Kommunikáció otthon – hogy a párkapcsolat jobb legyen

Egy jó párkapcsolathoz elengedhetetlen a jó kommunikáció. Elsőre ez könnyűnek tűnik, ám gyakran valami apróságon is félremehtnek a dolgok. A kapcsolatban „meg kell tanulnunk” egymást. Különböző környezetben nőttünk fel, mást hozunk otthonról. Így előfordulhat, hogy ami nekem egy ártatlan poén, a másiknak komoly sértés. 

Ezért fontos, hogy átbeszéljük, ki mit ért a kimondott szavak alatt pontosan. Gyakori, hogy egy felcsattanásunk, bírálatunk mögött nem is a le nem vitt szemét az igazi baj, hanem az, hogy vágyaink, szükségleteink nem tudjuk mindig megfelelően megfogalmazni. A szemétlevivős felcsattanás mögött állhat az is, hogy vágyunk a rendre, tisztaságra, vagy, hogy a párunk is vegye ki a részét a közös háztartás tennivalóiból. Lehet, hogy magunk sem vagyunk teljesen tisztában, mire is lenne ténylegesen szükségünk. Ezért fontos szükségleteink, vágyaink alapos vizsgálata, megfogalmazása, amelyet párunknak is át tudunk adni, odafigyelve az ő igényeire is.

Egy kapcsolatban fontos, hogy ne csak azt közöljük, mi az, ami zavar minket, hanem azt is: mi lenne helyette jó, milyen javaslataink vannak a probléma orvoslására. Ijesztő, amikor a fejünkre borítják a felgyülemlett sérelmeket. Ezt támadásnak is érzékelhetjük- ilyen esetben pedig beszűkül a tudatunk, magunk megvédésre koncentrálunk és nem arra, hogy mi a tartalma a másik mondandójának. Fontos, hogy a problémát úgy vezessük elő, hogy a másiknak is komfortos legyen, ne csak nekünk. És persze hallgassuk meg a másik felet is...

Minden párkapcsolatban előfordulnak viták, veszekedések. Ez stresszhelyzetet jelent- ilyenkor azonban az agyunk nem képes a józan gondolkodásra. Az „elvesztettem a fejem” mondásunk tökéletesen leírja az ilyen helyzetet. Ilyenkor fontos, hogy le tudjunk higgadni: megoldás lehet, hogy kilépünk a helyzetből, időt kérünk. Amikor mindketten lenyugodtunk, egymásra figyelve folytathatjuk a megoldás keresését.