Belépés | Regisztráció

Gesler Lili

<span class=Gesler Lili " loading="lazy">
Gesler Lili
 1126 Budapest, Fodor u. 4
 gesler-praxis.com
(40) Értékelt szakember
Értékelés írása Üzenet írása Pszichológus válaszol

Bemutatkozás

Bemutatkozás

 Művész családba születtem és nőttem fel, Bécsben és Londonban jártam színművészeti egyetemre. Sokáig dolgoztam itthon és külföldön a kamera előtt és színpadon, de az utamat járva rájöttem, hogy az emberi lélekkel hivatásosan szeretnék foglalkozni. Münchenben letettem az állami Heilpraktiker für Psychotherapie vizsgát, (bővebben erről: https://www.therapie.de/psyche/info/fragen/wichtigste-fragen/psychotherapie-heilprg/,) itt nyitottam ki praxisomat. Pszichológusi diplomámat a Szegedi Tudományegyetemen szereztem. Hálás vagyok a sorsnak, hogy Philadelphiában, Aaron Becktől a kognitív terápia atyjától és lányától Judith Becktől tanulhattam. Ez a módszer számomra egy életszemléletet is jelent. Folyamatosan fejlesztem ismereteimet és a tudatomat, tanulok és megpróbálom a tanultakat a saját életemben is hasznosítani. Jelenleg integratív terapeuta képzésben veszek részt. Szupervízióba Dr. Daubner Bélához járok, akitől a legtöbbet tanulok a szakmáról.

A fejlődés motivál. Hiszek az emberi kapcsolatok és az egyéni út erejében.

“Ne higgy el semmit, csak azt hidd el, amiről magad győződtél meg, hogy igaz.”  Buddha 

A módszerem személyre szabott, mert különbözőek vagyunk, mások a tapasztalataink, a személyiségünk, meggyőződéseink.

Témák, amelyekkel hozzám fordulhatsz:

-önismeret

-megfelelési kényszer

-babát szeretnél

-ha sokat jár a fejed negatív gondolatokkal

-ha a személyiségedet fejleszteni szeretnéd

-ha eszközöket akarsz kapni, hogy magadon tudjál segíteni

Fő metódusom a kognitív viselkedésterápia  elemeiből épül fel(KVT).

A KVT alapgondolata az ókori sztoikus filozófusokig vezethető vissza:
 „Az embert nem a dolgok, hanem a mód zavarja meg, ahogyan a dolgokat látja”  (Epiktétosz)

Ha felismerjük a hibás, torzított gondolkodási folyamatainkat, akkor képesek vagyunk azokat megváltoztatni.
 

Rendelő(k)

1126 Budapest, Fodor u. 4

Óradíjak / Árak

Óradíjak / Árak
Szolgáltatás
Konzultáció
20 000 Ft

Reviews
Regina    2025. április 13.

Lili kiváló szakember, akivel öröm együtt dolgozni. Egy másik pszichológussal való kevésbé sikeres közös munka után kerestem fel Lilit, akit kifejezetten az általa kiválóan alkalmazott kognitív terápia miatt választottam, és egy percig sem kellett csalódnom. Olyan módszereket tanított meg, melyek segítségével már alig néhány ülés eltelte után is sokkal jobban éreztem magam, mivel sokkal tudatosabban tudtam megküzdeni saját gondolataimmal és érzelmeimmel.
Lili professzionalizmusa, mindeközben közvetlen, laza és játékos stílusa gyorsan eredményezett oldott, bizalmi légkört, mely nagyban hozzájárult ahhoz, hogy kimondjak olyan dolgokat is, melyekett ezelőtt talán sosem. Különösen kiemelendő, és hálás vagyok neki azért, hogy mindig addig és úgy kérdez, hogy ténylegesen a mélyére lássunk, illetve lássak az adott gondolatnak, érzelemnek.
Zsuzsi    2024. november 20.

