Mondd el! – Miért fontos beszélni a problémákról?

Munkahelyi stressz, párkapcsolati problémák, családi konfliktusok, vagy belső, személyes dilemmák: mindenki szembesül az ilyen és ehhez hasonló nehézségekkel. Van, hogy a felmerülő problémákat egyedül is meg tudjuk oldani, de előfordul, hogy elakadunk, és képtelenek vagyunk megbirkózni velük.

Bármilyen nehéz helyzetben is vagyunk, legtöbbször már az komoly segítséget jelent, ha megosztjuk valakivel a gondunk. „Könnyíts a lelkeden” – szoktuk mondani. Amikor másnak elmondjuk mi bánt, milyen akadállyal küzdünk, megkönnyebbülünk, hogy nem egyedül visszük már a terhet. Azzal, hogy beszélünk róla, máris strukturálnunk kell mi is van velünk, hogy a másik megértse. Gyakori, hogy már ilyenkor is egy új perspektíva, egy megoldási lehetőség felvillan. Amikor nyomaszt minket valami, gyakran beszűkülünk, nem vagyunk képesek körbejárni a problémánk.

Amikor a problémánkról beszélünk, képesek lehetünk megérteni, mi is zajlik bennünk, megélni az érzéseinket, meghallani azt, mire is van valójában szükségünk. Ilyenkor bevillanhat egy megoldás is. Arról nem is beszélve, hogy akivel megosztottuk a bajunk, szintén hasznos javaslatokkal állhat elő. Az pedig, hogy valakivel megosztom a nehézségeim, még szorosabbá teheti kapcsolatom a másikkal.

Előfordulhat olyan élethelyzet is, amikor a családdal, barátokkal való problémamegosztás nem elég.   Ha a gondok hosszú időn keresztül fennállnak, és nem találjuk a kiutat, ha szorongunk, ha a problémák negatívan hatnak mindennapi életünkre, akkor érdemes lehet pszichológushoz fordulni. A helyzetet persze nem a szakember oldja meg, nem ő mondja meg mit kell tenni, hanem segít rávezetni, megtalálni azt az utat, amely a legjobb nekünk. Emellett a pszichológusok képesek rávilágítani olyan mintázatokra is, amelyek a megoldás útját állják. Ez nem könnyű és kellemes része a tanácsadásnak, terápiának: a saját felelősséggel szembesülni kemény dolog. De ez elengedhetetlen a valódi megoldáshoz.