Ki beszél belőlünk? Mi vagy a szüleink hangja szól?

Vajon azt mondjuk, amit valóban szeretnénk? Saját vagy elődeink reakciója jelenik meg, szólal meg belőlünk?

A pár-és általában minden számunkra fontos közeli kapcsolatunkban sokszor mást mondunk, mint amit igazán szeretnénk. Vajon miért? Mit szeretnénk elérni vagy elkerülni ezzel? Talán sok mindent, amit a terápia feladata felderíteni. Amihez általában vezet, attól tartunk a leginkább, az eltávolodás.  

Hosszútávú, számunkra fontos kapcsolatainkban mindannyian elfogadásra és odafigyelésre vágyunk, csak arra nincs meg a tudásunk miként érjük el, tartsuk meg.

A párok kapcsolatuk első szakaszában még elfogadóak és elnézőek, majd egyre inkább dominálni kezdenek a származási otthonból hozott egyéni minták. Ez tudat alatt történik, ezért kontrollálhatatlan addig, amíg nem foglalkozik vele az egyén. Ma már sokat lehet olvasni a generációkon átívelő mintákról, amik tudattalanul is meghatározzák reakcióink többségét, kapcsolati működésünket.

Nézzünk erre egy terápiás példát:

A terápián résztvevő pár egyik tagja fáradhatatlanul panaszkodott a másikra, aki próbált védekezni, nagy ritkán visszatámadni, de nem tudtak megnyugvást és elfogadást találni. Mi, terapeuták próbáltuk megtartani neutralitásunkat és nem egyik vagy másik mellé állni érzelmileg, ami néha kihívást tud jelenteni. Minden pár-és családterápiában alkalmazzuk a családfa feltárást, mivel az sok megértést hozhat a terápiában. Ezen alkalommal is a felmenőktől látott és megélt minták feltárása hozta a változást. A hasonlóságokra való rálátás nagy megdöbbenést okozott és közben többször elhangzott a következő mondat; „Pont olyan nem akartam lenni, mint a szüleim voltak akkor!” vagy „Mennyire utáltam, amikor ők ezt csinálták egymással!”. Akkor mégis miért pont úgy reagáltak, ahogy régen a szüleik tették, holott megfogadták ők másképp szeretnék majd csinálni?

Mert ez raktározódott el bennük, ez az elsődlegesen elérhető válasza tudatalattijukból. Ez zsigeri válasz, nem igényel nagyobb energiaráfordítást, automatikus.

A változtatás viszont már energia igényes. A tudatos válaszreakció gondolkodást és tudást igényel, elsősorban önmagunkról, arról mit szeretnénk és miért.

A pár rendszeresen panaszkodó tagja elmondta, hogy mennyire zavarta őt édesapja állandó zsörtölődése és édesanyja alárendelődő viselkedése, amivel tűrt. Vajon ő miért tette ugyanezt kapcsolatában? Talán megteremtette a gyerekként otthon megélt légkört, mert az ismerős érzéseket tudott létrehozni benne? Talán a párját szerette volna rávenni az önmagáért való kiállásra, amire saját édesanyja valamiért nem volt képes?  Talán csak nem tudott másképp reagálni, mert gondolkodás nélkül ez volt a legkönnyebben elérhető? Ezek átbeszélését követően feltártuk ő milyen párkapcsolatot képzelt el magának, milyennek szerette volna látni szüleit és azt ő most hogyan érhetné el saját kapcsolatában.

Mint ahogy minden más téren az életben, itt is gyakorlással válhat automatikussá, zsigerivé az új válaszreakció. Az új viselkedési formák gyakorlása tudatos jelenlétet kíván, ami energiaráfordítást igényel.

A terápia fontos lépése a megértett elméleti tudás gyakorlatba helyezése, azok mindennapokban való gyakorlása. Jelen példánk alapján, nagy hangsúly volt a feltárt hozott viselkedési minták megjelenésének felismerésén magukban vagy a másikban és azok módosításán, akár utólag is. A cél, hogy végre azt mondják, amit ők szeretnének és ne elődeik visszhangja szóljon általuk.

Mindeközben, a közös folyamatban való együttműködés hatékonyan mélyítette kapcsolatukat, hozta őket egymáshoz közelebb az egymás iránti megértés, elfogadás és támogatás útján.

A terápia során a párok megtanulnak őszintén beszélgetni, együttműködni, egymást támogatni. Már a közös feltárás is közelebb hozza a párt egymáshoz, a mély és őszinte beszélgetés jótékony hatásának megtapasztalásával. Ezt sokszor csak a biztonságosan megtartó terápiás tér tudja lehetővé tenni, amiben a jól kiválasztott és megfelelő időben alkalmazott terápiás technikák csak tovább segítik a folyamatot.

Mi, terapeuták pedig pszichoedukációval és számos terápiás gyakorlattal segítjük a párokat kitűzött céljuk elérésében.