Mónos-Rigó Dominika

Dominikára itt találtam rá tavaly, amikor végre elfogadtam azt, hogy egyedül nem fogok tudni megbírkózni a problémáimmal és segítséget kell kérjek. 1 évig tartott a közös munkánk és ezalatt az idő alatt fokozatosan fogytak el a problémáim és egyre jobban lettem. Előtte csak gyerekként jártam pszichológushoz, amiről nincsenek is jó emlékeim, így fogalmam sem volt, hogy egy terápia tényleg ennyit tud segíteni. Mérhetetlenül hálás vagyok Dominikának, de saját magamnak is, hogy elrugdostam magam hozzá. Végtelenül empatikusan állt mindenhez, így bármit elmertem neki mondani. Végre úgy érzem, hogy a fejemben lévő káosz eltűnt és átvette a helyét a rend és a nyugalom. Tiszta szívvel ajánlom Dominikát. Egy jó tanács: legyél nyitott és valóban akard a változást. Ha szükségem lesz még a jövőben pszichológusra, biztosan őt fogom újra felkeresni.

Amikor Dominikához érkeztem akkor egy összezavarodott, folyton túlgondoló, saját magát egyáltalán nem ismerő és önértékelés nélküli nő voltam. Kitartó és elkötelezett munkával, valamint Dominika kedves mégis hozzáértő segítségével végre újra képes vagyok szeretni magam, határokat húzok és elmúltak a fejemben zsizsgő gondolatok ezrei. Képes vagyok az érzelmeim érzéseire, kezelésére, tehát teljességgel ki merem jelenteni, hogy átvettem az életem irányítását. Nagyon hálás vagyok Dominikának, hogy végig kisért és terelt ezen a néha nehéz, de végül nagyon felszabadító úton! 

Dominikára pont ezen a weboldalon találtam rá körülbelül fél évvel ezelőtt, és nagyon szerencsésnek érzem magam azért, hogy ez megtörtént. Dominika profi szakember és rendkívül empatikus ember, rengeteget segített nekem abban, hogy rátaláljak önmagamra és megértsem, hogy mely dolgok az igazán fontosak az életemben. Most már tisztán látom a dolgokat és tudom mely úton kell haladnom tovább. Hálás vagyok az eltöltött közös időért és munkáért, és az alkalmak közötti házi feladatokért is, melyek mélyen elgondolkodtattak az életemről és azokról a prioritásokról, amelyekből tudok a jövőben építkezni. Csak annyit mondhatok, hála és köszönet!

Dominikát stressz és perfekcionizmus témájával kerestem meg. Szerettem volna mélyebben megérteni azokat a mintázatokat, amik visszatérően kiégésközeli állapothoz vezettek engem. A másfél évig tartó közös munka során eszközöket kaptam és valóban mélyebben megértettem önmagam. Ebben segített Dominika türelme, figyelme, empátiája és szaktudása, szakmai felkészültsége. Jó szívvel ajánlom őt!

Munkahely váltást követően kerestem meg Dominikát, és főleg a munkahelyi önbizalomhiány és imposztor szindróma leküzdése volt a fő probléma, ami miatt belevágtam a terápiába.
Már az első alkalom nagyon jó volt, és az ottani kérdései csak megerősítettek abban, hogy a mélyére kell ásni ennek az elakadásnak. Egy hosszú és izgalmas út vette ekkor kezdetét, amiért a mai napig végtelen hálás vagyok Dominikának.
Sok gyakorlati feladatot kaptam az alkalmak során és nagyon hasznosak voltak az alkalmak közötti "házi feladatok" is. Néhány ülés pedig kifejezetten emlékezetes lett, mert sikerült felpuhulnia néhány régi beidegződéseknek az elmémben. Ezek a pillanatok most is eszembe jutnak és segítenek a hétköznapokban, és az önbizalmam így már sokkal egészségesebb szinten van.
Ráébredtem továbbá arra is, hogy a mentális egészségünkkel legalább annyira fontos foglalkozni, mint a testünkkel az edzőteremben. 
Így a terápiám sikeres befejezése után igyekszem a mai napig aktívan foglalkozni az elmémmel is.
Nagyon köszönöm, és nagyon ajánlom Dominikát mindenkinek!

