Elveszettnek, motiválatlannak érzed magad?

Érezted már úgy, hogy az életed kilátástalan? Nem találtad a célod és szinte semmi sem képes motiválni?

Ne félj, ez sokunkkal előfordul! 

Hiszen az élet oly sok területén kell teljesítenünk. Szeretnénk megfelelni a párunknak, minél jobban teljesíteni a munkahelyünkön, minél jobb érdemjegyeket szerezni az iskolában, kiemelkedő sportteljesítményt nyújtani, eleget tenni a barátok kéréseinek, alkalmazkodni a legújabb divathoz, és még lehetne sorolni a sok-sok kellt…

Manapság, amikor szinte minden oldalon úgy érezzük, hogy meg kell feleleni, amikor a folytonos tanulás végeláthatatlan mezsgyéjére lépünk, könnyen hibázhatunk és érezhetjük úgy, hogy képtelenek vagyunk továbblépni.

A hibák és az újabb kihívásokból fakadó nehézségek könnyen elkedvetleníthetnek, könnyen válhatunk alulmotiválttá.

Jó, de akkor mit is tehetünk?

Fontos látnunk, hogy az életünk alakulásáért mi magunk vagyunk a felelősek. Bárminek vagy bárkinek is akarsz megfelelni, egy valami teljesen biztos, az adott terhet mindig Neked kell cipelned. Ennélfogva muszáj döntened arról, hogy mekkora az a terhelés, amit még elbírsz!

A sok-sok teendő közötti rangsorolásban segítségedre lehet a SMART technika is, amellyel azonosíthatod, hogy mely célok valósíthatók meg! Ha képes vagy meghatározni, hogy mely célok, események, személyek fontosak neked a leginkább, akkor sokkal hatékonyabban tudod önmagad is motiválni. Hiszen azért teszel, ami számodra fontos!

Szülőként is nagy a felelősségünk, mert nem csak minket, hanem a gyermekeinket is ugyanúgy érik ezek a hatások. Ők is válhatnak alulmotiválttá, túlterheltté. Fontos ez esetben is, hogy megtanítsuk őket a célok helyes meghatározására, a fontossági sorrendek kialakítására való képességre. A legfontosabb, hogy az adott gyermek képességéhez igazítva érdemes számára elérhető célokat kitűzni. Ha eléri az első kis lépcsőt, akkor az a sikerélmény újabb belső energiákat tud mozgósítani a gyermekben, aki ettől motiváltabban cselekedhet.

Vezetőként is fontos, hogy ha alulmotivált munkatárssal találkozunk, akkor elsősorban megközelíthetőek maradjunk, és nyugodt körülmények között elbeszélgessünk a munkavállalóval, hogy megismerjük a kiváltó okokat. Ha ezeket sikerül jól feltérképezni, akkor az adott lehetőségekhez mérten érdemes szintén elérhető célokat állítani a munkavállaló elé.

Ha mi magunk nem tudunk ebből a kilátástalan helyzetből kijönni, akkor először érdemes a környezetünkkel megbeszélni a dolgokat, hiszen például a párunk, családunk vagy akár a vezetőnk is tudhat jó megoldásokkal, javaslatokkal élni. 

Ha ezek sem segítenek, akkor érdemes pszichológust felkeresni, aki segít feltérképezni a motiválatlanság, elveszettség okait, és olyan életvezetési technikákra taníthat, amelyekkel könnyebben áthidalhatók a kihívások! 

Maradj motivált!