Gesler Lili
" loading="lazy">
Bemutatkozás
Művész családba születtem és nőttem fel, Bécsben és Londonban jártam színművészeti egyetemre. Sokáig dolgoztam itthon és külföldön a kamera előtt és színpadon, de az utamat járva rájöttem, hogy az emberi lélekkel hivatásosan szeretnék foglalkozni. Münchenben letettem az állami Heilpraktiker für Psychotherapie vizsgát, (bővebben erről: https://www.therapie.de/psyche/info/fragen/wichtigste-fragen/psychotherapie-heilprg/,) itt nyitottam ki praxisomat. Pszichológusi diplomámat a Szegedi Tudományegyetemen szereztem. Hálás vagyok a sorsnak, hogy Philadelphiában, Aaron Becktől a kognitív terápia atyjától és lányától Judith Becktől tanulhattam. Ez a módszer számomra egy életszemléletet is jelent. Folyamatosan fejlesztem ismereteimet és a tudatomat, tanulok és megpróbálom a tanultakat a saját életemben is hasznosítani. Jelenleg integratív terapeuta képzésben veszek részt. Szupervízióba Dr. Daubner Bélához járok, akitől a legtöbbet tanulok a szakmáról.
A fejlődés motivál. Hiszek az emberi kapcsolatok és az egyéni út erejében.
“Ne higgy el semmit, csak azt hidd el, amiről magad győződtél meg, hogy igaz.” Buddha
A módszerem személyre szabott, mert különbözőek vagyunk, mások a tapasztalataink, a személyiségünk, meggyőződéseink.
Témák, amelyekkel hozzám fordulhatsz:
-önismeret
-megfelelési kényszer
-babát szeretnél
-ha sokat jár a fejed negatív gondolatokkal
-ha a személyiségedet fejleszteni szeretnéd
-ha eszközöket akarsz kapni, hogy magadon tudjál segíteni
Fő metódusom a kognitív viselkedésterápia elemeiből épül fel(KVT).
A KVT alapgondolata az ókori sztoikus filozófusokig vezethető vissza:
„Az embert nem a dolgok, hanem a mód zavarja meg, ahogyan a dolgokat látja” (Epiktétosz)
Ha felismerjük a hibás, torzított gondolkodási folyamatainkat, akkor képesek vagyunk azokat megváltoztatni.
Rendelő(k)
Óradíjak / Árak
Reviews
Értékelés írása
A terápia sikere
Szerencsés vagyok, mert nagyon sokféle ember gondolataiba érzéseibe enged bepillantást a pszichológusi szakmám.Hosszú évek tapasztalatai során elmondhatom, h…
Tovább olvasom
Az AI helyettesítheti a pszichológust?
Öt dolog, amit a mesterséges intelligencia nem tud: jelenlét, áttét, felelősség, a kapcsolat folytonossága, intuíció. Mit nem tud az AI?1. Valódi …
Tovább olvasom
Szorongás, túlgondolás, negatív gondolatok
Biztosan emlékszel az érzésre, amikor valamitől féltél vagy ideges lettél.Arra is emlékszel mire gondoltál ekkor? A negatív automatikus gondolatok legtöbbszö…
Tovább olvasom
A dolgokat olyannak látjuk, amilyen a világ- és emberképünk – felnőtt mese
Volt egyszer egy öregember, aki egy oázis szélén üldögélt a Közel Keleten, egy város kapujában.Egy napon, odament hozzá egy fiatalember és megkérdezte tőle:-…
Tovább olvasom
Te miből tudod, hogy valaki szeret téged?
HA FONTOSAK AZ EMBERI KAPCSOALATAID, ÉS SZERETNÉL OLVASNI VALAMI FOGYASZTHATÓT, ITT A RÖVID AJÁNLÓM:https://www.youtube.com/shorts/wZnRHH9TYjo
Tovább olvasom
Mi is az a hipnoterápia?