Dominikát munkahelyi problémák miatt kerestem fel, úgyhogy ezzel a témával kezdtünk el közösen foglalkozni, Sokat segített abban, hogy jobban tudjak kezelni bizonyos helyzeteket és magabiztosabb legyek. Később más, magánéleti kérdések felé is elkanyarodtunk. Mindig nagyon rugalmasan alkalmazkodott az éppen aktuális témáimhoz/igényeimhez.

Minden alkalommal nagyon felkészült volt, bármilyen témát érintettünk, tudott rá szakértelemmel reagálni. Nagyon empatikus, biztonságos légkört teremtett. Szerettem vele dolgozni, bátran ajánlom! :)

Sok hónapnyi keresgélés után találtam rá Dominikára ezen a platformon. Nagyon fontos szempont volt nálam a pszichológus választásnál, hogy számomra szimpatikus embert válasszak, mert nagyon fontos a bizalom egy terápiás kapcsolatban. Az üléseinek alkalmával egyre nyíltabbnak éreztem magam, így sikerült sok témakörben az elakadásaim mélyére ásni, valós okait feltárni. Dominika nagyon kreatív (ami nekem művészként és pedagógusként kimondottan tetszett) és rengeteg kézzel fogható eszköz és technika elsajátításában segít, ami nem csak ott, abban a pillanatban adott megnyugvást és tisztánlátást, hanem gyakorlásukkal, a hétköznapjaimba beépítve jelentősen javított az életminőségemen/felfogásomon. Gyógyítgattuk, szeretgettük a bennem élő gyermeket, így felnőttként is sokkal erősebben, sokkal több önbizalommal veszem a kihívásokat. 

J

Dominikával először karriertanácsadás céljából vettem fel a kapcsolatot. Nagyon könnyen megtaláltuk a közös hangot és már ekkor rengeteget tanultam Tőle és persze magamról. Majd a záróvizsgák alatti tanulási nehézségek miatt kerestem meg újra. Bár ekkor még sejtelmem sem volt, hogyan tudna ebben segíteni nekem, de megint egy csomó olyan dologra világított rá, ami szinte azonnal áttörést hozott! 

Ő egy valódi szakember, akit bármikor szívesen ajánlok bárkinek: amellett, hogy kedves és figyelmes, széleskörű szakmai tudással rendelkezik. Nála biztosan jó kezekben leszel!

Alapvetően szükségem volt valószínűleg már régebb óta, hogy pszichológushoz járjak, de nem tudtam rávenni magam, sok kétely volt bennem, hall az ember rossz tapasztalatokat, illetve nagyon nehezemre esett beismerni, hogy segítségre van szükségem. A végpont, amiért mégis elmentem, hogy pánikrohamaim kezdtek lenni. Úgy kerültem Dominikához, hogy először még azt sem tudtam megfogalmazni, hogy pontosan mivel is szeretnék foglalkozni magammal kapcsolatban, szimplán csak nagyon-nagyon rosszul éreztem magam. Dominika a kezdetektől fogva minden apró részletre relevánsan tudott reagálni, nagyon ráérzett arra, hogy milyen módszerekkel tud nekem segíteni, illetve hogyan tudunk a leghatékonyabban együtt dolgozni. Nagy biztonsági légkört tudott teremteni, ahol számos magammal kapcsolatos nagy felismerést először tudtam megfogalmazni. Bátran ajánlom mindenkinek, azoknak főleg, akik még csak próbálják rávenni magukat, hogy pszichológushoz menjenek, de egyelőre félnek elhatározni magukat. Nem fognak csalódni.

Életem egyik legnehezebb évében volt szerencsém együtt dolgozni Dominikával, aki értő odafigyelésével, empátiájával sokat segített. Mind szakmai mind magánélet terén volt min dolgoznunk. A meghallgatáson túl sok feladatot, gyakorlati útmutatót adott a problémáim megoldásához, amiket van hogy a mai napig előveszek. Sokat kell még fejlődnöm és tanulnom, de kaptam egy eszköztárat a hogyanhoz. Nagyon köszönöm!

