A kérdés
Tisztelt Szakember! Hogyan legyek újra motivált? A szüleim nem igen foglalkoznak velem, albérletben lakom, gyárban dolgozom (utálom azt a közeget mert nem oda való vagyok), 23 éves vagyok de sok mindent átéltem már, tudom milyen az utcán aludni, onnan menni dolgozni..stb.. talán emiatt van az ,hogy akármit csinálok nem élvezem, régen imádtam különböző pszichológiailag érdekes könyveket olvasni, szenvedéllyel rajzoltam.. ezeket még mindig csinálom, de úgy érzem ,hogy magamra kényszerítem és nem élvezem, mint korábban. Pedig érdekel a pszichológia, a pedagógia, és szeretnék továbbtanulni.. De nem tartom magam elég ügyesnek és okosnak.. Tanulok egy szakmát, ahol szintén van pedagógia és pszichológia, szeretem az órákat, de úgy érzem ,hogy nem vagyok elég motivált és kevés az önbizalmam... Hogyan lehetnék motiváltabb, ami segít abban ,hogy a tanulást is jobban szeressem, és a hobbiaimat is újra élvezni tudjam? Vannak céljaim, de hiányzik a motiváció!A pszichológus válasza
Kedves kérdező!
Kedves Kérdező!
A motiváció egy rendkívül izgalmas és összetett kérdés. Szerintem csodálatra méltó, ha valaki ilyen széles érdeklődésű, mint amit ön leír: olvasás, rajzolás, pedagógia, pszichológia.. És az is nagyszerű, hogy vannak céljai.
A megadott információk alapján két dologra tudok gondolni a motivációvesztés mögött:
1. a jelenlegi élethelyzete annyira nem kielégítő (gyári munka, amiben a közeget sem szereti), hogy ennek a negatív érzete szürkére színezi azokat a tevékenységeket is, amiket egyébként szívesen csinálna
2. ugyan tanul, és halad a kitűzött célok felé, de azok jelenleg még túl távoliak, nem jól körberajzoltak, és emiatt nem energetizálják Önt a jelenben a kívánt mértékben
3. a céljai a jelenben már nem állják meg a helyüket, igazából már nem ezt akarja elérni, ezek változtak vagy változóban vannak, emiatt nem motiválják már annyira
Javaslataim, ha fentiek közül valamelyiket nagyon találónak érzékeli (visszafelé, mert szerintem abban a sorrendben érdemes gondolkodni). Elő a papírral és tollal, szükség lesz rá! :-)
3. Gondolja végig, mik is most a hozzú távú céljai, vágyai? Mikor fogalmazta meg ezeket? Még mindig ugyanannyira szeretné-e őket? Milyen egyéb célokat tudna megfogalmazni? írja le ezeket egymás mellé. Tekintse át: van-e a célok között olyan, amelyek egymást erősítik (ha egyiket eléri, a másikhoz is közelebb kerül). Van-e a célok között olyan, amelyek egymást gyengítik? (ha az egyiket eléri, a másiktól távolodik). Állítson fel egy fontossági sorrendet a célok között, és írja mellé, hogy miért fontos ez Önnek?
2. Az első 3 helyre került cél mellé írja oda, hogy a jelenben milyen lépések tesz most, hogy azokhoz közelebb kerüljön? Gondolja végig, milyen akadályokba ütközhet e céljai megvalósítása során? Írjon mellé pár ötletet, hogyan fogja ezeket az akadályokat elgördíteni maga elől.
1. Gondolja végig, hogy a jelenlegi élethelyzetében mit tudna változtatni ahhoz, hogy kicsit jobban érezze magát a mindennapjaiban is? Egy picivel kevesebb munka? Egy másik munkakör? A barátaival több találkozás, hogy ellensúlyozza a munkahelyi negatív élményeit? Próbáljon minden lehetséges öteltet összegyűjteni, rangsorolja azokat is, és köteleződjön el a legjobbnak ígérkező 1-2 megvalósítása mellett.
A fentieket, miután végiggondolta és leírta, érdemes lehet valakivel megosztani - valakivel, akiben megbízik, akinek a véleménye fontos az Ön számára, hogy további gondolatokkal gazdagíthassa ezt a tervet, vagy észrevegyen benne olyan veszélyeket/lehetőségeket, amire Ön esetleg nem gondolt elsőre.
Nagyon sok sikert kívánok ehhez!
Üdvözlettel,
Moldován Andrea
pszichológus, párkapcsolati tanácsadó
Kiemelt szakemberek a témában
-
Szalkai Réka
Pszichológus
-
-
-
-
-
-
-
Dengyel Kinga
Klinikai szakpszichológus, Környezetvédelmi szakpszichológus
-
-
Kiss-Tóth Petra
Pszichológus, Szervezet és vezetőfejlesztő és munkapszichológia szakpszichológus
Budapest és Pomáz
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
