Pszichológushoz menni nem gyengeség

Van, akinek hetekbe, hónapokba, másnak akár évekbe telik, mire nem csak beírja a keresőbe, hogy „pszichológus a közelben”, hanem időpontot is kér. A legtöbbször valamilyen félelem, hiedelem húzódik meg a háttérben, ami miatt nehéz elindulni. Mi lesz, ha kiderül, hogy „túl nagy a baj?” Vagy ha valaki meglátja: pszichológushoz megyek? Ha furcsán néz majd rám? Ha nem tudom, mit kell mondani? Ha nem tudom hogyan kell viselkedni? Vagy egyáltalán: mi van akkor, ha ilyen problémával nem is illik pszichológushoz fordulni?

Teljesen rendben van, ha ilyen és ehhez hasonló dolgoktól tartunk. Az első lépés nem mindig könnyű, természetes, ha bizonytalanok vagyunk. Nem könnyű a minket nyomasztó dolgokba mást beavatni – főleg nem egy idegent. És lehet, hogy a pszichológust egy barát vagy családtag ajánlotta, aki fontos része az életünknek, de attól még számtalan kérdőjel és félelem lehet bennünk. Emiatt is bátor dolog szakemberhez fordulni, nem pedig gyengeség!

A pszichológusnál nem kell erősnek mutatnunk magunkat. Nem kell összeszedettnek lenni, és nem kell „tudni, mit mondani.” Ott lehet félni, zavartan nevetni, hallgatni, keresgélni a szavakat. Vagy ha úgy könnyebb: akár rajzolni, vagy képekkel elmondani a nyomasztó történeteket. Számomra alapvetés, hogy úgy fogadjam el a klienst, amilyen, nem ítélkezem, hanem teret adok annak, hogy meg tudja osztani még a mélyre ásott titkait, fájdalmait is. Az ülések közben pedig a kliens megtapasztalhatja, milyen, amikor valaki tényleg figyel, megérti és átérzi, min megy keresztül. Ítélkezés nélkül.

Sokszor megtapasztaltam az első ülés végén, hogy a kliens azt mondja: „Azt hittem, nehezebb lesz.” Vagy, hogy „Már attól megkönnyebbültem, hogy kimondhattam.” Akár olyasmit is, amit másnak még prionkodva sem mert volna megtenni. Fontos, hogy bennünket, pszichológusokat köt a titoktartás. Ami az ülésen elhangzik, azt másnak nem adjuk, nem is adhatjuk tovább!

A pszichológus nem oldja meg helyettünk a nehézségeket, de segít, hogy jobban megértsük önmagunkat, a működésünk, hogy felfedezzük az összefüggéseket. És segíthet abban is, hogy megtaláljuk azt az erőt, ami a változáshoz kell.