Elvárások fogságában – A megfelelési kényszerről – 1.rész

„Csak neked jó legyen!” „Megcsinálom, hagyd csak.” „Ez nekem belefér.” Ha ezek a mondatok sűrűn, naponta akár többször hangzanak el tőlünk, akkor jó eséllyel rendkívül fontos számunkra, hogy megfeleljünk másoknak. Sőt: lehetőség szerint mindenkinek. Még akkor is, ha az számunkra kényelmetlen vagy ellenkezik világnézetünkkel, vágyainkkal. Ennek ellenére mindent megteszünk azért, hogy mások elvárásainak megfeleljünk, mások igényeit kiszolgáljuk. Alkalmazkodunk ahhoz, amit mások szeretnének, vagy amiről úgy véljük: ezt biztos díjazná a másik. Aggódunk azon, hogy mit fognak szólni vagy gondolni rólunk, feszengünk, hogy elégedettek lesznek-e velün.Nehezen megy a döntés, legszívesebben mindenkitől jóváhagyást kérnénk előtte, nehogy bárkinek is kellemetlenséget okozzunk.

Mindez arra utalhat, megfelelési kényszerünk van. De hogyan alakulhat ki ez bennünk? A kutatások szerint a megfelelési kényszer is a gyerekkorban gyökerezik. Ha nem kaptunk feltétel nélküli szeretetet, ha az ölelésért, pusziért mindig tenni kellett valamit, vagy ha a szüleink a tökéleteset várták el tőlünk, ha túlzottan kontrollálóak voltak. Az is a megfelelési kényszer kialakulását segítheti, ha bántalmazó közegben nőtünk föl: a túlélésünk záloga volt akkor, hogy mindent megteszünk, hátha el tudjuk kerülni a fenyítést. Akkor ez ott jó megküzdési stratégia volt, ám a bántalmazó közegből kikerülve már nem az.  

A megfelelési kényszerrel küzdőkre jellemző az alacsony önértékelés. Nehezen mondanak nemet, az énhatáraikat sem tudják tartani. A szófogadás, a kötelesség lesz az, ami előtérbe kerül. Rendkívül fárasztó dolog mindig másnak megfelelni, magunkat háttérbe szorítani. Mert az természetes, hogy figyelembe vesszük: mi jó a másiknak, ha odafigyelünk a környezetünkben élőkre, ha a másik kedvében járunk – a gond akkor van, ha az egyensúly felborul, és csak így vagyunk képesek működni.

A folytonos szorongás, hogy nem vagyunk elég jók, megszólnak, nem fognak minket szeretni állandó stresszt jelent. Ami pedig károsan hat az egészségünkre. Mivel tanult dologról van szó, ez azt jelenti, hogy képesek vagyunk változtatni ezen.