Peuker Gabriella

Időnként elakadunk.

Gondolatban körbe-körbe járunk, túl sok minden indul egyszerre, mégsem haladunk. Érezzük, hogy lenne számunkra működő út – talán több is –, de nehéz fókuszt találni, dönteni, elindulni.

Felnőtt ADHD-val élőként ez az állapot gyakran ismerős: széteső figyelem, halogatás, időzavar, belső nyomás, érzelmi hullámzás, teljesítményszorongás vagy éppen a „túl sok vagy túl kevés” működés érzése. Sokszor nem az akarat hiányzik – hanem az a biztonságos tér és jól strukturált támogatás, ahol mindez kimondható és rendezhető.

Elsősorban felnőttkori ADHD-val élő kliensekkel dolgozom, a mindennapi elakadásaik mentén. Támogatást nyújtok többek között az alábbi területeken:

• figyelemszabályozás, szétszórtság

• időmenedzsment és halogatás

• motiváció és túlterheltség

• érzelmi hullámvasút, párkapcsolati nehézségek

• teljesítményszorongás, stresszkezelés

• önértékelés, én-hatékonyság

• szervezési és döntési nehézségek

A közös munkában számomra kulcsfontosságú az autonómia, a partnerség és az elfogadó jelenlét. Nem „megjavítani” szeretném a klienseimet, hanem segíteni abban, hogy jobban értsék a saját működésüket, és megtalálják azokat az eszközöket, amelyek nekik valóban működnek.

Biztonságos, strukturált, mégis rugalmas keretet tartok, ahol az elakadások feltérképezése mellett az erőforrások is előtérbe és mozgásba kerülhetnek. Hiszek abban, hogy a tudatosság növekedésével új döntések és valódi cselekvés válik lehetővé.

Munkám során komplex, rendszeralapú megközelítést alkalmazok. Több módszertan elemeivel dolgozom, többek között:

• Kognitív viselkedésterápia

• Sématerápia

• Tranzakcióanalízis

• Autogén tréning

Pszichológusként és több mint 20 év tréneri és coaching tapasztalattal, az amerikai ACO által minősített Professional ADHD Coachként, nemzetközi (ICF PCC és ACTC) coach akkreditációkkal,1000+ óra coachingfolyamat vezetésével, és autogén tréning gyakorlatvezetőként várom azokat, akik szeretnének kilépni a megbénító körökből, a saját működésükhöz illeszkedő utat megtalálni és elindulni rajta.