Dominikaval 7 honapot dolgoztam egyutt ebben az evben. Korabbi negativ tapasztalatimhoz kepest, Dominika minden ulesunk soran teljesen jelen volt, aktiv, mindig szaz szazalekos figyelemmel hallgott vegig es segitette fejlodesemet kulonbozo technikak megismertetesevel. Temak, amikkel Dominikahoz fordultam: eveszavar, onbizalomhiany, onkepzavar, kapunyitasi panik, parkapcsolaton beluli kommunikacios problemak, perfekcionizmus, idomenedzsment. Nagyon halas vagyok Dominika munkajaert, mert ezen problemak legtobbje, ma mar nem resze a mindennapi eletemnek, valamint mara olyan skillset-tel rendelkezem Dominikanak koszonhetoen, amit barmikor eloveve csokkenteni tudom a fel-felbukkano problemak intenzitasat es vagy megletet. A kozos alkalmak soran mindig felszabadultnak, biztonsagban es egy pozitiv kornyezetben ereztem magam. 

Mindenkinek oszinten ajanlom! :) 

Többszörösen nehéz és bizonytalan élethelyzetbe kerültem, amikor felkerestem Dominikát. A kedvessége, az empátiája és az érzés, hogy tényleg fontosnak találta a problémámat nagyon sokat segített, gyorsan és őszintén megnyíltam előtte. Sokat tanultam az érzelmimről és magamról. Örülök, hogy a sors hozzá vezetett és köszönöm a rengeteg támogatást és erőfeszítést! Igazán hálás vagyok!

Dominika kedves és határozott pszichológus, hatalmas tudással és tapasztalattal. Nagyvállalati tapasztalata és közvetlensége miatt gyorsan tudtunk kapcsolódni, szinte azonnal rámutatott a problémám gyökerére. Mindössze három találkozás elegendő volt, hogy magabiztosan folytassam az életem, kellő munícióval felvértezve. Csak ajánlani tudom, ha a pszichológus és a coach tökéletes kombinációjára van szükséged!

Szerettem volna munkahelyet váltani, de a folyamatos halogatás és kifogáskeresés miatt nem jutottam sehova, teljesen megállt a fejlődésem a kreatív szakmában. Emiatt kerestem fel Dominikát, hogy segítsen túllendülni ezen a leküzdhetetlennek tűnő akadályon.

Dominika nagyon sokat segített, hogy újra megtaláljam a motivációmat, mindezt kreatívabbnál kreatívabb módszerekkel sikerült elérnie. Az ülések során rendkívül rugalmas volt, ha éppen nyomasztott valami, akkor félretettük a karrier témát, és megbeszéltük a magánéleti, önértékelési problémákat.

Egy év kemény munka, küzdelem és egy kis szerencse árán végül sikerült munkát váltanom, emellett sok egyéb dolgot tanultam magamról és az érzelmeimről, meglepődtem, hogy mennyit fejlődött az önismeretem.

Csak ajánlani tudom Dominikát, egy rendkívül kedves és megértő személy, az összes ülésünk nagyon jó hangulatú volt. :)

Miután felmondtam a munkahelyemen, fogalmam sem volt, merre induljak, és mihez kezdjek magammal. Kissé kétségbeesetten kerestem fel Dominikát, akit már régebbről ismertem és nem túlzok, ha azt mondom, az első perctől kezdve nagyon szerettem volna vele együtt dolgozni. Asszertív, empatikus, összeszedett, optimista, céltudatos és nem utolsó sorban nagyon kedves személynek láttam őt és utólag kijelenthetem, egy pillanatra sem csalódtam. Mivel a megbízás kezdetén párhuzamosan jártam pszichoterápiába is, sokatmondó volt az az első reakció, mikor Dominika kis időt kért, hogy információ gyűjtsön be arról, hogy a közös munka nem lesz e etikátlan.

Hogy mit adott nekem ez a közös munka?

Miután felmértük a jelenlegi helyzetemet, teljesen biztonságos és őszinte környezetben, lépesről lépesre ismerhettem meg erősségeimet és egyúttal gyengeségeimet is. Tesztekkel feltérképeztük melyek az én ágazataim és értékes tippeket kaptam, hol érdemes keresgélni. Fontos részét képezte munkánknak az, hogy eközben végig a realitás talaján maradtunk. Elkezdett körvonalazódni, mi is az, amit hivatásomnak tudnék elképzelni, azonban megfelelő képesítés és gyakorlat hiányában nem állt módomban azonnal váltani. Időközben kaptam egy állásajánlatot ugyanarra a munkakörre, (csak máshová) amiben ezelőtt kiégtem, jóllehet ma már tudom, a kiégésemnek inkább személyes okai voltak. Tudatában annak, hogy szükségem van egy állásra ahhoz, hogy finanszírozni tudjam az álmomhoz vezető utat, elfogadtam az ajánlatot.