Lili személyisége és alkalmazott technikái a lehető legkönnyedebbé tették a közös munkát. Egyszerű megnyílni nála, elfogadó, maximálisan odafigyelő, közvetlen és támogató-megtartó közeget teremtett mindvégig a terápia során. Nem általánosított, az általam egyedileg behozott, aktuális gondolatokkal, érzésekkel fogalkoztunk; azonban eközben olyan eszközökre tanított meg, amit a továbbiakban is bármikor tudok alkalmazni. Örülök, hogy vettem a bátorságot és belevágtam a terápiába, annak pedig különösen, hogy Ő volt, aki vezetett az úton. Mindig egy biztos pontot jelentett és rengeteget tudtam fejlődni: jobban elfogadom és szeretem magam, sőt magabiztosabban várom a közben érkező kisbabámat is (például ezeket is le tudom már írni, pedig az elején nem ment volna ;) ). Szívből ajánlom Lilit, annak aki még keresi a megfelelő szakembert és segítséget.
Ilyes tunde    2023. május 11.

Nagyon jol elmondtad egyertelmu es erheto.
Dóri    2022. június 14.

Februárban fejeztük be a másfél éves terápiámat Lilivel, azóta keresem a szavakat, hogyan lehetne leírni azt amit adott nekem minden alkalom, amit vele töltöttem.

Lili egy csodálatos ember, akinek nagyon könnyű megnyílni, és minden alkalom után úgy jöttem el, hogy egyre kevesebb és kevesebb súly nyomta a mellkasom.

A kognitív terápia miatt leltem rá, mert ezt éreztem közelinek magamhoz, amivel tudnék dolgozni az elakadásaimon, de arra nem számítottam, hogy emellett egy olyan embert ismerhetek meg, aki ennyire fantasztikus és akit ennyire megszeretek.

A foglalkozások jó hangulatúak voltak, Lili jó érzékkel találja meg azt, hogy mi az a gyakorlat, olvasnivaló ami segíthet adott gondon túllendülni, feldolgozni. Segítségével kialakult bennem egy erős önelemző szemlélet, amivel könnyedén megtalálom azt, hogy adott reakciómnak mi a kiindulási pontja, ezáltal könnyebben át tudom keretezni ezeket a történéseket.

Nagyon mélyről indultam, de Lilinek hála sokkal jobb színben látom a világot, és könnyebben lendülök túl a szorongás okozta nehézségeken. Mielőtt találkoztunk azt hittem jól ismerem magam, de ez nem volt igaz, segítségével azonban jobban megismertem olyan mélységekben magam, amire nem is gondoltam, hogy lehet.

Amit még kiemelnék, hogy végtelenül őszinte ember, amit csodálok, és számomra ez segített talán a legtöbbet. Ő mint külső szemlélő őszintébben, nyíltabban el tudta mondani, amit lát belőlem, mint a család vagy a barátok, és ez sokat tud segíteni abban, hogy észrevegye az ember, hogy mi ment félre benne, hogyan csinálhatja másképp.

Mindenkinek melegszívvel ajánlom, mert fantasztikus terapeuta!
Marci    2022. február 28.

