Mit értünk pszichológiai jól-lét alatt

A pszichológiai jól-lét fogalmának a megalkotása Ryff nevéhez köthető. Elméletét egy multidimenziós modellben egyesítette, amely az alábbi összetevőkből áll:

1. a személy pozitív értékelése önmaga és az élete iránt 
2. a folyamatos növekedés és a személyiség fejlődésének érzete
3. a hit, hogy életünk céltudatos és jelentésteli
4. minőségi kapcsolatban vagyunk másokkal
5. rendelkezünk az életünk és az ezt körülvevő világ hatékony irányítására való kapacitással
6. rendelkezünk az önmeghatározásra való képességgel 

Amikor a személyiséget vizsgáljuk a jól-léttel való összefüggésben két csoportot tudunk megkülöböztetni a szerint, hogy a személyiség direkt, vagy indirekt kapcsolatban áll a pszichológiai jól-léttel.

•   A direkt megközelítéséek esetén közvetlen kapcsolat áll fent a személyiség és a pszichológiai jól-lét között, amely szerint a személyiség egy alap szinten meghatározza a személy pszichológiai jól-létét. 
• Az indirekt megközelítések azt emelik ki, hogy a különböző életkörülmények és életesemények a személyiségétől függően különböző módon hatnak a jól-létre.

Ha felteszed magadnak a következő 5 kérdést, amelyek a WHO Jól-lét kérdőívből származnak, következtethetsz a saját pszichológiai jól-létedre:

Az elmúlt két hét során érezted-e magad vidámnak és jókedvűnek?

Az elmúlt két hét során érezted-e magad nyugodtnak és ellazultnak? 

Az elmúlt két hét során érezted-e magad aktívnak és élénknek? 

Az elmúlt két hét során érezted-e magad ébredéskor frissnek és kipihentnek? 

Az elmúlt két hét során érezted-e, hogy a napjaid tele vannak a számodra érdekes dolgokkal?

Ha inkább nemleges válaszokat adsz a fenti kérdésekre, akkor kezdj el kicsit befelé figyelni! Hol terheled túl magad? Van-e lehetőséged kicsit lazítani? Lehetőséged van  segítséget kérni valakitől? Tanácstalan vagy? Egyedül érzed magad? Sokat aggódsz? Elbizonytalanodtál? Kérj pszichológusi segítséget!