Kifogások helyett
Ne csapjuk be magunkat kifogásokkal, azaz ne mondjuk, hogy úgysincs erők változtatni, illetve, hogy vannak, akiknek még ennél is rosszabb. Próbáljuk meg eltávolítani magunkat a problémától: ha távolról szemléljük önmagunkat, konstruktívabb módon tudunk hozzáállni a kezeléséhez. Ne várjunk változást egy nap után: egy rossz tulajdonságunkról való leszokás például nagy munka, és rövid távon nem feltétlenül hoz eredményt. Azonban nem szabad feladnunk: tudatosítsuk, hogy nem azért megy lassan, mert rosszak a képességeink, hanem mert nagy változásról és nehéz feladatról van szó. Vegyük észre az apróbb változásokat, és örüljünk nekik; ezek erőt adhatnak a folytatáshoz.
Haditerv a változáshoz
Készítsünk haditervet: találjuk ki, mi segíthetne abban, hogy ne érezzük magunkat ilyen kellemetlenül, osszuk a feladatot apró lépésekre, adjunk magunknak határidőt, és vágjunk bele. Például, ha elégedetlenek vagyunk önmagunkkal, keressük azokat a helyzeteket, ahol bizonyíthatunk: vállaljunk több felelősséggel kecsegtető munkát, vagy kezdjük újra régi hobbinkat.
Kiemelt szakemberek a témában
-
Szalkai Réka
Pszichológus
-
-
-
-
-
-
-
Dengyel Kinga
Klinikai szakpszichológus, Környezetvédelmi szakpszichológus
-
-
Kiss-Tóth Petra
Pszichológus, Szervezet és vezetőfejlesztő és munkapszichológia szakpszichológus
Budapest és Pomáz
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Komment írása