Egy tudományosan megalapozott gyógyító pszichoterápiás eljárás. Lehet, hogy nem is tudtál róla, de a hipnoterápia nem a filmekből ismert „elvarázslás” szerű …
Tovább olvasom
Őszinteség egy a kapcsolatban
A kapcsolati őszinteséget én három részre bontom: 1. Egyszer van az a dolog, hogy én magamról mit osztokmeg veled. Az életem igaz történetét, a múltamat, a …
Tovább olvasom
Kapcsolati őszinteség
A kapcsolati őszinteséget három részre bontom: 1. Egyszer van az a dolog, hogy én magamról mit osztokmeg veled. Az életem igaz történetét, a múltamat, a je-…
Tovább olvasom
A szerelem és a szeretet atomjai ugyanazok
Ha szeretnél elmerülni a SZERETET pszichológiájában, nézd meg velem az enkekzonam podcastot:
Tovább olvasomMiért nem látunk rá sokszor a hibáinkra?
Miért nem látunk rá sokszor a hibáinkra, mikor másoknak annyira szembe tűnő?Mert védekező mechanizmusokat alkalmazunk, hogy az énképünket megvédjük, így reme…
Tovább olvasom
Gyermekáldás, pedig orvos szerint meddő?
Nem a szakterületem a meddőség, de most valahogy úgy alakult, hogy kevesebb mint 1 év leforgása alatt 4 kliensem is boldog kismama lett. Két nő esetében az o…
Tovább olvasom
A szeretet
Miből tudom, hogy valaki szeret?…így hangzott a pszichológia kutatásom során feltett fő kérdésem. Ez látszólag egy kis önismerettel és gondolkodás-sal könnye…
Tovább olvasom
Kognitív viselkedésterápia szorongás kezelésére
Ebben a rövid cikkben tudományos vizsgálatokat is találsz, amikre rá tudsz keresni. A kognitív terápia külföldön elsődleges terápiás metódusnak számít a szor…
Tovább olvasom
A „köszönöm” kimondása egyszerű, de nagyon erős gesztus, amely több szempontból is fontos.
„-Szeretnénk, ha a gyerekek használnák a „kérem” a „köszönöm” és a „bocsánat” kifejezéseket.” Mondta Enikő néni az első óvodai szülői értekezleten. Ennek a …
Tovább olvasomKiállni magamért és másokért?
Mondok pár dolgot a lojalitásról…A lojalitás egy kompetencia az emberben, vagy egy vonás. Hűséget jelent, kiállást valaki mellett ès ez egy elképesztően font…
Tovább olvasom
Barátság
Milyen egy jó barátság? Először is azzal indul, hogy két ember egy hullámhosszon van, rokonszenvesek egymásnak – ekkor még nem történt semmi, egyszerűn jól é…
Tovább olvasom
A szülői szeretet feltétel nélküli?
Ideális esetben így van. De sajnos hallok a klienseimtől olyat is például, hogy a szülői szeretet teljesítményhez kötött volt. Nagyon sokféle formáját láttam…
Tovább olvasom
ÉN meg TE- AZ intimitás
A fontos kapcsolataink minőségét nagyban meghatározza az érzelmi intimitás mértéke. Ez is tanulható és fejleszthető. Az intimitás a legmagasabb, a legkielégí…
Tovább olvasom
Mit jelent a kognitív viselkedésterápia?