Két hete zártunk le Lilivel egy intenzív 1 éves terápiát. Többnyire általános szorongással kerestem meg, viszont amikor most az utolsó foglalkozáson megtartottuk az "év értékelőt" jöttem rá, hogy sokkal több problémámat sikerült megoldanunk, vagy legalábbis valamilyen módszert találni rá. Szerettem a foglalkozásokat, Lili személye is kifejezetten inspiráló, és nagyon ügyel rá, hogy mindig a leghasznosabb mederben folyjon a terápia. Az órák mindig egy baráti beszélgetésnek tűntek, élveztem a folyamatot. Mindenkinek csak ajánlani tudom, ha hozzá eljutottál ezen az oldalon, sztem nem érdemes tovább keresned. 
Zoltán    2021. május 11.
Lilit közel egy évvel ezelőtt kerestem meg az életemet végigkísérő önértékelési problémáimmal, szociális fóbiámmal és folyamatos szorongásaimmal. Lili nyitott személyisége, őszintesége, egyedi előadásmódja és szakmai tapasztalata nagy löketet adott nekem ahhoz, hogy kitartsak a terápia mellett. Nagyon örülök hogy így tettem. A közös munka során hamar sikerült jelentős eredményeket elérnünk, mely korábbi terápiás tapasztalataim alapján elképesztő volt számomra. Fokozatosan sikerült egyre közelebb kerülnünk ahhoz a személyhez, aki lenni szeretnék, és így ma jobban érzem magam, mint eddig valaha. A terápiát bár lezártuk, a munkának itt közel sincs vége. A folytatáshoz Lilitől olyan eszközöket kaptam, melyekben megbízok, és életem végéig számíthatok rájuk. Nagyon szépen köszönök mindent!
Domonkos    2020. december 8.
Több mint 1 évvel ezelőtt voltam utoljára Lilinél, de a mai napig szívesen emlékszem vissza az órákra, amik után felszabadultan és a fejlődés biztos tudatában köszöntem el tőle. Szociális szorongás és önértékelési zavarok miatt kerestem fel őt, kimondottan a kognitív viselkedésrterápia vélt előnyeire hagyatkozva. Nem csalódtam, úgy érzem Lili sokat segített abban, hogy a saját kezembe vegyem az irányítást. Nagyon tetszett, hogy közvetlenül tudtunk beszélni, és hogy minden részletre odafigyel. Köszönöm még egyszer!
András    2020. szeptember 13.
Mint utolsó lehetőséget, úgy próbáltam ki Lili kognitív terápiáját; depresszióval fordultam hozzá, és 9 hónap alatt egészen megfordult az életem és a gondolkodásom, pozitív irányba. Kedves, közvetlen, lehetett rá számítani terápián kívül is, és mindegyik óra alkalmával úgy éreztem, hogy most csak rám figyel és valóban fontos neki az, hogy én jobban legyek. Köszönöm!
Rita    2020. március 24.
Szorongással és depresszióval fordultam Lilihez. Nem tudtam, mire számítsak, mivel még sosem jártam pszichológusnál. Nyugodt környezetben beszélgettünk. Lili segített megismerni magamat, hogy mi miért van úgy, ahogy a fejemben. Segített változtatni a gondolkodásomon és így a viselkedésemen is. Különösen azt értékeltem, hogy segített megérteni a folyamatokat, így sikerült helyre tennem sok mindent. Ma már kiegyensúlyozottabb vagy mint korábban. Olyan gyakorlati segítséget kaptam, amit önállóan tudok és kell is alkalmaznom, hogy ne essek vissza. Csak ajánlani tudom!
Fanni    2019. november 7.
Egy szorongó, folyamatosan kattogó, saját magát állandóan kétségbe vonó emberből sikerült egy kiegyensúlyozott, önálló felnőtté alakítania engem. Amellett, hogy empatikus és azonnal rád hangolódik, az erős szakmaiság is ott van mögötte, és mindig elő tud húzni egy, a helyzethez illő elméletet vagy példát, ami azonnal kitisztítja a fejedben a képet. Nem csak a meglévő problémáidra ad megoldást, az eszköztárával a kezedben magabiztosan állsz oda az ismeretlen helyzetek elé is. Ösztönöz a fejlődésre, de nem vár el lehetetlent. Egyszerre határozott és emberi. Nagyon köszönöm, Lili!
Viktor    2019. június 3.
