Előttem az új élet - de hogyan kezdjek élni?

Kezdhetjük fizikai szinten is a rendezést - az otthonunk rendbe tételével, a szekrényeink, polcaink átnézésével, a felesleges dolgokat elajándékozhatjuk.

A lelki, szellemi visszanézést megkönnyíti, ha nyugodt körülmények között végezzük, bekapcsolhatunk egy számunkra kellemes zenét és leülhetünk egy tiszta papírlappal. 

Az alábbi kérdések segíthetnek rendszerezni:

Érzelmeink terén: milyen érzelmek vannak bennünk, amelyek visszatartanak attól, hogy örüljünk az újévnek és hálásak legyünk?  (talán félelem, szorongás, vagy kétségek gyötörnek?)

Gondolataink terén: Milyen mondatok, gondolatok kavarognak bennünk?  Sokszor észre sem vesszük, de hasonló mondatok pörögnek agyunkban, amelyek általában önleértékelő gondolatok. Ezeket érdemes megfigyelni az új évben, és leállítani, majd kicserélni pozitív, megerősítő szavakkal.

A pozitív élmények és a negatívnak ítélt események terén: Miért vagyunk hálásak?  Milyen dolgokat ismételnénk meg szívesen? Milyen változások zajlottak életetünkben? Melyek voltak a legszebb, legemlékezetesebb pillanataim? Mi volt az elmúlt év legnagyobb sikere, kihívása vagy amit kudarcnak éltem meg? Hajlamosak vagyunk felnagyítani a hiányokat, a “kudarcokat”, és így elhalványulnak a valóban meglévő értékek. Mindössze nézőpontot kell váltanunk, és az évet pozitív nézőpontból szemlélni.

Történt-e bármi az elmúlt évben, ami miatt még meg kell bocsátanunk bárkinek? Mit kell még kimondanom, hogy lezárhassam a mögöttem álló évet? Melyek azok a dolgok, amelyeket még el kell engednem, hogy belevághassak a következő évbe?

A rendrakás végeztével adhatunk címet a 2014-es évnek! Ez segítheti a lezárást, és az új felé való nyitást.

A következő évnek vehetünk egy új, fehér lapot, amelyet majd a jövő év eseményeivel megtölthetünk. Először érdemes elképzelni mit szeretnénk elérni az új évben, aztán átgondolhatjuk akár a fenti formában – de akár leírhatjuk a következő mondatok és kérdések segítségével:

A legjobb döntés, amelyet szeretnék meghozni...

A legnagyobb változásra készülök a …. terén.

A legnagyobb dolog, amelyet elkezdenék...

Mire lennék a legbüszkébb, ha sikerülne elérnem?

Ki az az ember, akire a legnagyobb hatást szeretném tenni?

Mi az, amiért leginkább hálás lennék, ha megtörténne velem, és mit tehetek érte?

Ebben az évben azt nem halogatom tovább, hogy...

Azt az álmomat valósítom meg, azt a félbehagyott tervemet fogom befejezni...

Válasszunk kedvünkre az alábbi ötletekből, de kreatívan alkossunk magunknak hozzánk illő dolgokat, feladatokat, célokat! Pl.: otthonosabbá teszem a lakásom. Minden nap eszem gyümölcsöt, mozgok... Erre a három helyre látogatok el, ajándékot veszek magamnak, többet találkozom a szeretteimmel, barátaimmal…

Engedjük teljesen szabadon a fantáziánkat. Mi a titkos kívánságom az előttem álló esztendőre?

Végül válasszunk magunknak egy szót, ami jellemezheti reményeink szerint a 2015-ös évet. Ez ad majd erőt, hogy ne adjuk föl álmainkat.