Közös munkánk Dominikával ekkor lépett új szintre, ugyanis felismertem, hogy a kiégéshez én is masszívan hozzájárultam. Hétről hétre néztünk rá a működésemre, mondhatni hétről hétre kaptam új eszközöket, aha élményeket  és vettem fel új előrevivő szokásokat. Egyszercsak elkezdtek rendeződni régóta vívott harcaim nemcsak a munkát, hanem a magánéletemet egyaránt érintő rossz szokásaim tekintetében is. Rendkívül fontosak voltak azok a finom jelzések, amik arra hívták fel a figyelmemet, hogy különböző témákat érdemes lenne inkább terápiás közegben ,,megpiszkálni”. 

A legmeghökkentőbb az egészben, hogy semmi újat nem tanultam, mert szinte minden témát próbáltam már saját erőmből, vagy tanfolyamokon magamévá tenni, volt olyan is, amit már évek óta bizonyos időnként újra és újrarágtam, de egészen eddig nem sikerült tudatosítani és alkalmazni a tanultakat.

Pontosan ilyen kezdésre és támogatásra lett volna szükségem fiatalon, mielőtt pályát választottam, de mint esetemben, 40 felett is nagyon tudom ajánlani mindenkinek. Személyes meggyőződésem, hogy sosem késő újrakezdeni, és ha nem jó az út, csak magunk változtathatunk irányt.

Ha pedig egyedül nem megy, érdemes segítséget kérni és én elmondhatatlanul hálás vagyok, hogy Dominika kísért el utam ezen szakaszán és elegendő hamuban sült pogácsával látott el, mire elbúcsúztunk egymástól. 

Egy barátom ajánlotta Dominikát, mert úgy éreztem szükségem van egy szakemberre, aki segít rendbetenni néhány dolgot a fejemben. Minden találkozó után nagyon jó élménnyel mentem haza és éreztem, hogy egyre tisztábban látom a dolgaimat. Tökéletesen megtudtam előtte nyílni és mindenről őszintén tudtam vele beszélni.

Nagyon pozitívan és gyorsan zártuk le a kezelést és megnyugtató a tudat, hogy ha elakadok az életben, hozzá bármikor fordulhatok. 

Szívből ajánlom!

Nóri

Kicsit el voltam veszve fiatalként a munka világában. Dominika segítségével (3 alkalom alatt) sikerült megtalálnom, hogy merre tovább. Sikerült fontos dolgokra rájönnöm az ő vezetésével. Dominika nagyon kedves és szerintem profi a szakmájában. :) Jó szívvel ajánlom. 

Dominika kiváló választásnak bizonyult. Szkeptikusan és kicsit félve vágtam bele a dologba, hisz soha nem volt még ilyen tapasztalatom. Rengeteget segített a problémám feldolgozásában, nagyon örülök, hogy együtt dolgozhattunk. Az egész folyamat során megértő, elfogadó és profi volt. Minden találkozás után érezhető fejlődést, változást vettem észre magamon. Amennyiben a jövőben szakemberhez kell fordulnom, mindenképpen Dominikához térek vissza.

Az álláskeresés egy háború amit az ember több fronton vív. Ebben segített nekem nagyon sokat Dominika. MIután átbeszéltük az addigi kompetenciáimat, és a célt, olyan fegyvert alkotott az önéletrajzomból amivel bármelyik ajtón nyugodtan bekopoghattam volna, nem csak oda ahova éppen akartam. Ezután sem hagyott magamra és olyan gyakorlati tanácsokkal látott el amely egyrészt megnyugtatott, másrészt újabb eszközöket adott amik segítettek elérni a célomat. Bátran fordultam hozzá tanácsért, még ha belül botor kérdésnek is éreztem.

Az önéletrajzom módosításával kapcsolatban kerestem fel Dominikát.
Pályaváltás előtt tartok éppen. Akinek volt benne része, az tudhatja, hogy mennyi nehézséggel kell szembeszállni ilyen időszakban.

Kellemes meglepetésként ért, hogy nem csak az előbb említett problémáról volt szó, hanem végigmentünk az egész karrieremen pontról, pontra. Úgy éreztem, hogy igyekszik a legprecízebb képet összerakni fejben, hogy a lehető legjobb tanácsokat tudja adni a konzultáció végén.

Kedves, figyelmes, pontos. Bátran ajánlom mindenkinek, aki hasonló cipőben jár.