Kb 9. hónapig jártam Lilihez. Elötte sosem jártam pszichológusnál ,annak idején itt találtam rá. A jellemzések amiket elötte olvastam róla győztek meg arról, hogy megpróbáljam és nem csalódtam. Én egy olyan pszichológust kerestem aki kicsit rendet tud tenni a makacs fejemben de mindezt az én stílusomhoz közel álló laza kötetelen módon teszi. A beszélgetések mindig nagyon közvetlen hangnemben zajlottak, minden merevség vagy feszültség nélkül. Megtanultam nála, hogy hogyan is kontrolláljam a zavaró vagy szorongást okozó gondolatokat, sok sok házifeladatok kaptam és nagyon sokat tanultam önmagamról A világot és annak történéseit is sok tekintetben más színben festette le mivel egy egy témát vagy gondolatot egészen más színben tudott feltünteni amire én nem is gondoltam volna. A beszélgetések végeztével mindig feszültségmentesen és jókedvűen távoztam, mindig úgy éreztem, hogy egy lépéssel közelebb vagyok ahhoz, hogy a dolgok újra a régi kerékvágásba kerüljenek. Minden perce megérte. Köszönöm. ui: Üdvözlöm Newtont :)
Eszter    2019. május 13.
Egy évvel ezelőtt jártam Lilihez. Hosszas keresgélés után bukkantam rá, egyáltalán nem volt mindegy számomra, kihez megyek el a szorongásommal, a kisebbrendűségi érzéssel, a "kevés vagyok" érzéssel (stb.), amivel már nagyon nem akartam együtt élni. A legjobb döntés volt szakemberhez fordulni egyáltalán és a legjobb döntés volt Lilihez fordulni. Nem voltak kétségeim arról, hogy nagyon nehéz lesz önmagammal (!) szembesülni... Egy évet vártam ennek az értékelő űrlapnak a kitöltésével, egy okból. Hogy leírhassam (és még egyszer megköszönhessem), hogy csodálatos egy évem volt. Új időszámítás... Van, ami már reflexből jobban megy, van, amire még mindig tudatosan oda kell figyelnem, de így is váltunk el, hogy ez life-learning. Hihetetlen, hogy mennyire fontos az önismeretre időt szánni, magunk szeretetére időt fordítani, saját magunkhoz türelmesnek lenni. ...és hogy ez mennyire meghálálja magát. Baráti és párkapcsolatomat is megmentette, hogy Hozzád fordultam, - de legfőképp engem. Köszönöm, Lili! <3
Eszter    2019. május 13.
Egy évvel ezelőtt jártam Lilihez. Hosszas keresgélés után bukkantam rá, egyáltalán nem volt mindegy számomra, kihez megyek el a szorongásommal, a kisebbrendűségi érzéssel, a "kevés vagyok" érzéssel (stb.), amivel már nagyon nem akartam együtt élni. A legjobb döntés volt szakemberhez fordulni egyáltalán és a legjobb döntés volt Lilihez fordulni. Nem voltak kétségeim arról, hogy nagyon nehéz lesz önmagammal (!) szembesülni... Egy évet vártam ennek az értékelő űrlapnak a kitöltésével, egy okból. Hogy leírhassam (és még egyszer megköszönhessem), hogy csodálatos egy évem volt. Új időszámítás... Van, ami már reflexből jobban megy, van, amire még mindig tudatosan oda kell figyelnem, de így is váltunk el, hogy ez life-learning. Hihetetlen, hogy mennyire fontos az önismeretre időt szánni, magunk szeretetére időt fordítani, saját magunkhoz türelmesnek lenni. ...és hogy ez mennyire meghálálja magát. Baráti és párkapcsolatomat is megmentette, hogy Hozzád fordultam, - de legfőképp engem. Köszönöm, Lili! <3
Anita    2019. január 13.
Lili rengeteget segített azzal, hogy megtanított máshogyan látni a dolgokat, egy kicsit máshogy gondolkodni. Tisztán, érthetően fogalmaz, nagyon határozottan vezeti a foglalkozás menetét. Köszönöm, hogy kirántottál a teljes összezavarodottságból, és segítettél rendet tenni a fejemben, sokkal nyugodtabban és objektívebben látom a dolgaimat. Mindenkinek csak ajánlani tudlak :-)
Rita    2018. május 1.
Miért is küldök képeslapot a pszichológusomnak karácsonyra? - merült fel bennem a kérdés tavaly december közepén, miközben a köszönő sorokat írtam Lilinek. Nekem Lilivel beszélgetni olyan, mintha a legjobb barátnőm hallgatna meg, mégis kendőzetlen őszinteséggel és elfogulatlansággal reagál az elmondottakra. Mindig lehet tőle kérdezni, mert nyitott, felkészült és naprakész. Mégis leginkább azt köszöntem meg a képeslappal - és azért is ajánlom Lilit mindenkinek, mert szeretettel szembesít azokkal a téves gondolatokkal és elvárásokkal, amelyek elhomályosították a személyes értékrendemet. Nekem segített visszatalálni az igazán fontos kapcsolatokhoz és célokhoz, és nem utolsó sorban az optimizmusomhoz. :)
Robi    2018. április 18.
