Votisky Petra Zita

Pszichológusként és coachként abban szeretném támogatni a hozzám fordulókat, hogy jobban értsék, mi történik velük, megtalálják a saját megoldásaikat, és teljesebb, kiegyensúlyozottabb életet tudjanak élni.

Különösen közel állnak hozzám a női életút fontosabb állomásai és az ezekkel járó változások. Gyakran dolgozom olyan nőkkel, akik gyermekvállalással, termékenységi nehézségekkel, perimenopauzával vagy menopauzával kapcsolatban keresnek segítséget. Az is gyakori, hogy valaki egyszerűen azt érzi: valami megváltozott, a korábban jól működő megoldásai már nem működnek ugyanúgy, és szeretné megtalálni, hogyan tovább.

Elsősorban az alábbi témákban kereshet:

• gyermekvállalás, termékenység, meddőségi kezelések, várandósság
• perimenopauza és menopauza testi-lelki kihívásai
• életközépi változások, életvezetési kérdések
• szorongás, stressz és túlterheltség
• életmódváltás, egészséggel kapcsolatos változtatások
• karrierdöntés, karrierváltás, munkahelyi elakadások
• önbizalom- és önértékelési problémák
• külföldre költözés, beilleszkedés, kulturális sokk, hazatérés
• szomatikus betegségekhez való alkalmazkodás
• gyermeknevelési nehézségek

https://petravotisky.com/

Szakmai hátterem

Klinikai szakpszichológus, gyermekpszichológus és megoldásközpontú coach vagyok. Az ELTE pszichológia szakán, egészségpszichológia szakirányon szereztem diplomát, klinikai pszichológiai szakvizsgámat 2004-ben tettem le. Megoldásközpontú coachingot a kanadai Erickson Institute-ban tanultam.

Közgazdasági diplomával is rendelkezem, emberi erőforrások szakirányon. Több mint húsz éve dolgozom pszichológusként, és 2011 óta coachinggal, tréningekkel és tanácsadással is foglalkozom.

A szakmai munkám mellett évekig a Nők Külföldön weboldal alapítója és vezető szakértője voltam. Több évet éltem különböző európai országokban és Dubajban, így személyes tapasztalatból is ismerem a külföldi élet, a beilleszkedés és a hazatérés kérdéseit.

Pszichodráma asszisztensi és szomatodráma játékvezetői végzettséggel rendelkezem, emellett Gendlin-féle fókuszképzésen, művészetterápiás és mozgásterápiás képzéseken is részt vettem.

Alkalmazott táplálkozástudományi szakemberként és FEMM cikluskövetés oktatóként az életmóddal és női egészséggel kapcsolatos kérdésekben is tudok támogatást nyújtani. Ezeket a szempontokat szükség esetén a pszichológiai munkával is össze lehet kapcsolni.

A közös munka során mindig az Ön aktuális helyzetéhez igazodunk. Használhatunk pszichológiai tanácsadást, coachingot vagy ezek elemeit, és a beszélgetések mellett különböző önismereti, relaxációs, vizualizációs, pszichodramatikus és írásos gyakorlatokat is.

Az első találkozás során közösen döntjük el, hogy az Ön kérdéséhez melyik megközelítés illeszkedik leginkább.

Kik fordulnak hozzám leggyakrabban?

• Akik külföldre készülnek vagy külföldről térnek haza,
• Akik gyermekre vágynak már hosszú ideje és a meddőségi kezelésben résztvevők,
• Akik nehezen küzdenek meg a perimenopauza, menopauza testi-lelki kihívásaival,
• Akik a karrierjükben megrekedtek, karrierváltásra készülnek,
• Akik önbizalom-, önértékelési problémákkal küszködnek,
• Akik életvezetési problémákkal szembesülnek,
• Akik változtatni szeretnének az életükön, de nem tudják, hogy merre induljanak,
• Akik testi tünetekkel küszködnek,
• Azok a szülők, akiknek gyermeknevelési nehézségeik vannak.

Hogyan tudok segíteni?

• Egyéni tanácsadással vagy coachinggal Budapesten és online,
• Kiscsoportos tréningekkel Budapesten és online,
• Nagyobb tréningekkel, előadásokkal Budapesten,

Coaching vagy pszichológiai tanácsadás?

Az első alkalommal átbeszéljük, mi hozta most Önt hozzám, és mire lenne igazán szüksége — ez alapján dől el, hogy inkább coachingra, pszichológiai tanácsadásra, vagy a kettő valamilyen kombinációjára van-e szükség.

A coaching megoldás- és jövőorientált: akkor jó választás, ha egy konkrét kérdésben szeretne előrelépni, döntés előtt áll, vagy egy célt szeretne megvalósítani. A pszichológiai tanácsadás mélyebbre megy — a jelenlegi nehézség mellett a hátterét, a visszatérő mintáit is megnézzük, nem csak azt, hogy a tünet elmúljon, hanem hogy tartósan is változzon valami.

Egészséggel és életmóddal kapcsolatos kérdésekben ezt kiegészítem alkalmazott táplálkozástudományi ismeretekkel és FEMM cikluskövetési tudással is — ez sokat segít, ha az egészségével kapcsolatos információk között nehéz eligazodnia.

Hogyan dolgozunk majd együtt?

Az első találkozásunk alkalmával, a hozott kérdése, problémája alapján közösen hozzuk meg a döntést arról, hogy milyen segítségnyújtási forma lenne most Ön számára a leginkább megfelelő.

A közös munkánk során segítek Önnek abban, hogy megtalálja az egyensúlyt az életében, kínzó problémáira megoldást találjon, zavaró érzelmeit kezelni tudja és átvegye a kontrollt a saját élete fölött.

Beszélgetéseink során vizualizációs, relaxációs, pszichodramatikus technikákat, írásos gyakorlatokat, OH képkártyákat is használunk majd annak érdekében, hogy a lehető leghatékonyabb legyen a közös munkánk.

A beszélgetéseink kétszemélyes helyzetben zajlanak majd, ahol lehetősége van őszintén megosztani velem a problémáját és bizalommal teli, védett légkörben dolgozni annak megoldásán.