Megbocsátás és egészség

     A megbocsátás nem felejtés, hanem érzelmi megkönnyebbülés, fejlődés. Csak így folytatható az élet egészségesen. A megbocsátás és egészség cikkeim ezen első  részében a megbocsátás és egészség kapcsolatáról írok, majd a második részben  a  megbocsátás (pár)kapcsolaton belüli hatásaival fogok foglalkozni.  

     A megbocsátás döntést eredményező agyi funkció. A rágódás során újra és újra felidézzük a kizárólag negatív eseményeket és az abban hibásnak vélt emberek hibáztatását, köztük (sokszor tudattalanul) magunkat is. Az agyban folyó rágódás tartja fenn a sérelmeket és ezzel zavart okoz az egészségben. Az emberi faj sajátossága, hogy képes tartósan kizárólag lelki okokból bekapcsolni a stressz válaszrendszert, amit a megbocsátás által képesek vagyunk lecsendesíteni.  A nyugati világban élő embernek pedig sajátossága, hogy elég sokáig él ahhoz, hogy súlyos árat fizessen érte. 

     Az egészség hagyományos felfogása alapján nincs kapcsolat a testi-lelki-és szellemi egészség között, mivel a test, mint egy gépezet működik, amit az orvos hivatott megjavítani. Ez akut sebészi beavatkozást igazoló helyzetben valóban teljes mértékben megállja a helyét. 

A témában folytatott számtalan kutatás bizonyította, hogy a krónikus és gyulladásos betegségek esetében nem lehet a testet a lélektől és az elmétől elkülönítve megérteni és kezelni. Bár ezen elmélet magával az orvoslással egyidős, a pszichoszomatikus hét „szent” betegség fogalma csak 1950-ben lett meghatározva: asztma, fekélyes vastagbélgyulladás, magas vérnyomás, ekcéma, ízületi gyulladás, gyomorfekély, evészavar és tágabb felsorolásban ide tartoznak a gyomor-bélrendszeri zavarok (evési, nyelési, emésztési és kiválasztási zavarok), szív-érrendszeri és keringési zavarok (tachycardia, aritmia,pszichogén fejfájás, migrén),  az anyagcsere és endokrin zavarok (kimerültségi állapotok, diabetes mellitus)  mely zavarok hátterében pszichés tényezők állnak. 

A rágódás kapcsolatban áll a dühkitörésekkel, depresszióval, szorongással, a poszttraumás stresszzavarokkal és kényszerbetegségekkel. 

     Amikor megbocsátunk a kortizol szint csökkenésével a fent felsorolt gyulladásos és krónikus betegségek esélyét és a rágódás nagy részét lecsendesítjük, így a sérelmekhez való ragaszkodáshoz képest nagyobb pszichés jóllétet és boldogságot tapasztalhatunk. A felszabaduló energiákat pozitív céljaink elérésére leszünk képesek használni. 

     Összefoglalva, a megbocsátás (szellemi rész) által helyreáll a hormonális háztartás (testi rész) és az egészség testi-lelki-és szellemi téren, tehát a felszabaduló energiát hasznos működésekre fordíthatjuk és jobb mindennapokat élhetünk meg (érzelmi rész). 

     A döntés a mi kezünkben van, ezzel a zavar kezelhetősége is. Szakemberként a megbocsátás folyamatának meghatározott lépésein való vezetéssel nyújtok segítséget a feldolgozásban. Ezen folyamatban alapvető a terápiás kapcsolat, amiben kielégül és megélhető azon igény, hogy feltétel nélküli elfogadásra kerülnek az érzések. A feltétel nélküli elfogadás megélése által tágul a figyelem, mert már nem kell ezek létezésének bizonyítására energiát fektetni. A kialakuló empatikus nézőpont és képzelet erejével képesek vagyunk meghozni a megbocsátás melletti döntést és más, valami számunkra jobban élhető lehetőséget választani.