Lilihez egy évek óta tartó, mindent ellehetetlenítő ürességgel és motiválatlansággal érkeztem. Elhagytam azokat a dolgokat, amiket szerettem csinálni, ezért folyamatosan utáltam magam (hiszen Nem Teljesítem Ki A Bennem Lévő Potenciált, és egyéb huszonéves problémák) amitől pedig folyamatosan még szomorúbb lettem, és szépen belezuhantam egy “úgysem tud senki segíteni, akkor miért is próbáljam meg, nincs értelme semminek” mentalitásba. Itt, a pszichológuskeresőn találtam rá Lilire, aki egy csodálatos ember. Olyan, aki egyszerűen annyira hiteles, hogy nem tudsz elmenni mellette anélkül, hogy változni akarnál. Nyílt, figyelmes, maximálisan minden (mondjuk ki, kiáradó energiájával) ott van veled, amíg beszélgettek, és valami egészen szuper természetes lazaságon keresztül tud komoly belső munkára ösztönözni akkor is, amikor épp nem vagy ott. Nehéz kiemelni egy dolgot, mert nagyon sok ponton inspirált, de talán ami nekem a legjobban átjött, az a totális no bullshit hozzáállás volt. Ha én nem teszem bele a kőkemény munkát, akkor ne is tessek javulást várni. Ha viszont igen, akkor lesz. És lett. A kognitív viselkedésterápiával egy olyan eszközt kaptam, amit szinte minden helyzetben fel tudok használni. Jobb helyen vagyok: apránként, de ismét kíváncsi vagyok a világra, ami körülvesz. És három év üresség után ez elképesztően jó érzés.
Ildi    2018. március 19.
Nagyon örülök, hogy rátaláltam Lilire a pszichológus keresőn, kedves, megnyerő személyiség. Azonnal tudtam, hogy jó döntés volt Őt választani, hisz egész lénye olyan biztonságot, erőt sugall amiből éreztem, hogy jó kezekbe kerültem. Tudását nagyon profi módon adja át, minden vele töltött óra nagyon hasznos volt számomra. Mindenkinek csak ajánlani tudom!
Ildi    2018. február 14.
Nemrég fejeztem be a terápiámat Lilinél. És egy nagy csomag értékes útravalóval távoztam :) Szerencsés vagyok, nem érkeztem nagy problémával, de szerettem volna jobban megismerni és elfogadni magamat, hallgatni a megérzéseimre és cselekedni is általa. Lili nyitott személyisége, tudása, dinamizmusa, nagyon jó kommunikációja és a kapott tanácsok és módszer (kognitív terápia) nagyon sokat segített ebben. Ezúton is köszönet érte! :)
Reni    2017. november 13.
Egy ismerősöm látva az egyhelyben toporgásomat adott nekem egy telefonszámot. Aztán jött három hónap toporgás még, és aztán egy e-mail. És egyszer csak ott voltam Lilinél, egy varázslatos személynél, aki az egész lényével és az általa alkalmazott módszerrel, a kognitív terápiával igazi áttörést ért el nálam. Kétségek közt vergődve, szkeptikusan mentem el az első találkozóra. Akit ő először látott, az egy bizonytalan, egészen elromlott felfogással rendelkező valaki volt. Aztán elkezdtünk együtt dolgozni. Hetente mentem hozzá, de a két ülés között minden napra egészen komoly „házi feladataim” voltak, amik nagyon komoly önmunkát, és fegyelmet kívántak és kívánnak meg tőlem, a célkijelölésen és az akaraton kívül. Elkezdte velem gondozni a lelkem kertjét, és a gazok egyre inkább eltűntek, helyükbe újra virágok nőttek. A terápia során nagyon sok új dolgot tanultam meg, újra megismertem magamat, és megtanultam szembenézni magammal, úgy külsőleg, mint belsőleg. Megtanultam, hogy „Én én vagyok, és ez így van jól.”. Jelentős változás következett be az életemben, és a környezetem is észrevette / veszi azt, hogy újra visszataláltam magamhoz. Lili nagyon pozitív és nyitott személyiség, és közben igazán következetes, kicsit számonkérő is, de nekem erre szükségem is volt. Fontos volt számomra, hogy Lili olyan személy, akire igazi nagybetűs Példaképként tekintek, a szemléletmódját az általános iskolában tanítani kellene. Köszönöm Lili, s ha elakadnék újra, tudom, hogy hová / kihez kell fordulnom.
Vivien    2017. november 10.
Szimpatikusnak találom a kognitív pszichológiát, ezért jelentkeztem Lilihez akire itt az oldalon találtam rá. Hamar meg tudtam neki nyílni , így a terápia is elég gyorsan és sikeresen zajlott le. Nemcsak a rendelőben segített sokat, hanem olyan feladatokat adott amikkel a hétköznapokban is fejlődtem saját magamtól, tudatosítottam a tanultakat és jobban megismertem önmagam.

