A kapcsolatokról haladóknak és kezdőknek

Egyetlen valódi luxus adatik meg életünkben, a boldog emberi kapcsolatok - vélte A kis herceg írója.

Az életünket és a belső világunkat leginkább az emberi kapcsolatok formálják és határozzák meg. John Bowlby pszichológus kötődéselmélete szerint, az ahogy a gyermekkel az első pár életévében a gondozóik törődnek, illetve bánnak, nagy befolyással van a későbbi kapcsolódási képességekre. A gyermek kialakít egy „belső munkamodellt”, melynek alapja az a kötődés és érzelmi beállítódás lesz, amit az anyjával és apjával átélt. 

 Mary Ainsworth fejlődéslélektannal foglalkozó pszichológus az idegen-helyzet kísérletével alátámasztotta a különböző kötődési mintázatok jelenlétét. Bővebben erről itt: https://hu.wikipedia.org/wiki/Mary_Ainsworth

Úgy tűnik mindenképp determinál minket az, amit gyermekként tapasztaltunk.

Még ha szerencsésen is alakult a gyerekkorunk, akkor is van hová fejlődni a kapcsolódás, a kapcsolatok terén. Ez egy kimeríthetetlen lehetőség. Sajnos az a tapasztalatom, hogy nagyon sok esetben nagyon hiányos a tudásunk arról, mit is jelent jól kapcsolódni. Ezt nem tanítják az iskolákban. Mint ahogyan az „erőszakmentes” kommunikációt sem.

Szeretnék arról írni, milyen horizontok nyílnak meg egy kapcsolatban, amennyiben optimális feltételek teljesülnek két ember találkozásánál. Itt bármilyen olyan emberi találkozásra gondolok, ahol a két fél bevonódik, megérintődik érzelmileg a kapcsolódás által.

Optimális feltételek alatt azt értem, hogy mindkét fél valódi érdeklődéssel van a másik iránt, szeretné megérteni, megismerni a másik gondolatait érzéseit és nem fél azoktól.

Ezen felül elengedhetetlen, hogy mindketten rendelkezzenek komolyabb önismerettel és az önreflexió képességével.

Daubner Bélától tanultam, hogy fejlődés csak reflektív, mély, intim kapcsolatban tud létre jönni.

A reflektív azt jelenti, hogy kölcsönösen visszajelzést adunk egymásnak, arról, hogy én hogyan látom a másikat, vagy arról, hogy hogyan hat rám az, ahogyan ő viselkedik. A mély jelző azt jelzi, hogy törekszem a dolgok mögé nézni és leginkább az érzések vagy az érzések mögötti motivációkat elemzem. Az intimitás szó jelentése angolul egy szójátékkal nagyon pontosan érzékelteti mit is jelent: IN TO ME SEE (belém látni), amely kiejtve nagyon hasonlít az „intimacy” belsőséges szóra. Azaz: láss belém. Az embereknek a legtöbb nehézséget ez okozza, hogy az énhatárait kinyissa és a másikat beengedje. Ez azért okoz problémát, mert azt gondolhatom, ha én őszinte leszek veled, például arról, hogy én valójában ki is vagyok, az lehet, hogy neked nem fog tetszeni és akkor talán vissza fogsz utasítani. Vagy, ha rólad a véleményem épp nem kedvező és az élményeimet erről megosztom veled, akkor talán megsértődsz és azért fogsz elutasítani. Ez egy nagyon összetett egyenlet, mert én csak akkor leszek képes őszinte lenni veled, ha magammal is az vagyok, valamint, ha elfogadom önmagamat a hibáimmal együtt és ha nem félek a te reakciódtól.

Mindezeken túl fontos, hogy nem megfelelésből kapcsolódjak, hanem a belső igényemből, azért mert nekem jó veled és nem azért, mert a fejemben kialakítottam egy listát arról, hogy nekem hogy kell viselkednem ahhoz, hogy te engem szeress. Nagyon sok kliensem a kapcsolataival ilyen „listákkal” érkezik hozzám. Pedig a szimpátia, a vonzalom Popper Péter szerint a pszichológia legsötétebb bugyra, azaz az, hogy kivel érezzük magunkat egy hullámhosszon, arra semmilyen ráhatásunk nincsen, tehát nem létezik egy lista.. Ráhatásunk arra viszont van, hogy mit kezdünk azzal, ha valakivel a lelkünk összecsendül. 

A kölcsönös tisztelet, az odafigyelés, az alkalmazkodás és a sok együtt töltött idő önmagában nem elég.

A kulcstényező a bizalom, a kapcsolat fejlődésébe vetett bizalom, az abban való hit, hogy MI ketten megoldjuk bármi is legyen. Esther Perel mondja: „A kapcsolatban a bizalom nem azt jelenti, hogy sosem fogjuk egymást bántani, hanem azt jelenti, hogy ott van a kockázat, hogy bántani fogjuk egymást és ha igen, akkor mi meggyógyítjuk egymást.”

Így lehet fejlődni, egymás által, együtt. Így olyan dimenziók nyílnak meg a másikról, magadról, melyek eddig teljesen rejtve maradtak.  Még ha olykor nehéz is, egészen felemelő érzés így kapcsolódni másokhoz (azokhoz akik érettek ehhez és ebben partnerek). Én mindenkit bátorítok arra, hogy merjen változtatni, merjen változni, mert egy egészen más szintű belső és külső kapcsolódási élményben lesz része.