Ötvözi a gondolataidat vizsgáló kognitív terápiát és a cselekedeteidet vizsgáló viselkedésterápiát. A terápia szó hallatán talán arra gondolsz, hogy egy dívá…
Tovább olvasom
Empátiával élni
Kliensem épp a fülműtétjén esett át. Pár nap múlva is nagy fájdalmai voltak még. Anyukája meglátogatta. Az anyuka, ahogy megérkezett a kórházba rázendített, …
Tovább olvasom
A szeretet
„Miből tudom, hogy valaki, aki fontos nekem, szeret engem? Miből tudja a másik, hogy én szeretem őt? Kis önismerettel könnyen megválaszolható kérdések ezek. …
Tovább olvasom
A szeretet atomjai
A közeli kapcsolataink tükröt mutatnak önmagunknak önmagunkról. Vonzásaink, választásaink meghatároznak bennünket. Mély kapcsolódásainkat a sz…
Tovább olvasom
Irodakutya, kiégés helyett
Egy kutya valószínűleg az egész napot át fogja aludni az irodában, de még így sem fogja hagyni, hogy kiégjünk.Egy svéd kutató, Dr. Linda Handlin bebizonyítot…
Tovább olvasom
Tanmese a hozzáállásról
Volt egyszer egy öregember, aki egy oázis szélén üldögélt a Közel Keleten, egy város kapujában.Egy napon, odament hozzá egy fiatalember és megkérdezte tőle:-…
Tovább olvasom
A pszichológiai jóllét
A fejlődéshez az is hozzá tartozik, hogy a nehézségeink feldolgozása mellett, arra törekedjünk, hogy az életünket szebbé és értékesebbé tegyük. HOGYAN?Seligm…
Tovább olvasom
Belső értékeink
Sziasztok kedves Olvasók, mit is akarok én röviden megvilágítani ezzel a témával?Pszichológiai szempontból az értékek a legbelsőbb vágyainkat jelentik, azt a…
Tovább olvasom
Örömlista
Rengeteg dolognak örülhetünk az itt és most-ban!Inspirálóként, íme egy kedves kliensem írása, az ő beleegyezésével osztom ezt meg veletek.1) növények gondozá…
Tovább olvasom
Az érintés ereje
Virginia Satir amerikai családterapeuta szerint napi négy ölelés kell a túléléshez, nyolc a szinten tartáshoz és tizenkettő a gyarapodáshoz.Sajnos a covid-id…
Tovább olvasom
Barátság
„Ne előttem menjél - nem akarlak követni; ne gyere utánam - nem akarom, hogy kövess! Gyere mellettem és legyél a barátom!”Gondolj valakire, akit a barátodnak…
Tovább olvasom
A Szeretet-Hogyan lehet jól szeretni?
Közeleg a Karácsony, a szeretet ünnepe.. Ilyenkor érdemes kicsit elmélyülni, befele figyelni és átgondolni, mit is jelent az a szó hogy: szeretet. A google k…
Tovább olvasom
A kapcsolatokról haladóknak és kezdőknek
Egyetlen valódi luxus adatik meg életünkben, a boldog emberi kapcsolatok - vélte A kis herceg írója. Az életünket és a belső világunkat leginkább az emberi k…
Tovább olvasom
Az alázat, mint pozitív tulajdonság
Szeretném leszögezni, hogy az alázat szónak semmi köze nincsen a megalázottsághoz, a legtöbb ember tévesen így értelmezi. Az alázat egy nagyon nagy erény és …
Tovább olvasomKi és mi tesz téged boldoggá
Albert Schweitzer német filozófus mondta, hogy az élet igenlése az a szellemi cselekedet, amely által az ember abbahagyja azt, hogy csak úgy éljen a világban…
Tovább olvasomMi a FONTOS nekem?
MI NEKEM AZ ÉRTÉK? A mai világban arra treníroznak minket, hogy mindent, a külső anyagi értékek határozzanak meg. A média, a hirdetések arról szólnak, …
Tovább olvasomFelnőttmesék-A halász és az üzletember
Egy gazdag üzletember meglátott egy halászt a csónakja mellett, amint a parton fekve napozott. Nem állhatta meg szó nélkül: - Miért nem mégy halászni? – kér…
Tovább olvasomAbnormális vagy normális szorongás?
Hogyan tudjuk megkülönböztetni, hogy normális vagy abnormális szorongásról van szó? Mikor szükséges és indokolt a külső segítség? Clark és Be…
Tovább olvasomHálalista
Írj 1 hàlalistàt: 10 dolog amièrt hàlàs vagyok! Egy kliensem hozzàjàrult, hogy az övèt közzè tegyem!Köszönöm! 1. Hálás vagyok azért, hogy a szeretteim és …
Tovább olvasomAmi a szívedben van-Felnőttmesék
Volt egyszer egy öregember, aki egy oázis szélén üldögélt a Közel Keleten, egy város kapujában. Egy napon, odament hozzá egy fiatalember és megkérdezte tőle…
Tovább olvasomHogyan mutasd ki az érzelmeid?
