Az utóbbi évek bizonytalansága (világjárvány, háború, gazdasági változások, stb.) az életünk számos területére hatással van, nem meglepő módon a mentális egészségünkre is.
Az elhúzódó krízis egyik legszembeötlőbb következménye az emberek motiválatlansága. Egyre többen veszítik el a lelkesedésüket és az energiájukat, nehezen tartják fent a figyelmüket, szétszórtak és depresszív tüneteket mutatnak.
Ha a fentiek közül bármely tünetet felfedezted magadon, érdemes foglalkozni vele, hiszen éppen az értelmes cél (a motiváció) az egyik legnagyobb erőforrásunk a változásokkal való megküzdésben.
Azok az emberek ugyanis, akik rendelkeznek egy életcéllal, fókuszáltabbak, reziliensebbek és kevésbé hajlamosak a depresszióra. Céljuk egyfajta belső erőforrásként átsegíti őket a legnagyobb kihívásokon is és bizonytalan helyzetekben segíti a döntéshozásukat (irányt mutat, szervezi az életet).
Ha most elveszettnek, motiválatlannak érzed magad, semmi gond. Nem mindig egyszerű megtalálni az irányt, de ha felteszed magadnak a következő kérdéseket, máris teszel magadért :)
Mi számít neked legjobban az életben?
Ki az, kik azok, akik bíznak benned/számítanak rád?
Ki inspirál téged?
Milyen ügyekkel törődsz? Mi fontos számodra?
Miért vagy hálás?
Miért érdemes reggel felkelni?
Mit szeretnél, hogyan emlékezzenek rád az emberek?
Adj időt magadnak a kérdések megválaszolására, ha pedig elindított benned gondolatokat, oszd meg egy bizalmas személlyel! Így még jobban el fogsz majd köteleződni a céljaid iránt :)
Kiemelt szakemberek a témában
-
Szalkai Réka
Pszichológus
-
-
-
-
-
-
-
Dengyel Kinga
Klinikai szakpszichológus, Környezetvédelmi szakpszichológus
-
-
Kiss-Tóth Petra
Pszichológus, Szervezet és vezetőfejlesztő és munkapszichológia szakpszichológus
Budapest és Pomáz
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Komment írása