Hogyan válasszuk ki a nekünk megfelelő pszichológust?

Az élet során mindenki szembesülhet olyan helyzetekkel vagy érzelmekkel, amelyekre nehéz egyedül megoldást találni. Ebben a helyzetben a pszichológus lehet a megfelelő szakember, aki segíthet a problémák megértésében és kezelésében. Azonban nem mindegy, hogy kihez fordulunk segítségért. A megfelelő pszichológus kiválasztása kulcsfontosságú lépés az érzelmi és mentális egészségünk megőrzésében. De hogyan találhatjuk meg azt a szakembert, aki a legjobban illik hozzánk? Íme, néhány ötlet, amely segíthet ebben a folyamatban.

Az első és talán legfontosabb lépés az, hogy tisztában legyünk azzal, hogy milyen problémákkal vagy érzelmekkel szeretnénk foglalkozni. Lehet ez gyász, szorongás, párkapcsolati probléma, vagy akár egyéb életvezetési nehézség. Ha tisztában vagyunk azzal, hogy mi a célunk a terápiával, könnyebb lesz megtalálni azt a pszichológust, aki szakosodott az adott területen és rendelkezik a megfelelő tapasztalattal.
 A problémának megfelelő szakember megtalálását szolgálja a „Szakterület” legördülő menü a főoldali keresőben.

Kereshetünk megbízható forrásokat, amelyek segítenek kiválasztani a megfelelő pszichológust. Beszéljünk barátainkkal, családtagjainkkal, háziorvosunkkal vagy más egészségügyi szakemberekkel, és kérjünk ajánlásokat.
 Bár az ajánlások egyfelől nagyon hasznosak, és sok szempontból hitelesíthetnek egy-egy pszichológust, mégis egyre gyakrabban hallani szakemberektől, hogy inkább nem ajánlanak konkrét kollégát! Ennek az oka az, hogy az ajánló emberileg, szakmailag, vagy bármely más okból megbízhatónak ítéli kollégáját, koránt sem jelenti, hogy ő lesz a megfelelő pszichológus a segítséget kérő számára! A kliens és a pszichológus kapcsolódása jelentős mértékben befolyásolja a közös munka sikerét.

Érdemes a PszichológusKeresőn probláma alapján szűrni, és a megjelenő szakemberek profiljai között böngészni! Ahogy a mondás tartja: „A szem a lélek tükre”. Amikor olyan szakember profiljával találkozunk, akinek tekintetében azt találjuk, amit keresünk, máris jelentős lépéssel közelebb kerültünk a nekünk megfelelő szakemberhez!

Miután már néhány lehetséges pszichológust kiválasztottunk, praktikus, ha telefonon felvesszük velük a kapcsolatot, és beszélünk velük. Ne féljünk kérdéseket feltenni a pszichológusnak az ő tapasztalatáról, stb. Ha mindkét fél ideje engedi, pár rövid mondatban mondjuk el, hogy miben kérünk segítséget. Ez segíteni fog abban, hogy meggyőződjünk róla, hogy a választott szakember megfelelő választás-e számunkra.

Nem elhanyagolható szűrési szempont a pszichológus óradíja sem! Jusson eszünkbe erről is tájékozódni! A PszichológusKeresőn nem mindenkinek van lehetősége kiírni a munkadíját, így mindenkit bátorítunk, hogy ezt a kérdést tegye fel telefonban, ha a szakember éppen elfelejtené magától említeni! Amennyiben kitérő választ ad, vagy „Személyesen megbeszéljük”, „Találkozásunkkor megegyezünk” választ, érdemes továbblapozni a következő szakemberre! A pszichológus-kliens kapcsolatnak a lehető legtranszparensebbnek kell lennie, aminek része az óradíj nyílt felvállalása is még az első ülés előtt!

Ne feledjük, hogy az intuíciónknak is fontos szerepe van ebben a folyamatban. Ha valamilyen oknál fogva nem érezzük magunkat kényelmesen, vagy biztonságban a pszichológussal, akkor érdemes lehet tovább keresni. A pszichoterápia/pszichológiai tanácsadás bizalmi kapcsolaton alapul, ezért fontos, hogy megtaláljuk azt a szakembert, akiben maximálisan megbízunk, és akivel szívesen dolgozunk együtt.

Amennyiben (többnyire) személyesen keressük fel pszichológusunkat, érdemes a munkahelyünk, vagy az otthonunk környékén dolgozó szakembert keresni, hogy minél kevesebb ingázással járjon a közös munka. Természetesen a digitális fejlődés során a legtöbb szakember dolgozik online is, ami óriási segítség az olyan helyen élőknek is, akiknek környezetében korlátozottan elérhető s pszichológiai segítségnyújtás!

Végül, ne felejtsük el az elérhetőséget és a kényelmet. Fontos szempont lehet az is, hogy mennyire könnyen elérhető a pszichológus, és hogy az általa kínált időpontok illeszkednek-e az életünkbe!

Összességében, a megfelelő pszichológus kiválasztása egyéni preferenciáktól és igényektől függ. Ne féljünk időt szánni a megfelelő szakember kiválasztására, hiszen a megfelelően kiválasztott pszichológus segíthet nekünk az érzelmi és mentális egészségünk megőrzésében és fejlesztésében.