Vannak emberek, akiknek ez könnyebben míg másoknak sokkal nehezebben megy - a praxisomban inkább az utóbbival találkozom sokat. Egy új kapcsolat kezdetén, va…
Tovább olvasomKiégés ellen irodakutyát!
Egy kutya valószínűleg az egész napot át fogja aludni az irodában, de még így sem fogja hagyni, hogy kiégjünk. Egy svéd kutató, Dr. Linda Handlin bebizony…
Tovább olvasomPszichológiai flexibilitás
MI AZ ACT? Az Elfogadás és Elkötelezettség Terápia (Acceptance and commitment therapy) Steven C. Hayes nevéhez fűződik, a kognitív terápiát és a viselked…
Tovább olvasomA pánikkal szembe nézni- egy kliensem írása
A kognitív terápia egy megoldás orientált terápia, ami házi feladatokkal is jár. Kliensem házi feladata az volt, állítson össze, egy kis lépésekből álló reaá…
Tovább olvasomBedarál az élet?
Sokszor észre sem vesszük és bedarál az élet minket. Klienseim gyakran szokták ezt a daráló kifejezést használni..... Elveszünk a mindennapokban és csak r…
Tovább olvasom"Ilyen volt nekem a terápia"- egy kliensem írása
Úgy érzem magam, mint egy kötéltáncos. Egy vékony kötélen táncolok, a boldogság kötelén, ahol igyekszem fennmaradni és lépésről lépésre kiegyensúlyozottan ha…
Tovább olvasomA változtatás rajtad múlik! Egy kliensem története
Egy kedves kliensem írását szeretném megosztani, melyben elmeséli azt, hogy hogyan változtatta meg az életét. Köszönöm Reni, hogy része lehettem a történeted…
Tovább olvasomMegfelelési kényszer-Felnőttmesék
Egy tanmese következzék arról, hogy az ember nem tud mindenkinek eleget tenni. A poros úton egy szamár hátán utazik az apa, mellette pedig kisfia gya…
Tovább olvasomKi a jobb, szebb, okosabb nálam? Értelmetlen versenyfutás
Mit jelent a valós önbizalom? -ezt a kérdést fejti ki egy kliensem. Megkértem írja le milyen következtetésrekre jutott munkánk során az önbizalmával …
Tovább olvasomSzorongás nélkül a kognitív terápiával
Első fontos lépés a gyógyulás útján, hogy megismerd a szorongás működését. Ha jobban megérted, akkor könnyebben fogadod el a helyzetedet, és így könnyebben f…
Tovább olvasomFelnőttmesék- Az érzelmek szigete
Egyszer, réges-régen létezett egy szép és kicsi sziget. Ezen a szigeten éltek békében az emberi érzelmek és tulajdonságok. A humor, a jókedv, a büszkeség, a …
Tovább olvasomA hozzáállásunkon változtathatunk, ha akarunk
Egy régi történetben egy járókelő megkérdezi a munkásokat akik talapzatot tesznek le, hogy mit építenek? Az egyik rosszkedvűen mondja: " nem látja, én egy…
Tovább olvasomElőítéletek-Felnőttmesék
Egy nyugati professzor keletre utazott, és felment a messzi hegyekbe, hogy felkeressen egy híres zen mestert. Amikor a professzor megtalálta őt a kolostor…
Tovább olvasomA düh kezelése
Bármilyen meglepő a düh és a harag az elvárásainkra épül. Elvárjuk az emberektől, hogy úgy bánjanak velünk, ahogy az nekünk tetszik. De van, hogy nem bán…
Tovább olvasomAmin, tudsz változtass, amin nem, fogadd el: az alázat
Megkérdeztem embereket, köztük klienseimet is, hogy mit gondolnak arról mit jelent az, hogy alázatosság. Kiderült számomra, hogy az alázat nem egy letisz…
Tovább olvasomA Xanax és a terápia
Előre kell bocsájtanom, hogy ez a cikk nem a Xanax gyógyszer, vagy annak szedése ellen szól. Különösen fontosnak tartom hangsúlyozni, hogy a gyógyszeres terá…
Tovább olvasomMiben más a pszichológus mint a barát?
