Hogyan ápold a kapcsolataidat a pandémia idején?

Ez az időszak kifejezetten próbára tesz minket, beleértve a személyes kapcsolatainkat. A bezártság miatt sokan magányosnak érzik magukat, de még azok a szerencsések is küszködnek szeretteik távolságával vagy éppen a beszűkült élettérrel, akik szerető társakkal élnek együtt a karanténban.

A stresszel való megküzdésben hatalmas szerepe van a társas hálónak, vagyis saját jóllétünkért is teszünk, amikor odafigyelünk kapcsolataink ápolására. A következőkben néhány egyszerű tippet olvashatsz, melyek segítenek ebben:

Fejezd ki a szereteted!

Akár szavakról, akár tettekről legyen szó, a szeretet kifejezése nem csak a másik személyben, hanem benned is pozitív érzéseket kelt. Törekedj rá, hogy minél többször megéld ezt az érzést és osztozz benne másokkal is.

Tölts több időt intim hangulatban a pároddal!

Maradjatok reggel pár perccel tovább az ágyban, bújjatok össze a kanapén fimnézés közben, vagy egyszerűen csak öleljétek meg egymást búcsúzáskor. A testi érintés sokak számára a biztonság kellemes érzetét hordozza, ami nagyon jóleső tud lenni egy bizonytalan időszakban.

Tarts kapcsolatot a szeretteiddel rendszeresen!

Használd ki a technológia adta lehetőséget. Még ha egy kicsit macerásabb is a videóhívás, a közösen töltött idő megtérül :)

Ébreszd fel a kíváncsiságodat!

Mutass valódi érdeklődést az ismerőseid felé! Az érzelmek ventilálásán/kibeszélésén túl máshogy is kapcsolódhattok egymáshoz: oszd meg a saját terveidet, gondolataidat, és ugyanígy érdeklődj a másik felől is.

Légy kedves!

Fejezd ki a szereteted egy kis extra gondoskodással és kedvességgel! Lepd meg a szeretteidet olyan ajándékkal, amely könnyebbé teszi a mindennapjaikat vagy feltöltődést jelent számukra.

Ezek az egyszerű lépések közelebb vihetnek másokhoz akkor is, ha fizikailag nagy a távolság köztetek. Érdemes minden nap egy apró lépést tenni, és élvezni a kapcsolatok megtartó erejét.

Forrás:

https://www.psychologytoday.com/intl/blog/emotional-fitness/202011/7-tips-enhancing-your-relationships-during-the-pandemic