Sokáig akar élni? Menjen társaságba!

Alkoholfüggőség vagy egyedüllét? Melyik a rosszabb?

A PLoS Medicine folyóiratban, a BYU professzora, Julianne Holt-Lunstad és Timothy Smith jelentése szerint a társadalmi kapcsolatok - barátok, család, szomszédok vagy kollégák - 50 %-kal javítják a továbbélési esélyeinket. Így hasonlíthatjuk össze az alacsony társadalmi interakciót a legismertebb kockázati tényezőkkel: 

• Egyenértékű napi 15 cigaretta elszívása

• Alkoholfüggőség

• Károsabb, mint nem mozogni

• Kétszer annyira káros, mint az elhízás

Az egészségügyi szervezetek és a közvélemény még nem ismeri el széles körben azt az elképzelést, hogy a társadalmi kapcsolatok hiánya a korábbi elhalálozás egyik fontos kockázati tényezője - írják a PLoS Medicine szerkesztői a BYU-tanulmány összefoglalójában.

A kutatás

A kutatók 148 korábban közzétett longitudinális tanulmány adatait elemezték, amelyek átlagosan hét és fél évig mérték az emberi interakció gyakoriságát és nyomon követték annak egészségügyi következményeit. Mivel a kapcsolat minőségével összefüggő információk nem álltak rendelkezésre, az 50 %-os megnövekedett továbbélési esély valószínűleg még alul is becsüli az egészséges kapcsolatok előnyeit. 

“Az adatok csupán azt mutatják meg nekünk, hogy vajon a résztvevők beépültek-e egy társas kapcsolati hálóba.” - mondta Holt-Lunstad. “Ez azt jelenti, hogy a negatív kapcsolatok  ugyanúgy részesei voltak a felmérésnek, mint a pozitívak. Az 50% érték tehát a negatív és a pozitív kapcsolatok átlagából jött ki.”

Mint halak a vízben

Holt-Lunstad szerint sok út létezik, amelyeken keresztül a barátok és a család befolyásolhatja a jobb egészséget, kezdve a nyugtató érintéstől akár az életcéljaink megtalálásáig.

“Ha valaki része egy csoportnak, és más emberek iránti felelősséget vállal, akkor a céltudatosság azt jelenti, hogy jobban vigyáznak magukra és kevesebb kockázatot vállalnak.” - mondta Holt-Lunstad. 

“Ez a hatás nem különbözik idősebb felnőttekben sem. A kapcsolatok minden korosztály számára bizonyos szintű védelmet nyújtanak.” - állította a kutatás vezetője

Smith szerint a modernkori kényelem és a technológia arra terelheti az emberek gondolkodását, hogy a közösségi hálózatok nem szükségesek.

“A kapcsolatokat magától értetődőnek tekintjük - olyanok vagyunk, mint a halak, nem vesszük észre a vizet. Ez az állandó interakció nem csak pszichológiai szempontból előnyös, hanem közvetlenül a fizikai egészségünkre is jó hatással bír.” - mondta Smith.

Fontos tehát észben tartanunk, noha szinte természetesnek vesszük, hogy igyekezzünk kapcsolódni másokkal. Legyenek azok akár kollégák, barátok, túraközösség, vagy éppen család. Az életünk múlik rajta.

via: sciencedaily.com

Szekeres Kristóf pszichológus