A köztudatban sajnos még mindig él az a tévhit, hogy aki pszichológushoz megy az nem normális, mert aki normális az egyszerűen megbeszéli a problémáját a bar…
Tovább olvasomA király gyűrűje-Felnőttmesék
Egyszer egy király összehívta az udvar bölcseit és így szólt hozzájuk: „Csináltatok egy gyönyörű gyűrűt, a legszebb gyémántokkal ékesítve. Szeretnék eg…
Tovább olvasom"Rossz, de lehet találok benne valami jót." A gondolatok ereje
Hogyan gondolkodj úgy, hogy az téged segítsen? Ezen a példán megérted. Zsuzsi például két vizsgát nem tudott teljesíteni, ettől teljesen összetört és…
Tovább olvasomFelnőttmesék-Értékes vagy
Egy professzor így kezdte a félévet: Feltartott egy 100 Eurós bankjegyet. A teremben 200 diák ült. "Ki szeretné ezt a pénzt megkapni?" - kérdezte. Mind…
Tovább olvasomFelnőttmesék: Az élet súlya
Egy fiatal felkereste az öreg bölcset és ezt mondta neki lassú, vontatott hangon. „Mester, az élet olyan nehéz, terhei szinte lenyomnak a földre.” „Fia…
Tovább olvasomSzorongás
Képzelj el egy embert, aki egy beszédet, prezentációt tart kb. 50 főnek. Minél pontosabban érzékeld, mit lát, mit hall a színpadon állva. Az előadása v…
Tovább olvasomRepülési fóbia
A repülés ma már hozzátartozik az emberek mindennapi életéhez, az indusztriális társadalom része: sokan vannak olyanok, akik munkájukból kifolyólag rákénysze…
Tovább olvasomFelnőttmesék: Az ítélkezésről
Észre sem vesszük és ítélkezünk. Megítélünk szinte mindent: az emberek kinézetét, viselkedését, gondolkodását és a történeteiket. Természetesen magunkat is f…
Tovább olvasom
Redirecting to /blog/biztosan-emlekszel-az-erzesre-amikor-valamitol-feltel-vagy-ideges
Biztosan emlékszel az érzésre, amikor valamitől féltél vagy ideges lettél.Arra is emlékszel mire gondoltál ekkor? A negatív automatikus gondolatok legtöbbszö…
Tovább olvasomMi igazán fontos az életben?- egy bölcs mese
Egy filozófiaprofesszor így kezdte az egyik szemináriumát : Rámutatott egy nagy befőttes üvegre, tele kövekkel, és megkérdezte a diákokat: "Tele van ez…
Tovább olvasomA burn out ellen "irodakutya"
Egy svéd kutató, Linda Handlin bebizonyította, hogy a szeretetért, kötődésért felelős oxytocin hormon nemcsak emberi kapcsolatok hatására termelődik bennünk.…
Tovább olvasomSzociális fóbia
Előre eltervezett elképzelésed van, hogy hogyan fogsz viselkedni; negatív jövendölést végzel arról, hogy mi fog történni veled az adott szituációban. "Elk…
Tovább olvasomA telefont minek éjjel is "csekkolni"?
A telefont minek éjjel is "csekkolni"? Egy kliensem éjjel, amikor felébred rögtön ellenőrzi a telefonját és reggel, amikor felkel akkor is ez az első dolg…
Tovább olvasomHogyan lehet a pánikrohamból pánikbetegség?
