szerepet játszott. A felnőttkori kötődési típusunk alapvetően határozhatja meg azt, hogy hogyan érezzük magunkat párkapcsolatunkban, és sok olyan kérdésre is választ ad, ami a múltbeli kapcsolatok problémái mentén merül fel bennünk. De honnan tudhatom, hogy nekem melyik kötődési típusom van? Az interneten számtalan ingyenes kérdőív is elérhető. Részemről az egyik legmegbízhatóbbnak a kötődéselméletek elhivatott jelenkori képviselője által kidolgozott kérdőívet tartom (Eli Harwood, MA, LPC). Mivel azt tapasztalom, sokan vannak, akik kíváncsiak saját kötődési típusukra, szeretnének egy megbízható tükröt kapni ezzel kapcsolatban, konkrét támogatást és használható eszközt arra, hogyan induljanak el a biztonságos kötődés kiépítése felé, de jelenleg élethelyzetükből adódóan nem tudnak elköteleződni egy hosszabb terápiás folyamatba – számukra dolgoztam ki azt a két kontakt alkalomból álló mini-folyamatot, aminek része, hogy megbízható módszertannal beazonosítjuk a kötődési típusukat. Ezt követően megjelöljük a legfontosabb elmozdulást igénylő pontokat, aminek fejlesztésére konkrét eszközöket is kap a kliens. A módszer személyes és online konzultációk során is kimagasló eredményességgel működik.

Ha téged is megszólít ez a téma, kedves Olvasó, keress bizalommal, szívesen támogatlak a biztonságos kötődés felé vezető úton, a kiegyensúlyozott és reziliens párkapcsolatért.