Ehhez egy egészen egyszerű technika az ún. Életút. Az instrukció a következő: vegyél magad elé egy A4-es papírt fektetve, és húzz középmagasságban egy vízszintes vonalat! A vonal eleje lesz az életed kezdete, míg a vége a jelen pillanat. A kettő között tehát ott van az eddig leélt idő. Ezután gondold át életed meghatározó mozzanatait és a következőképpen jelöld őket: ha egy emlék pozitív, akkor azt a vonaltól felfelé helyezd el, minél távolabb kerül, annál szebb emléket fog jelölni. A negatív emlékekkel tégy ugyanígy csak lefelé nyilván. Adj időt magadnak átgondolni, engedd, hogy előbukkanjanak az akár réges-régi emlékek is.
Hogyha elkészült, nézz rá! Milyen volt megrajzolni? Milyen ránézni? Hogyha végigtekintesz akár a felső, akár az alsó részén a képnek, találsz benne valamiféle visszatérő témát, mintázatot? Volt olyan élmény, amelynek a felidézése meglepő mértékeben megérintett? Mit gondolsz, miért?
Ez csupán néhány kérdés volt, a saját életutunk kapcsán akár önmagunkban is számos kérdés felmerülhet, amin aztán lehet merengeni. Ha van kedved hozzá, jó munkát!
Kiemelt szakemberek a témában
-
Szalkai Réka
Pszichológus
-
-
-
-
-
-
-
Dengyel Kinga
Klinikai szakpszichológus, Környezetvédelmi szakpszichológus
-
-
Kiss-Tóth Petra
Pszichológus, Szervezet és vezetőfejlesztő és munkapszichológia szakpszichológus
Budapest és Pomáz
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Komment írása