Nehéz időszakon mész keresztül? Az alábbiakban összegyűjtöttem 7+1 olyan gondolatot, ami segítségedre lehet az egészséges megküzdésben:
1. A szorongáskeltő gondolataim nem biztos, hogy igazak.
2. Most, hogy magam alatt vagyok, arra van szükségem, hogy különösen együttérző és kedves legyek magammal.
3. Az érzés, amit most érzek, kellemetlen, de egyszer elmúlik.
4. A dolgaim most nem a legjobban alakulnak, de nem is a legrosszabbul.
5. Az életben nem minden fog az én terveimnek megfelelően alakulni, de én lehetek rugalmas, és képes vagyok az adott helyzetből kihozni a legjobbat.
6. Megengedhetem magamnak, hogy legyenek rossz napjaim.
7. Ennél nehezebb helyzetekkel is megbírkóztam már, és a mostani helyzettel is meg tudok küzdeni.
+1. Ha választhatnék, nem ezt a helyzetet választanám, de képes vagyok megküzdeni ezzel is.
Kiemelt szakemberek a témában
-
Szalkai Réka
Pszichológus
-
-
-
-
-
-
-
Dengyel Kinga
Klinikai szakpszichológus, Környezetvédelmi szakpszichológus
-
-
Kiss-Tóth Petra
Pszichológus, Szervezet és vezetőfejlesztő és munkapszichológia szakpszichológus
Budapest és Pomáz
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Komment írása