Mire jó egy önismereti csoport?

Nagyon izgatott vagyok, hogy májusban elindul egy egyéves, csoportanalitikus szemléletű önismereti csoportunk Budapesten. 

Ugyanakkor azt látom, hogy sokan tartanak attól, milyen lehet egy önismereti csoportban részt venni. Most tényleg mások előtt osszak meg dolgokat magamról, mikor még a kétszereplős helyzetben is nehéz? Jut-e egyáltalán rám elég figyelem? Vagy épp ellenkezőleg: mi van, ha túl sok figyelem jut rám? Egyáltalán: minek mennék csoportba, ha egyéniben is dolgozhatnék magamon?

Valóban, a csoporthelyzet más. Több ember van jelen, más a dinamika, és elsőre talán ijesztőnek tűnhet. De épp ez benne a lehetőség is.

Az önismereti csoport azoknak szól, akik készen állnak arra, hogy ne csak magukban, hanem kapcsolatokban is dolgozzanak önmagukon. Akik kíváncsiak arra, hogyan hatnak másokra, hogyan formálják őket a hozott mintáik – és hogyan lehet ezekre tudatosabban rátekinteni, akár változtatni is.

A csoport olyan, mint egy tükörrendszer: visszajelzést kapunk, hatással vagyunk másokra, és közben mi is változunk. Egyszerre nehéz és felszabadító élmény.

Ahogy a Pszichoterápiás Tanács Szövetség fogalmazza: "a csoportanalízis a csoport-pszichoterápiának az a formája, amely integrálja a pszichoanalízis, a szociálpszichológia, a csoportdinamika, és a szociológia területéről származó ismereteket. A kapcsolatokból kiindulva az egész személyiséggel, annak tudattalan összetevőivel is dolgozik és a személyiségváltozást, valamint a csoportfolyamatok, társas viszonyok mozgatórugóinak elmélyült megértését és átdolgozását célozza meg."

 A csoportanalízis hasznos önismereti módszer lehet olyanoknak, akik:

• ismétlődő kapcsolati nehézségekkel küzdenek
• szeretnék jobban megérteni társas viszonyulásaik mozgatórugóit
• önértékelési vagy intimitási problémákkal küzdenek
• olyan élethelyzetből fakadó változással találják szembe magukat, amivel úgy érzik, egyedül nehezen boldogulnak.

Hogyan működik egy ilyen csoport?

A csoport 6-10 főből és a vezetőkből áll, módszere a közel egy évig hetente másfél órában megvalósuló szabad beszélgetés. A csoport biztonságos légkörében lehetőség nyílik az érzések, gondolatok szabad megosztására. A tagok az egymáshoz való kapcsolódás révén visszajelzést adhatnak és kaphatnak egymástól, melyek mentén felismerhetik visszatérő viselkedésmintáikat, döntéseiket és azok motivációit.

A tagok valós időben élhetik meg a külvilágból már ismerős mintáikat, de a csoportban új készségek, magatartásmódok próbálhatók ki, majd vihetők át a mindennapi életbe. Ugyanakkor a csoport támogatásának köszönhetően átélhetik, hogy nincsenek egyedül a nehézségeikkel.

Tehát miért csoportban?

Ha belegondolunk, valójában mindenfajta működésünk társas kapcsolatokban formálódik, bontakozik ki vagy torzul el. Éppen ezért leginkább ezekben a helyzetekben van lehetőség a korrekcióra is. A csoportdinamika felerősíti ezt a folyamatot: többféle nézőpont tükröződik vissza, az önreflexió elmélyül, és a változás lehetősége kézzelfoghatóbbá válik.

A csoport hosszú távon dolgozik együtt, a bizalmas légkör, a csoportban való munka kialakítása időbe telik, ezért akkor érdemes jelentkeznie, ha be tudja illeszteni életébe ezt az elköteleződést.

Ha pedig valaki szeretné jobban elképzelni, hogy hogyan néz ki / működik egy ilyen csoport, ajánljuk a Group című Youtube-on is elérhető sorozat megtekintését, vagy Irvin Yalom A Schopenhauer-terápia című könyvének elolvasását.

Ha érdekli a csoportban való önismereti munka, jelentkezzen májusban induló önismereti csoportunkra! Részletek a profilomon a Programok menüpontban!