Vihar után - mit tehetünk egy konfliktust követően?

Egy veszekedésben sebzünk és sérülünk. Fáj utána, meg bánjuk is, amit előtte mondtunk - vagy éppenhogy azt, amit nem. Most erre a konfliktus utáni helyzetre nézünk rá a tekintetben, hogy mi dolgunk lehet  vele. 

Bizonyos szemszögből az élet felrajzolható úgy, mint konfliktustól konfliktusig tartó időegységek láncolata. Mit is nevezünk konfliktusnak? Tulajdonképpen: az egyik fél akarata/cselekedete ütközik a másik fél akaratával/cselekedetével. Ez azt is jelenti, hogy ez nem feltétlen nyilvánul meg a közös térben, történhet kizárólag a személyen belül - rosszul esik, mikor ezt vagy azt csinálja a másik, de nem mondok semmit. 

Szóval az élet egy egyenes, melyen behúzhatunk egy-egy vesszőt minden konfliktushelyzetnél - és ha ebből kiemelünk egy darabot, nagyjából így fest:

 ---|----|-------|-----

Mielőtt a praktikusabb részre térnénk, egy tipikus meggyőződést említenék, mely szerint van egy elképzelés magunkkal szemben, hogy az adott helyzetet kizárólag az adott helyzetben kezelhetünk megfelelően. És ha ez nem megy éppen, az hatalmas kudarc. Miközben hogyha ránézünk - és innentől jön a praktikus rész -, láthatjuk, hogy konfliktushelyzetek között eltelik kisebb-nagyobb idő. Mi következhet mindebből? Van tehát egy érzelmileg felfokozott helyzet, ami jó eséllyel megnyomott valamilyen gombot már rajtunk, amitől dühösek leszünk, vagy félénkek, visszahúzódók, satöbbi, melyek önmagukban lefoglalják a kapacitásainkat. És van a két helyzet közötti szakasz, mikor ezek nem, vagy legalábbis kevésbé veszik el a figyelmünket, erőtartalékainkat. 

Szóval talán érdemes méltányosnak lenni önmagunkkal egy konfliktushelyzetre való visszatekintéskor, ami azt jelenti, hogy figyelembe vesszük mindazon - külső és belső - történéseket, ami számunkra megnehezítette, hogy akár magunkkal, akár a másikkal méltányosak legyünk - asszertívan kifejezzük pl. az érzéseinket, igényeinket. És talán a konkrét helyzet után idővel leülepedhet bennünk az egész, és akkor - tiszta fejjel - beszélhetünk minderről nyíltan adott esetben mondjuk a párunkkal, hogy mi miért és miképpen esett, milyen kéréseket tudunk megfogalmazani, satöbbi - vice versa. 

Miképpen lehet tehát a vihar után? Méltányosan számot vetve mindazzal, ami történt, és amit okozott.