Relaxáció mint Öngondoskodás

Relaxáció mint Öngondoskodás

AUTOGÉN TRÉNING

Mindenkinek alapvető szükséglete az, hogy kipihenje magát, legyen szó ez fizikai, vagy lelki pihenésről, regenerálódásról. 

A kimerültség, fáradékonyság lehet időszakosan jelen az életünkben, vagy az is elképzelhető, hogy már hosszú-hosszú ideje nem sikerült kikapcsolódnunk. 

Túlterheltek vagyunk, nem győzzük elvégezni a hétköznapi feladatainkat, s megállni a helyünket életünk minden egyes területén.

Ahhoz, hogy fel tudjunk töltődni, nem mindenkinek adatik meg az, hogy szabadságra menjen, elutazzon csodás helyekre, vagy akár rendszeresen terápiára, pszichológiai tanácsadásra járjon.

A relaxáció szó kapcsán megjelenhet benned is az a gondolat, hogy ugyan, én NEM TUDOK, NEM VAGYOK KÉPES relaxálni... az nem nekem való!

Ezzel nem értek egyet. A relaxáció igenis MINDENKINEK való.

S hogyan tudnánk ugyan önmagunkról a legjobban gondoskodni, magunkkal igazán törődni, ha nem azzal, hogy megteremtjük azt a biztonságos lelki és szellemi állapotot, ahol nem bánthat, zavarhat bennünket senki és semmi sem. A gondoknak, zavaró gondolatoknak ott helye nincs. 

Erre a helyre a relaxáció gyakorlata tud eljuttatni. Itt ki tudod ereszteni a gőzt, szusszanni egyet, s mély levegőt véve, kipihenten, a belső erőforrásaidat kiaknázva tudsz visszatérni  a napi feladatokhoz.

Mindenképpen ajánlom a relaxációs technikákat azoknak, akik bármilyen fáradtak és kimerültek is, nem tudnak egy jót aludni. 

Azoknak, akik folyamatosan agyalnak , túlgondolnak dolgokat, vagy rágódnak valamin. 

Azoknak, akik nem tudnak megemészteni olyan történéseket, emlékeket, amelyek negatív hatással vannak a mostani életükre is. 

És a listát még oldalakon keresztül sorolhatnám

Ahhoz, hogy fel tudjunk töltődni, nem mindenkinek adatik meg az, hogy szabadságra menjen, elutazzon csodás helyekre, vagy akár rendszeresen terápiára, pszichológiai tanácsadásra járjon.

A relaxáció szó kapcsán megjelenhet benned is az a gondolat, hogy ugyan, én NEM TUDOK, NEM VAGYOK KÉPES relaxálni... az nem nekem való!

Ezzel nem értek egyet. A relaxáció igenis MINDENKINEK való.

"Légy együtt magaddal, ahogy vagy, de sietség és türelmetlenség nélkül! - Shunmyo Masuno

Autogén Tréning

Az Autogén Tréning egy olyan relaxációs módszer, amely a fent említett problémákra gyengéd és hatékony gyógyír.  

A relaxációs gyakorlatokat belső monológ kíséri, a gyakorlatot saját magadnak vezeted, miután elsajátítottad azokat. 

Sőt, a tanulási folyamat alatt is már képes leszel arra, hogy egyedül használd a módszert és relaxálj. 

Ezáltal egy olyan eszköz lesz a kezedben, melyet bármikor, amikor van pár szabad percet, alkalmazni tudsz, s nem függ külső segítségtől a belső nyugalmad és a pszichológiai immunitásod megőrzése. 

Kérlek, fordulj hozzám bizalommal, ha szeretnéd megtanulni az Autogén Tréninget és kezedbe venni a saját nyugalmadat, belső békédet. 

Jó hír! Miután elvégezted a nagyjából 3 hónapos gyakorlást, tanulást, további életed során bármikor biztonságosan használni fogod tudni a módszert.