Miért van az, hogy egyes emebereknél kialakul a pánikbetegség, másoknál, pedig nem? Egy pánikroham után vannak olyanok akik elkezdenek erősen a test-érzet…
Tovább olvasomProduktív és nem produktív aggódás
Tegyünk különbséget produktív és nem produktív aggodalom között. Ha aggódos, szorongós vagy, akkor valószínű, hogy sokszor nem produktív az aggódásod: …
Tovább olvasomA szorongás oldása (megoldása)
A szorongás Képzelj el egy embert aki egy beszédet tart kb. 50 főnek. Minél pontosabban érzékeld, mit lát, mit hall a színpadon állva? Az e…
Tovább olvasomNapi örömök- 1 kliensem írása
Kipróbálhatod milyen hatással van rád az, ha minden este 10 örömteli dolgot összegyüjtesz, ami aznap történt veled. A gondolkodásunkat ha tudatosan megvál…
Tovább olvasomFejlődés képekben
Köszönöm nagyon kedves kliensemnek, hogy közzé tehetem írását: Az volt a feladatom, hogy egy nagyon stabil fát rajzoljak. Amikor nekikezdtem a ra…
Tovább olvasomDEPRESSZIÓSPIRÁL
Legújabb vizsgálatok alapján kognitív viselkedésterápiával lehet a lehető leghatékonyabban kezelni a depressziót. Ennek a módszernek az a megközelítése, h…
Tovább olvasomMi okoz örömöt az életben? Egy kliensem listája.
1) növények gondozása 2) állatok gondozása 3) rajzolás, egyéb kézügyességi dolgok 4) szerelés 5) a különleges egészséges vagy egzotikus ételek elkészítés…
Tovább olvasomEgy kliensem kitűnő elemzése a negatív automatikus gondolatairól
Egy kliensemet megkértem elemezzen egy szituációt amitől rossz érzései vannak. A feladatot otthon készítette el, pontosan bemutatja, hogyan is gondolkodott. …
Tovább olvasomSzorongásnál-GONDOLKODÁSI HIBÁK
Általános gondolkodási hibák szorongásos embereknél: Katasztrófizálás: a lehető legrosszabra való koncentrálás Pl: A melkasfájásról azt gondolom…
Tovább olvasomA pozitív lekicsinyítése - GONDOLKODÁSI HIBA
Amikor egy semleges vagy pozitív történést leértékelünk, akkor egy gondolkodási hibát követünk el. Például: Úgy gondolod, hogy értéktelen vagy, semmit …
Tovább olvasomA titok (Aaron Becktől)
Volt szerencsém tavaly Aaron Becktől, a kognitív terápia "atyjától" tanulni. Beck a kurzus alatt ünnepelte 94. szülinapját. Valaki megkérdezte tőle, hogy …
Tovább olvasomÉRTÉKES VAGY- 1 okos lecke
Egy professzor így kezdte a félévet: Feltartott egy 100 Eurós bankjegyet. A teremben 200 diák ült. "Ki szeretné ezt a pénzt megkapni?" - kérdezte. …
Tovább olvasomA jelenben lenni
"Mester mit teszel, hogy ilyen elégedett és kiegyensúlyozott vagy? Mi is ilyenek szeretnénk lenni." Az öreg mosolyogva mondta : "Amikor fekszem, akkor …
Tovább olvasomKatedrálist vagy falat építek?1 mese a hozzáállásról
Egy régi történetben egy járókelő megkérdezi a munkásokat akik talapzatot tesznek le, hogy mit építenek? Az egyik rosszkedvűen mondja: " nem látja, én egy…
Tovább olvasom1 lista amiért hálás lehetek
Egy kliensemnek azt a feladatot adtam, hogy írja össze, mi mindenért hálás. Legalább 40 dolgot . Hűha! -mondta az nehéz lesz. Mikor eljött újra hozzám …
Tovább olvasomModern függőség- AZ OKOSTELEFON
A tenger halk morajlása ébreszt minden reggel. A telefonom kelt így. A kijelző világít, és rögtön látom - bár még félig alszom, hogy egy barátnőm átküldött e…
