Szorongás és ami mögötte van

Mindannyian ismerjük a szorongást, ami az életünk természetes velejárója, ha egy fenyegetőnek érzékelt helyzetre való érthető válaszreakcióról van szó, és nem olyan erősségű, ami megakadályozza a valós helyzetben való boldogulást.

Egy vizsga vagy egy fontos találkozó előtt, vagy versenyhelyzetben felismerjük, és fel is tudunk rá készülni, hogy valamennyire szorongani fogunk. Ha pedig a tapasztalt érzés és a tünetek nem túlzóak, akkor el is tudjuk fogadni a szorongást, hiszen tudjuk, hogy mi váltotta ki, és azt is, hogy feltehetően mikor fog elmúlni.

Probléma akkor merül fel, ha ugyan tudjuk, hogy feltehetően mi váltotta ki, de a kiváltó ok nem mindenkinél vált ki szorongást, és mi nem értjük, hogy nálunk miért, vagy a szorongás túl erős, és akadályoz bennünket a feladatainkban, életvitelünkben. Még nyomasztóbb, ha azt sem tudjuk egyértelműen mitől függ a megjelenése és a lefolyása.

Klienseim közül többen számoltak be arról, hogy tudják konkrét helyzetekhez kötni a szorongásuk megjelenését pl.: utazás, de nem értik, hogy miért tartanak annyira ettől, illetve egyáltalán nem tudják, hogy mitől függ, hogy pl.: utazás közben meg fog-e jelenni a szorongásuk, és ha igen, akkor az milyen erősségű lesz.

Úgy élik meg, hogy a túlzott szorongásuk kívülről jön, és így általuk semmilyen módon nem befolyásolható.

Pedig a kulcs a szorongásunk megértéséhez és kezeléséhez bennünk rejlik. A túlzott és érthetetlen szorongás sokszor nagyon jó mutatója annak, hogy annyira eltávolodtunk a saját érzelmeinktől, hogy azok csak ilyen szélsőséges és áttételes formában tudnak megnyilvánulni.

Előfordulhat, hogy fájdalmas érzelmeket, tapasztalatokat olyan mélyre ásunk, hogy végül már nem is érzünk semmit az eredetileg fájó emlékekkel kapcsolatban. Eközben pedig azt hisszük, hogy ha nem érezzük a rossz érzéseket, akkor már nincsenek is. De ez nem így van.

A fel nem dolgozott negatív tapasztalások ugyanúgy bennünk munkálnak, és egyre erősebben követelik, hogy megnyilvánulhassanak. Ha pedig hosszú ideig nem kezdünk velük semmit, és a szőnyeg alá söpörjük őket, a sok összegyűlt elnyomott érzés szélsőségesen, és kerülő úton fog megnyilvánulni érthetetlen és erős szorongás, testi tünetek, diszfunkcionális viselkedések, és párkapcsolati és munkahelyi nehézségek formájában.

Így hiába próbáljuk védeni magunkat a kellemetlen élményektől azzal, hogy nem foglalkozunk velük, ez a stratégia hosszútávon nem működik és további gondokat okoz, így érdemes a szembenézés és az érzelmek feldolgozásának útjára lépni ahhoz, hogy szorongásunk és tüneteink csökkenjenek.  

Az érzelmi feldolgozáshoz pedig a mélyebb önismereten és önmagunk elfogadásán keresztül vezet az út. 

Az általam biztosított empatikus és elfogadó légkörben ehhez az önismeret fejlesztéshez, az elfogadás megtapasztásához, és hasznosabb működésmódok kialakításához nyújtok segítséget az általam használt különböző módszerek igénybevételével (sématerápia, KIP, terápia, Brainspotting, művészetterápia). 

Amellett, hogy támogatom klienseimet a nehézségekre való rálátásban és abban, hogy kapcsolatba kerüljenek régen elnyomott érzéseikkel, a konzultációk eredményeként a nehéz élmények érzelmi feldolgozására is sor kerül. Ez hozhatja el a tünetek enyhülését, megszűnését és az egészségesebb működést.