Valóban létezik unalmas ember?

A munkám során sajnos meglepően gyakran találkozom azzal, hogy a klienseim unalmasnak, sőt, egyenesen értéktelennek tartják magukat. Szomorú ezt hallani, és még nehezebb látni, hogy milyen hosszú távú következményeket okozhat ez a téves címke, hiszen ha valaki unalmasnak tartja saját magát, akkor egy idő után még jobban bezárkózik a társas helyzetekben és elindul egy ördögi körforgás.

De mielőtt előreszaladunk, nézzük meg, mit is jelent egyáltalán unalmasnak lenni!

Van Tillburg idei kutatásában arra kérte a vizsgálati személyeket, hogy egy konkrét, általuk unalmasnak vélt, ismerősük alapján írják le, hogy szerintük mik az unalmas ember ismertetőjelei. Az eredmény:

• nincs véleménye

• nincs humora

• motiválatlan, semmi sem érdekli

• nehézkes

• fárasztó, megterhelő a társasága

Mondhatni, a kapcsolódás és a kompetencia képességének hiánya érezhető az unalmas személyen. Továbbá gyakran jelelmző, hogy az unalmas személyeket az introvertáltsággal azonosítják, de a kutatásban több olyan extrovertált vonás is megjelent a válaszok között, melyeket a résztvevők unalmasnak tartanak (pl. ha valaki nagyon sokat beszél magáról).

A fenti listát elnézve elsőre valóban az a benyomásunk alakulhat ki, hogy az ilyen ember sótlan és fárasztó a társaságában lenne. Valójában azonban sokkal jellemzőbb, hogy valakit az önbizalomhiány és a megfelelési kényszer tart vissza attól, hogy igazán megmutassa magát (pl. kifejezze a véleményét, az érdeklődési körét, stb.). 

Perzse, ha valaki úgy érzi, hogy mások véleménye nem csak, hogy hatással lesz rá, hanem ez dönti el, hogy értékes-e, akkor valóban minden társas helyzet nagy jelentőségűnek tűnik és nem fogja tudni önmagát adni.

Ha úgy érzed, hogy egy ismerősöd szorong a szociális helyzetekben, így tudsz neki segíteni:

• várd meg türelmesen, amíg befejezi a mondandóját

• egyszerre csak egy kérdést tegyél fel, és figyelmesen hallgasd a válaszát

• biztosíts meleg, elfogadó közeget (bólogass, fordulj felé, de nem kell vele farkasszemet nézned :) )

Ha saját magadon tapasztalod, hogy mások előtt nehezen fejezed ki a véleményed és tompa vagy, próbáld ki ezeket a trükköket:

• próbáld megosztani a véleményed egy olyan témában, ami nem túl jelentős (ha már magabiztos vagy, egyre fontosabb dolgokban is állást foglalhatsz)

• kapcsolódj a többiekhez: akár kérdésekkel, akár a testbeszédeddel (bólogatás, mosoly, odafordulás…)

• gyűjts érdekes tényeket, történeteket magadról (nem feltétlenül kell elmesélned őket, de saját magadban jó, ha tudatosítod őket)

• keress olyan tulajdonságokat, amiket szeretsz magadban