Mi utalhat társfüggőségre? – 2.

Milyen tényezők, a párkapcsolatban milyen jellemzők, viselkedésminták, érzések és gondolatok utalhatnak társfüggőségre?

• Nem képes az igazi önszeretetre, önelfogadásra, s úgy érzi senki sem szereti őt önmagáért. Nem hiszi el, hogy képes lenne egyedül is megállni a helyét az életben

• Énhatárok nem tartása: megakadályozza másik egyéni fejlődését, nem ismeri saját határait, nem veszi figyelembe társa egyéniségét, egyformaságot követel.

• Kontroll: állandóan ellenőrzése alatt akarja tartani párját; és meg akarja változtatni a másikat; azt hiszi, hogy ő tudja jobban hogyan kellene másoknak viselkednie.

• Tagadás Nem veszi észre a problémákat, vagy úgy tesz, mintha azok nem léteznének; jobb színben tünteti fel a helyzetet, mint amilyen az valójában

• Dependencia: nagyon fél az elutasítástól, elhagyástól és egyedül maradástól, ezért visszaéléseket is eltűri azoktól, akikhez ragaszkodik, sokszor addig, amíg őt el nem hagyják. Irracionálisan és túl sokáig kapaszkodik abba, akitől függ.

• Bizalomhiány: nem bízik önmagában, a döntéseiben, az érzéseiben, a barátaiban és más emberekben sem

• Alárendelődés: saját érdekeit, érzéseit, gondolatait háttérbe szorítja a „másik érdekében”, ezért önzetlennek látja saját magát, de ő nem tud segítséget kérni

Milyen mondatok utalhatnak társfüggőségre?

•  „Nem tudok nélküled élni”, „Mindent megteszek érted”,  Ha igazán szeretnél, akkor…”,
•  „Ki kellene találnod a gondolataimat…”,  Egyedül nem megyek oda…”,
•  Nélküled képtelen vagyok…”, „Szükségem van rád”,
•  „Ígérd meg, hogy mindig velem leszel…”, „Döntsd el, Te jobban tudod, hogy…”,
• „ Mindig szeretned kell”, „Csak akkor teszem meg, ha egyetértesz”,
•  „Tekintettel lehetnél az én igényeimre”, „Ugye soha nem változol meg?”,
•  „Alkalmazkodj hozzám!”, Ugye mindig boldoggá fogsz tenni?”, stb…

De természetesen egy-egy mondat vagy fent leírt jellemző, ha ismerős számunkra - még nem jelenti azt, hogy függők vagyunk. Mindig az egész kapcsolatunkat és annak történetét ismerve lehet megmondani, hogy hajlamosak vagyunk-e a függőségre vagy egyszerűen csak függünk a párunktól, ami a természetes párkapcsolati folyamat eredménye.

Az első rész itt: https://pszichologuskereso.hu/blog/mi-utalhat-tarsfuggosegre-1

Források: onlinepszichologia hu, lelkititkaink hu és Horváth Gábor előadása