A hiperérzékeny emberek jellemzői

Hiperérzékenység alatt egy genetikai eredetű személyiségvonást értünk, ahol fokozott érzékenység jelentkezik mind a belső, mind a külső ingerekre, amelyeknek oka az agyi feldolgozó rendszer különbségeiben van. Dr. Elaine N. Aron amerikai klinikai szakpszichológus professzor a téma kutatása során megalkotott egy huszonhét tételes pszichológiai tesztet a hiperérzékenység szűrésére, amelyet azóta szerte a világon használnak kutatási célokra. 

Az alábbiakban összefoglalom azokat a tényezőket, amelyek különösen jellemzőek lehetnek a hiperérzékeny emberekre.

1.         Érzékelik, felfogják a környezetükben levő finom ingereket. Azonnal észrevesznek egy miniatűr félrepillantást, egy apró hangszínváltást is a beszélgetésben. A hiperérzékeny emberek egyszerre nagyon sok inget képesek érzékelni a környezetükben zajló dolgokról. Olyan apró részleteket is kiszűrnek, amelyekre mások nem figyelnének fel. A millió apró érzékszervi inger könnyen túlterheli a hiperérzékeny embereket, ezért hamarabb elfáradnak szellemileg. Ilyenkor szükségét érezhetik, hogy félre vonuljanak egy kicsi időre. Ez nem összetévesztendő más lelki eredetű problémákkal.

2.         Ha azt látják rajtad, hogy szomorú vagy ők is szomorúvá válhatnak. Nagy hatással van rájuk mások hangulata. Az empátia a hiperérzékeny emberek egyik erőssége. 

3.         Könnyen elérzékenyülnek. Sírva fakadnak akár egy filmen is, amely megérinti őket, akkor is, ha többször nézik meg azt. 

4.         Érzékenyek a fájdalomra.

5.         Érzékenyek az erős, különösen a villogó fényekre, a kellemetlen szagoktól rosszul lesznek, zavarják őket a hangos zajok - főleg a szirénák visítása. Még akkor is automatikusan odafigyelnek, ha az ablaküvegen keresztül szűrődik be az utcáról a sziréna hangja. 

6.         Szeretik a művészetet, a zenét, a finom műalkotásokat, a táncot, balettet és magát az alkotást is. A művészek között nagyon sok a túlérzékeny ember. 

7.         Élvezik a finom illatokat, (bármikor megállnak az utcán megszagolni egy rózsát), a kellemes ízeket, a szép hangokat. Nem csak a zene hangját, a tenger morajlását is, a madarak csicsergését, a falevelek suttogását a lágy szélben. 

8.         Hajlamosak a maximalizmusra. Lelkiismeretes emberek. Amikor egy munkát elvállalnak, vagy egy feladathoz a nevüket adják, azt igyekeznek a végtelenségig tökéletesíteni. 

9.         Fontos számukra, hogy egyszerre csak egy dologra kelljen koncentrálni. Feszültté teszi őket, ha hirtelen túl sok mindenre kell egy időben figyelniük. Ennek oka abban lehet, hogy szeretnek elmélyedni egy-egy feladatban, amikor képesek átélni a flow (áramlás) élményét, ehhez pedig koncentrált, elmélyült figyelem szükséges.

10.       A hiperérzékeny embereket különösen zavarja az erőszak, a kegyetlenség, a káromkodó közönséges, agresszív emberek. Tudatosan elkerülik például az erőszakos filmeket, tévéműsorokat.

11.       Könnyen megijednek, mivel az apró ingereket is erősebbnek érzékelik, ezért kerülik az ijesztő helyzeteket, nem vágynak a borzongásra. 

12.       Ösztönösen figyelnek mások szükségleteire. (Fontos, hogy ezt ne a saját kárukra tegyék és hogy ne vigyék túlzásba.)

13.       Nehezen viselik az életükben történő változásokat. Egy költözés például extrém nagy feszültségforrás lehet számukra. Szeretik a tervezhető kiszámítható dolgokat. A spontaneitást tanulniuk kell, hiszen ezekből a pillanatokból születhetnek az ember legszebb emlékei.

14.       Ha nagyon éhesek, nehezen tudnak koncentrálni, elvonja a figyelmüket ez is. 

15.       Belső életük gazdag és összetett. Leegyszerűsítve sohasem unatkoznak. Ha éppen nem csinálnak semmit, akkor is gondolkodnak valamin. 

16.       Már a szüleik, tanáraik is érzékeny gyerekeknek tartották őket. Ha versenyhelyzetben vannak, vagy egy feladat elvégzése közben figyelik őket, feszültebbé válnak, és ezáltal rosszabb teljesítményt nyújtanak, mint amire valójában képesek. Ez egy tipikusan jellemző dolog a hiperérzékeny introvertált emberekre. 

Ha kitartottál az olvasásban idáig, és átfutod újra a vastag betűs részeket, lehet, hogy ráeszmélsz arra, hogy mennyi minden jellemző rád is a fentiekből. Ebből arra következtethetsz, hogy te is a hiperérzékeny emberek körét gyarapítod. A felismerés sok mindent megmagyarázhat a mindennapi viselkedéseddel kapcsolatban. Ha szeretnéd jobban megismerni önmagad, keress meg bátran egy kötetlen beszélgetésre!