A pszichológusnál... Mi történik ott és miért érdemes pszichológushoz járni?

Pszichológushoz járni – sokak számára furcsa, különös, netalán misztikus vagy félelemkeltő lehet már akár ennek a gondolata is. Aki még járt pszichológusnál, könnyen lehet, hogy elképzelni sem tudja, mi történik ott, hogyan zajlik egy ülés, mi történik egy konzultáció alkalmával.

Ezzel a cikkel az a célom, hogy egy általános képet adjak arról, mi történik a pszichológusnál, miért érdemes egyéni tanácsadásba kezdeni, mit adhat a szakemberrel folytatott közös munka.

Pszichológushoz járni tulajdonképpen az öngondoskodás része. Annak a jele, hogy törődsz a saját mentális egészségeddel, jólléteddel (szeretnéd előremozdítani azt és teszel is ezért). Ahogyan testi betegség esetén felkeressük a megfelelő szakorvost, mentális problémák esetében miért ne fordulnánk pszichológushoz?! (Természetesen pszichológusból is sokféle van, különböző problémákra, területekre specializálódnak a szakemberek. Mentális zavarokkal küzdőkkel, pszichiátriai diagnózissal rendelkezőkkel kizárólag klinikai szakpszichológusok vagy pszichoterapeuták foglalkozhatnak, ők terápiát végezhetnek. Jelen írásommal nem a terápiára és nem a mentális kórképekre szeretnék fókuszálni.)

Egészséges emberek is járhatnak pszichológushoz, egyéni tanácsadásra. Ezek a konzultációs alkalmak tulajdonképpen segítő beszélgetések a szakember és a kliens között. Időről időre bárki érezheti úgy, hogy életének valamelyik területén elakadt, nem találja a helyét, krízishelyzettel szembesülhet. Az élethelyzeti elakadások, a krízisek új megküzdési stratégiákat igényelnek, ilyenkor egy támogató szakember hozzásegíthet az akadályok hatékonyabb, gyorsabb leküzdéséhez. (Krízishelyzet lehet bármilyen változás az életünkben, például egy új életszakaszba lépés, gyermek születése, költözés, munkahelyváltás, házasság, válás, vagy akár egy szerettünk elvesztése és az azzal járó gyászfolyamat is.)

A pszichológussal folytatott közös munka során (ugyanis ez közös munka! - a kliens is oda kell tegye magát, idő és energiát belefektetnie!) mélyebb önismeretre lehet szert tenni. Az egyéni tanácsadás során tulajdonképpen egy önismereti utat bejárni, önismereti utazásra hív a folyamat. A mélyebb önismeretnek és a személyiségfejlődésnek érezhető hatása lesz a mindennapokban. Sőt emberi kapcsolataink is gyümölcsözőbbekké válhatnak.

Különböző készségek, képességek is fejlődhetnek, ha az egyén rendszeresen pszichológussal dolgozik önmagán. Ilyen készség például a hatékonyabb stressz- és konfliktuskezelés, a hatékonyabb időgazdálkodás, az asszertív kommunikáció. Relaxációs technikákat is megismerhet, kipróbálhat az egyén vagy mindfulness gyakorlatokat végezhet a szakemberrel.

A pszichológusnál bizalomteljes légkört lehet megtapasztalni, a szakember elfogadó attitűddel van jelen az ülések során. Empátiás odafordulással és aktív hallgatással, értő figyelemmel fordul a kliens felé. A pszichológus ezekkel hozzásegíti a klienst, hogy saját belső erőforrásait megtalálja és a benne rejlő potenciált kibontakoztathassa.

 Amennyiben úgy érzi, szeretne önmagán, önismeretén dolgozni, személyiségfejlődéséért tenni vagy éppenséggel életének valamelyik területén elakadással küzd, krízishelyzettel találta magát szembe, ne habozzon, bátran kérjen segítséget, keressen fel (személyesen vagy online) pszichológust!