Határ, ami közelebb hoz – hogyan erősítheti a konfrontáció kapcsolatainkat? I. rész – A konfrontáció nehézségei és előnyei

Szinte bárki belekerülhet olyan kapcsolatba, ahol nélkülözhetetlen, hogy képes legyen határozottan a sarkára állni és egyértelműen kijelölje határait. Próbálhat minket egy másik fél manipulálni, esetleg velünk szemben tanúsított felelőtlen viselkedése is lehet számunkra kellemetlen, akár bántalmazás áldozatai is lehetünk. Olykor a túlhajszoltság ellen van szükség az önvédelemre, amikor dönteni kell, hogy a sok ránk nehezedő elvárás közül mire mondjunk nemet. Ilyenkor néha szükség lehet arra, hogy szembe tudjunk szállni azokkal, akik több időt és energiát igényelnének, mint amennyi erőnkből futja.

Határok. Mit is jelentenek és miért lehet szükség rájuk? Pszichológiai értelemben a határok jelölik ki, hogy kik is vagyunk, meddig tart saját személyünk és hol kezdődik a másik. Ez így olyan egyszerűnek és logikusnak hangzik. Mégis számos mindennapi stressz forrása a határok megvédésének nehézségéből fakad, ugyanis az ilyenkor sokszor elkerülhetetlen konfrontáció mindenki számára kényelmetlen lehet.

Ilyenkor őszinte szavainkkal, valamint a bántó viselkedés esetére kilátásba helyezett következményekkel tudjuk képviselni magunkat.

Miért nehéz a konfrontáció felvállalása?

Elmondható azonban, hogy kapcsolataink sokszor két szélsőség felé tudnak tolódni. Az egyik, amikor a nézeteltérések, vitás helyzetek látszatát is el akarjuk kerülni, a másik, amikor a veszekedés hevében már annyira elsodornak érzéseink, indulataink, hogy az már semmi jóra nem vezet. Az egyik szélsőségnél az őszinteség sérül, a másiknál a kapcsolat. Sokszor nehéz a kettő közötti átmentet megtalálni, ahol kapcsolataink egyszerre lehetnek őszinték és szeretetteljesek. Dolgozhat bennünk a félelem, hogy elveszítjük a másikat, érzelmileg vagy fizikailag eltávolodik tőlünk. Aggódhatunk a másik haragja miatt, amit a konfrontáció szülhet benne. Lehet, hogy egyszerűen nem akarunk fájdalmat okozni, megbántani a másik felet. De az is előfordul, hogy saját megítélésünk miatt vagyunk óvatosak, nem szeretnénk rossz színben feltűnni, durvának vagy szeretetlennek látszani. Akár egyszerre többféle félelem is dolgozhat bennünk, amik mind akadályt jelenthetnek abban, hogy sort kerítsünk egy-egy régóta halogatott beszélgetésre, amely pedig hosszútávon a problémáink megoldását segíthetné.

Milyen előnyei lehetnek egy tisztázó beszélgetésnek?

A határokat tisztázó konfrontációk a kapcsolat megőrzésének és helyreállításának céljából születnek, előnyei ekkor érvényesülnek. Nem szabad, hogy a másik megmentése, megváltoztatása vagy bosszúvágy álljon a háttérben. Egy helyesen kivitelezett tisztázó beszélgetés jobbá teheti a kapcsolatot, feloldhatja a felek közötti eltávolodást, elhidegülést.

A kapcsolatok minőségét az is jelezheti, hogy a felek milyen mértékben tudnak szembenézni a problémákkal.

Egy rosszul sikerült beszélgetés is közelebb viheti egymáshoz az embereket, hiszen legalább jelen voltak egymás számára, ami elviselhetőbb a rideg és udvarias távolságtartásnál. A tehetetlenség érzése miatt sok kapcsolat fásultságba és passzivitásba fordul. Egy tisztázó beszélgetés a változás előmozdításának lehetőségét adja a kezünkbe, megtapasztalhatjuk, hogy módunkban áll változtatni a dolgokon, van választási lehetőségünk, ami erővel tölthet el bennünket. A konfrontáció egy esély a fejlődésre, akár a másik fél számára, akár magunkéra, de ideális esetben mindkét szereplő számára az lehet. Ébresztőként is hathat, esetleg megerősíthet már megfogalmazódott, de még ki nem mondott gondolatokat. Egy régóta őrzött, ki nem mondott probléma felszínre hozása megkönnyebbülést is okozhat. Segíthet bennünket a tisztán látásban. A ki nem mondott dolgok, a félelem, bizonyos témák kerülése felnagyíthatja bennünk a másik vélt vagy valós rossz tulajdonságait, sokkal ijesztőbbnek, veszélyesebbnek láthatjuk, mint amilyen valójában. Egy őszinte beszélgetés nem csupán lehetőség, de bizonyos értelemben felelősség is. Hiszen, ha nem dolgozunk egy probléma megoldásán, valójában csak növeljük azt, talán tudattalan módon, de mi magunk is hozzájárulhatunk annak fennmaradásában.

Következő cikkemben ahhoz szeretnék mankót nyújtani, hogy milyen eszközök állnak rendelkezésünkre a helyes konfrontációhoz és hogyan tudjuk azokat alkalmazni.

Felhasznált irodalom

Dr. Henry Cloud & Dr. John Townsend: Játszmák nélkül – Hogyan kezdjünk hozzá a nehéz beszélgetésekhez?

Dr. Henry Cloud & Dr. John Townsend: Határaink – Mire mondjunk igent és mire nemet?