Sokszor észre sem vesszük és bedarál az élet minket. Klienseim gyakran szokták ezt a daráló kifejezést használni.....
Elveszünk a mindennapokban és csak rohanunk, rohanunk, tesszük a dolgunkat.
Összegyűjtöttem pár kérdést, ami segíthet abban, hogy szembe nézzél a valósággal.
1.Eleget alszol? Van időd a pihenésre?
2.Van időd mozogni, sportolni?
3.Egészségesen táplálkozol?
4.Korlátozott mértékben iszol alkoholt?
5.Amikor vége a munkaidődnek, magad mögött tudod hagyni a munkát teljesen, gondolatban is?
6.Elég időt töltesz a családoddal és a barátaiddal?
7.Megítélésed szerint a vidámság és a kiegyensúlyozottság érzése az életedben megfelelő mennyiségben van jelen?
8. Van időd a hobbijaidra és azokra a dolgokra, amik érdekelnek?
9. Fordítasz időt az önkifejezésre, a kreativitásra és a spiritualitásra?
10. Szoktál relaxálni, esetleg meditálni?
11. Részt veszel olyan tevékenységekben, amik fontosak számodra?
Ha úgy ítéled meg, hogy a nem válaszok vannak a túlsúlyban, akkor próbálj változtatni azokon a pontokon, amikben hiányosságok vannak.
Természetesen arra kell törekedni, hogy valamiféle rendszeresség és kiegyensúlyozottság legyen ezekben a tevékenységekben.
Kiemelt szakemberek a témában
-
Szalkai Réka
Pszichológus
-
-
-
-
-
-
Dengyel Kinga
Klinikai szakpszichológus, Környezetvédelmi szakpszichológus
-
Kiss-Tóth Petra
Pszichológus, Szervezet és vezetőfejlesztő és munkapszichológia szakpszichológus
Budapest és Pomáz
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Komment írása