Értékelés írása

A terápia sikere
2026. október 13.

A terápia sikere

Szerencsés vagyok, mert nagyon sokféle ember gondolataiba érzéseibe enged bepillantást a pszichológusi szakmám.Hosszú évek tapasztalatai során elmondhatom, h…

Tovább olvasom
Mi is az a hipnoterápia?
2026. március 27.

Mi is az a hipnoterápia?

Egy tudományosan megalapozott gyógyító pszichoterápiás eljárás. Lehet, hogy nem is tudtál róla, de a hipnoterápia nem a filmekből ismert „elvarázslás” szerű …

Tovább olvasom
Kapcsolati őszinteség
2026. január 31.

Kapcsolati őszinteség

A kapcsolati őszinteséget három részre bontom:  1. Egyszer van az a dolog, hogy én magamról mit osztokmeg veled. Az életem igaz történetét, a múltamat, a je-…

Tovább olvasom
A szeretet
2025. augusztus 18.

A szeretet

Miből tudom, hogy valaki szeret?…így hangzott a pszichológia kutatásom során feltett fő kérdésem. Ez látszólag egy kis önismerettel és gondolkodás-sal könnye…

Tovább olvasom
Barátság
2025. március 18.

Barátság

Milyen egy jó barátság? Először is azzal indul, hogy két ember egy hullámhosszon van, rokonszenvesek egymásnak – ekkor még nem történt semmi, egyszerűn jól é…

Tovább olvasom
ÉN meg TE- AZ intimitás
2025. január 17.

ÉN meg TE- AZ intimitás

A fontos kapcsolataink minőségét nagyban meghatározza az érzelmi intimitás mértéke. Ez is tanulható és fejleszthető. Az intimitás a legmagasabb, a legkielégí…

Tovább olvasom
Empátiával élni
2024. november 26.

Empátiával élni

Kliensem épp a fülműtétjén esett át. Pár nap múlva is nagy fájdalmai voltak még. Anyukája meglátogatta. Az anyuka, ahogy megérkezett a kórházba rázendített, …

Tovább olvasom
A szeretet
2024. október 15.

A szeretet

„Miből tudom, hogy valaki, aki fontos nekem, szeret engem? Miből tudja a másik, hogy én szeretem őt? Kis önismerettel könnyen megválaszolható kérdések ezek. …

Tovább olvasom
A szeretet atomjai
2024. szeptember 6.