Tovább olvasom"KI VAGYOK ÉN? "
Kómába estem. Úgy tűnt mintha egy hang szólt volna hozzám. "Ki vagy te?" kérdezte a hang. „Én vagyok a polgármester felesége.“ válaszoltam. …
Tovább olvasomA burn out ellen "irodakutya"
Egy svéd kutató, Linda Handlin bebizonyította, hogy a szeretetért, kötődésért felelős oxytocin hormon nemcsak emberi kapcsolatok hatására termelődik bennünk…
Tovább olvasomEGY BÖLCS MESE AZ ÍTÉLKEZÉSRŐL
Élt egy idős szegény ember egy kis faluban. Volt egy szép fehér lova. Olyan szép volt az a ló, hogy még a király is megirigyelte és nagy vagyont ajánlott ér…
Tovább olvasomA címkézés-GONDOLKODÁSI HIBA
Például: A munkádban egy feladatot nem sikerült jól elvégezned, vagy rossz jegyet kaptál. Ettől te már loosernek pecsételed magadat. Valaki az autójával …
Tovább olvasomIsmétlődő sablonok
2. Sétálok ugyanazon az utcán. Van egy mély lyuk a járdán. Úgy teszek, mintha nem látnám. Megint beleesem. Nem tudom elhinni, hogy megint ugyanott vagyok…
Tovább olvasomTÚLÁLTALÁNOSÍTÁS- gondolkodási hiba
Túláltalánosítás: egy kis részletet egésznek venni A túláltalánosítás az a hiba amikor egy vagy több eseményből globális következtetést vonunk le. Ha …
Tovább olvasomEMOCIONÁLIS GONDOLKODÁS- (gondolkodási hiba)
Emocionális gondolkodás: Érzelmeket ne keverjük össze tényekkel Ha az ember túlságosan az érzelmeire hagyatkozik akkor sokszor a realitást figyelmen…
Tovább olvasomA JÖVŐBELÁTÁS (gondolkodási hiba)
Sokszor történik meg velünk, hogy valamit –amitől tartottunk véghez viszünk és utána kiderül , hogy nem is volt annyira félelmetes. Szóval a jövendölés p…
Tovább olvasomA fekete fehér, a végletekben való gondolkodás.
Valószínüleg nem gondolkodsz azon , hogy mik az előnyei és hátrányai annak hogyan gondolkodsz. Pedig jó lenne. A kognitív terápia megtanít arra, hogy tudsz …
Tovább olvasomA KATASZTRÓFIZÁLÁS-GONDOLKODÁSI HIBA
Valószínüleg nem gondolkodsz azon , hogy mik az előnyei és hátrányai annak hogyan gondolkodsz. Pedig jó lenne. A kognitív terápia megtanít arra, hogy tudsz …
Tovább olvasomIrracionális feltételezéseink
Mindannyiunknak vannak úgynevezett feltételezéseink, saját magunkról és a világról, ezek segítenek minket az életben való haladásban, és meghatározzák a reak…
Tovább olvasomEgy tanulságos példa mindenkinek
A következő bejegyzés mesterem Dr. Judith Beck példája, hogyan is dolgozunk a kognitív terápiában. T: terapeuta K:kliens (20 éves szorong, levert, neh…
Tovább olvasomA szorongás ördögi körét meg lehet törni
A pánikrohamot egy ördögi körhöz is lehet hasonlítani.Ezek a rohamok sokszor egy észleléssel kezdődnek. Például szívdobogással vagy izzadással. Ezeknek a tün…
Tovább olvasomMit jelent a kognitív viselkedésterápia?
Ötvözi a gondolataidat vizsgáló kognitív terápiát és a cselekedeteidet vizsgáló viselkedésterápiát. A terápia szó hallatán talán arra gondolsz, hogy egy dív…
Tovább olvasom1 új videó - Minden amit tudni kell a KVTről
Főleg azoknak ajánlom akik tartós változást szeretnének, és szeretnének is tenné azért. A terápiát te magad végzed el magadon "a hegyet te mászod meg, én cs…
Tovább olvasom