A kapcsolataink minőségét nem (csak) a nagy gesztusok, hanem az apró, hétköznapi pillanatok határozzák meg Dr.Julie Schwartz Gottman és Dr. John Gottman kutatása szerint. Ezeket a pillanatokat nevezték el bid for connectionnek — vagyis kapcsolódási kísérletnek.
Ez az intimitás legkisebb mérhető egysége: egy pillanat, amikor figyelmet, közelséget, vagy érzelmi kapcsolódást várunk a másiktól.
Ez lehet egészen egyszerű:
- „Gyere, nézd csak!”
- “Nem fogod elhinni, mit láttam ma munkába menet!”
- „Ugye milyen szép a naplemente?”
Az ilyen - gyakran céltalannak tűnő - pillanatok mögött mély pszichológiai szükségletek húzódnak meg: a valahová tartozás, az elfogadás, a gondoskodás és az érzelmi biztonság iránti vágy.
A Gottman-házaspár kutatásai szerint a boldog, stabil kapcsolatokban élő párok az esetek körülbelül 86%-ában kedvezően reagálnak egymás kapcsolódási kísérleteire. Azoknál a pároknál viszont, akik később eltávolodtak egymástól, vagy szakítottak, ez az arány mindössze 33% volt.
A jelenség természetesen nemcsak párkapcsolatokban jelenik meg. Megfigyelhető szülők és gyermekeik, barátok és családtagok, vagy akár tágabb emberi kapcsolatainkban is. És ezek az apró kapcsolódási pillanatok idővel összeadódnak, egyfajta „érzelmi aranytartalékot” hoznak létre a kapcsolatban.
Talán éppen ez a kutatásuk egyik legfontosabb üzenete: Sokszor egészen kis odafigyeléssel, minimális erőfeszítéssel is rengeteget adhatunk egymásnak. Amikor felismerjük a másik kapcsolódási kísérletetét, valamint pozitívan reagálunk rá, azzal a kapcsolatot erősítjük és hosszútávon minőségi változást indíthatunk el.
Kiemelt szakemberek a témában
-
Szalkai Réka
Pszichológus
-
-
-
-
-
-
-
Dengyel Kinga
Klinikai szakpszichológus, Környezetvédelmi szakpszichológus
-
-
Kiss-Tóth Petra
Pszichológus, Szervezet és vezetőfejlesztő és munkapszichológia szakpszichológus
Budapest és Pomáz
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Komment írása