A szeretet atomjai

 A közeli kapcsolataink tükröt mutatnak önmagunknak önmagunkról. Vonzásaink, választásaink meghatároznak bennünket. Mély kapcsolódásainkat a sz…

Tovább olvasom
Irodakutya, kiégés helyett
2024. március 20.

Irodakutya, kiégés helyett

Egy kutya valószínűleg az egész napot át fogja aludni az irodában, de még így sem fogja hagyni, hogy kiégjünk.Egy svéd kutató, Dr. Linda Handlin bebizonyítot…

Tovább olvasom
Tanmese a hozzáállásról
2024. március 5.

Tanmese a hozzáállásról

Volt egyszer egy öregember, aki egy oázis szélén üldögélt a Közel Keleten, egy város kapujában.Egy napon, odament hozzá egy fiatalember és megkérdezte tőle:-…

Tovább olvasom
A pszichológiai jóllét
2024. február 26.

A pszichológiai jóllét

A fejlődéshez az is hozzá tartozik, hogy a nehézségeink feldolgozása mellett, arra törekedjünk, hogy az életünket szebbé és értékesebbé tegyük. HOGYAN?Seligm…

Tovább olvasom
Belső értékeink
2024. február 2.

Belső értékeink

Sziasztok kedves Olvasók, mit is akarok én röviden megvilágítani ezzel a témával?Pszichológiai szempontból az értékek a legbelsőbb vágyainkat jelentik, azt a…

Tovább olvasom
Örömlista
2022. május 19.

Örömlista

Rengeteg dolognak örülhetünk az itt és most-ban!Inspirálóként, íme egy kedves kliensem írása, az ő beleegyezésével osztom ezt meg veletek.1) növények gondozá…

Tovább olvasom
Az érintés ereje
2022. március 19.

Az érintés ereje

Virginia Satir amerikai családterapeuta szerint napi négy ölelés kell a túléléshez, nyolc a szinten tartáshoz és tizenkettő a gyarapodáshoz.Sajnos a covid-id…

Tovább olvasom
Barátság
2022. január 25.

Barátság

„Ne előttem menjél - nem akarlak követni; ne gyere utánam - nem akarom, hogy kövess! Gyere mellettem és legyél a barátom!”Gondolj valakire, akit a barátodnak…

Tovább olvasom
2020. október 6.

Mi a FONTOS nekem?

MI NEKEM AZ ÉRTÉK? A mai világban arra treníroznak minket, hogy mindent, a külső anyagi értékek határozzanak meg. A média, a hirdetések arról szólnak, …

Tovább olvasom
2020. április 2.

Hálalista

Írj 1 hàlalistàt: 10 dolog amièrt hàlàs vagyok! Egy kliensem hozzàjàrult, hogy az övèt közzè tegyem!Köszönöm! 1. Hálás vagyok azért, hogy a szeretteim és …

Tovább olvasom
2019. július 12.

Kiégés ellen irodakutyát!

Egy kutya valószínűleg az egész napot át fogja aludni az irodában, de még így sem fogja hagyni, hogy kiégjünk. Egy svéd kutató, Dr. Linda Handlin bebizony…

Tovább olvasom
2019. március 4.

Pszichológiai flexibilitás

MI AZ ACT?  Az Elfogadás és Elkötelezettség Terápia (Acceptance and commitment therapy) Steven C. Hayes nevéhez fűződik, a kognitív terápiát és a viselked…

Tovább olvasom
2018. július 23.

Bedarál az élet?

Sokszor észre sem vesszük és bedarál az élet minket. Klienseim gyakran szokták ezt a daráló kifejezést használni..... Elveszünk a mindennapokban és csak r…

Tovább olvasom
2017. augusztus 18.

A düh kezelése

Bármilyen meglepő a düh és a harag az elvárásainkra épül.  Elvárjuk az emberektől, hogy úgy bánjanak velünk, ahogy az nekünk tetszik. De van, hogy nem bán…

Tovább olvasom
2017. július 24.

