Empátiával élni

Kliensem épp a fülműtétjén esett át. Pár nap múlva is nagy fájdalmai voltak még. Anyukája meglátogatta. Az anyuka, ahogy megérkezett a kórházba rázendített, hogy „én milyen fáradt vagyok, mennyi dolgom van még ma, ezt kell csinálni azt kell...” stb. 

Tomi annyira ledöbbent, hogy egyetlen mondat esett csupán arról, hogy ő hogy van, hogy azon töprengett vajon ez gyerekkorában is hasonlóképpen működött? 

Vajon a látogatás során érezte Tomi anyukája, hogy milyen lehet Tominak épp? Ráhangolódott? Odafigyelt rá, hogy mire lenne szüksége? 

A fenti példa egy a sok közül. Rengetek élethelyzetben felbukkan.  A mai korszellem nem igazán támogatja azt, hogy a másikkal együtt érezzünk, hogy figyeljünk rá. Na, de mit jelent az empátia?

Empátia minden olyan folyamat, amikor a megfigyelő részese a másik ember érzésének vagy szándékának és ezáltal megérti, ráérez arra, ami a másik félnek jól esne.

Empátia szükséges ahhoz is például, hogy egymásnak segíteni tudjunk. Empátiával közeledni tudunk egymáshoz. Az empátia összeköt minket. Az empátia hiánya szétválaszt, és sokszor kellemetlen, akár antiszociális viselkedést eredményez. Az empátia szót a német esztétikában használták először, az „Einfühlung” szóból származik, melynek jelentése beleérzés. 

A mai kutatások eredményei megegyezni látszanak abban, hogy az empátia kognitív és érzelmi komponenseket is tartalmaz.  A kognitív komponens azt jelenti, hogy a személy képes egy másik nézőpontot átvenni, ami által bekövetkezik az érzelmi komponens, azaz részesévé tud válni például a másik személy szenvedésének vagy rossz érzéseinek (vagy a jó érzéseinek).

 A kognitív és érzelmi összetevőkön kívül egy harmadik úgynevezett motorikus összetevőt is beazonosítottak, ami az empátia érzésének a következménye, a motorikus reakció, mely a tükörneuronok aktivizálódásának az eredménye.

A fenti példánál maradva, ha Tomi anyukája empátiát érez, akkor ilyen gondolatok bukkanhatnak fel: Ó, biztos nagyon fáj a füled, be van kötve, nehéz volt ez a pár nap... Hogy tudsz aludni, pihenni egyáltalán? Mire van szükséged?

Érzelmi szinten együtt érez a fia fájdalmával, szeretet élhet át, aggódik érte.

Motorikus szinten, bekapcsol az anya tenni akarása Tomiért pl.: megsimogatja, hoz neki valami enni valót stb.

 Az empátia egy nagyon általános, globális érzés, de óriási különbségek vannak abban, hogy ez kinél milyen mértékű.  Az empátia és együttérzés szerencsére az emberi természet alap dimenziója, melyet lehet és ha nincs elég, akkor kell is fejlesztenünk. Fontos megfigyelnünk, hogy mi hogyan állunk ezzel? Vajon mennyire vagyunk képesek empátiát érezni a szeretteink, illetve környezetünk iránt? Kérhetünk és adhatunk visszajelzést, ez segíti a fejlődésünket.

Az empátia egyértelműen pozitív hatással van a kapcsolataink minőségére, a saját magunk és mások jóllétére.