Kis lépésekkel a klímaszorongás ellen

A szorongásaink hátterében leggyakrabban az áll, hogy úgy érezzük, tehetetlenek vagyunk, nem mi irányítjuk az adott területet. Hasonló a mozgatórugója az úgynevezett klíma szorongásnak is, mely az elmúlt évek negatív környezeti változásaihoz kapcsolódik.

A klíma szorongás fogalma meglehetősen friss, de olyannyira aktuális, hogy már a hozzá kapcsolódó klímagyász leírása is megszületett.

Ennek szakaszai a következők:

1. Tagadás - pl. "Mindig is voltak melegebb napok, csak most nagy felhajtás van körülötte."
2. Harag - pl. "Nem hiszem el, hogy a pénzéhes nagyvállalatok miatt megy tönkre az életem!"
3. Alkudozás - pl. "Annyira nagy baj biztos nem lesz... nálunk elég jó a klíma most is..."
4. Depresszió - pl. "Most már késő. Senkit nem érdekel ez az egész, minek csináljak én bármit is..."
5. Elfogadás - pl. "A változás már elkezdődött, nem tudom visszaforgatni az időt, de ezentúl kevesebb műanyagot fogok használni, és nem veszek annyi húst sem."

Jól látható, hogy a folyamat más veszteség élmények feldolgozásához hasonlóan zajlik: a tagadástól eljutunk az elfogadásig, ami lehetőséget teremt arra, hogy aktívan cselekedjünk.

Lássuk, mit is lehet tenni:

• Gondolkodj globálisan, cselekedj lokálisan! - vagyis tedd meg azokat a lépéseket a közvetlen környezetedben, melyek az egész bolygóra nézve pozitív hatást eredményeznek majd!

• Használj több megújuló energiaforrást!

• Amit lehet, hasznosítsd újra!

• Csökkentsd a húsfogyasztás mértékét, iktass be több növényi alapanyagot az étrendedbe (lehetőleg helyi termelőktől vásárolva)!

• Informálódj! - ha naprakész információval rendelkezel, az önmagában csökkenti a bizonytalanságot, ezáltal a szorongást is.

• Használj tömegközlekedést, biciklizz, vagy sétálj! - utóbbiak jótékonyan hozzájárulnak a stressz kezeléshez.