A Xanax és a terápia

Előre kell bocsájtanom, hogy ez a cikk nem a Xanax gyógyszer, vagy annak szedése ellen szól. Különösen fontosnak tartom hangsúlyozni, hogy a gyógyszeres terá…

Tovább olvasom
2017. május 21.

Felnőttmesék-Értékes vagy

Egy professzor így kezdte a félévet: Feltartott egy 100 Eurós bankjegyet. A teremben 200 diák ült.  "Ki szeretné ezt a pénzt megkapni?" - kérdezte.  Mind…

Tovább olvasom
2017. április 26.

Szorongás

Képzelj el egy embert, aki egy beszédet, prezentációt tart kb. 50 főnek. Minél pontosabban érzékeld, mit lát, mit hall a színpadon állva. Az előadása v…

Tovább olvasom
2017. április 10.

Repülési fóbia

A repülés ma már hozzátartozik az emberek mindennapi életéhez, az indusztriális társadalom része: sokan vannak olyanok, akik munkájukból kifolyólag rákénysze…

Tovább olvasom
2017. január 17.

A burn out ellen "irodakutya"

Egy svéd kutató, Linda Handlin bebizonyította, hogy a szeretetért, kötődésért felelős oxytocin hormon nemcsak emberi kapcsolatok hatására termelődik bennünk.…

Tovább olvasom
2016. december 25.

Szociális fóbia

Előre eltervezett elképzelésed van, hogy hogyan fogsz viselkedni; negatív jövendölést végzel arról, hogy mi fog történni veled az adott szituációban. "Elk…

Tovább olvasom
2016. szeptember 25.

Fejlődés képekben

  Köszönöm nagyon kedves kliensemnek, hogy közzé tehetem írását: Az volt a feladatom, hogy egy nagyon stabil fát rajzoljak.  Amikor nekikezdtem a ra…

Tovább olvasom
2016. szeptember 4.

DEPRESSZIÓSPIRÁL

Legújabb vizsgálatok alapján kognitív viselkedésterápiával lehet a lehető leghatékonyabban kezelni a depressziót. Ennek a módszernek az a megközelítése, h…

Tovább olvasom
2016. július 14.

A titok (Aaron Becktől)

Volt szerencsém tavaly Aaron Becktől, a kognitív terápia "atyjától" tanulni. Beck a kurzus alatt ünnepelte 94. szülinapját. Valaki megkérdezte tőle, hogy …

Tovább olvasom
2016. július 10.

ÉRTÉKES VAGY- 1 okos lecke

Egy professzor így kezdte a félévet: Feltartott egy 100 Eurós bankjegyet. A teremben 200 diák ült.  "Ki szeretné ezt a pénzt megkapni?" - kérdezte. …

Tovább olvasom
2016. június 25.

A jelenben lenni

"Mester mit teszel, hogy ilyen elégedett és kiegyensúlyozott vagy? Mi is ilyenek szeretnénk lenni." Az öreg mosolyogva mondta : "Amikor fekszem, akkor …

Tovább olvasom
2016. május 20.

"KI VAGYOK ÉN? "

  Kómába estem. Úgy tűnt mintha egy hang szólt volna hozzám. "Ki vagy te?" kérdezte a hang. „Én vagyok a polgármester felesége.“ válaszoltam. …

Tovább olvasom
2016. május 12.

A burn out ellen "irodakutya"

 Egy svéd kutató, Linda Handlin bebizonyította, hogy a szeretetért, kötődésért felelős oxytocin hormon nemcsak emberi kapcsolatok hatására termelődik bennünk…

Tovább olvasom
2016. április 29.

Ismétlődő sablonok

2. Sétálok ugyanazon az utcán. Van egy mély lyuk a járdán. Úgy teszek, mintha nem látnám. Megint beleesem. Nem tudom elhinni, hogy megint ugyanott vagyok…

Tovább olvasom
2016. február 29.

Irracionális feltételezéseink

Mindannyiunknak vannak úgynevezett feltételezéseink, saját magunkról és a világról, ezek segítenek minket az életben való haladásban, és meghatározzák a reak…

Tovább olvasom