7 negatív attitűd, ami lerövidítheti az életünket

A személyiségünk jóval nagyobb hatással van ránk, mint azt gondolnánk. Az már régóta ismeretes, hogy a személyiségjegyeink befolyással vannak az egészségünkre, viszont azzal még nem teljesen vagyunk tisztában, hogy ennek milyen a mértéke. Milyen személyiségbeli attitűdöket érdemes tehát kerülni, ha szeretnénk hosszú-hosszú évekig élni?

Az egészen nyugodt típusúaktól kezdve, az inkább temperamentumosabb személyiségűekig mindenkire kihatnak a saját pszichés attitűdjei, temperamentuma. Egy idegesebb típusú személyiség hajlamosabb hamarabb megbetegedni, de azért nem minden személyiségjegy tesz el minket azonnal láb alól, sőt olyanok is vannak, amik akár hozzájárulhatnak az élettartamunk növekedéséhez.

1. Cinizmus

Azok a cinizmussal túlfűtött személyek, akik hajlamosak gyanakvóak és bizalmatlanok lenni másokkal, azoknál nagyobb eséllyel fejlődhetnek ki szívproblémák. Ez nem feltétlenül jelenti, hogy ezek az emberek forrófejűek lennének, hanem inkább hajlamosak arra, hogy mások viselkedésében az ellenségességet lássák meg.

Egy 300 főn végzett vizsgálat alapján, akik a cinizmus és bizalmatlanság skálán magasabb pontszámot értek el egy kérdőív kitöltése során, azoknál 25%-kal valószínűbben fejlődtek ki szívproblémák.

Valószínűleg a bizalmatlanság, a cinizmus és az ellenséges attitűd több belső feszültséggel, stresszel jár, ami az immunrendszerben okozhat olyan elváltozásokat, ami többféle betegséggel (pl. cukorbetegség) áll kapcsolatban.

2. A cél hiánya

Ha nincsen valami célunk, akkor jobb eséllyel korábban távozunk a Földről, mintha rendelkeznénk azzal. Egy ötéves vizsgálatban azt találták, hogy azok az idős emberek, akik azt mondták magukról hogy van, vagy vannak célok az életükben, 50%-kal kisebb arányban haltak meg a kutatás időtartama alatt.

Néhány vizsgálat azt is kimutatta, hogy azoknak az embereknek, akiknek vannak céljaik, azoknak alacsonyabb a stesszhormon szint a szervezetükben, a szívük egészsége jobb, és erősebb az immunrendszerük.

Azok az emberek tehát, akik nem dolgoznak aktívan a céljaikon, hanem inkább csak "bolyonganak", vagy nem élvezik a mindennapi tevékenységeiket, azoknak jóval magasabb lehet a halálozási kockázatuk.

3. Túl sok bosszankodás

Azok az emberek, akik hajlamosak az idegeskedésre, folyamatosan aggódnak és egy kicsit még a depresszióra is hajlamosak, rövidebb életre számíthatnak, mint a nyugodtabb embertársaik. Egy 1800 főt és 30 évet felölelő kutatás kimutatta, hogy akik szorongóbbak, vagy jobban izgulnak, azok többet cigarettáznak. Talán egy cigaretta elfogyasztása csökkenti a szorongást, és rövid távon nyugtató hatása van, de hosszú távon mindenképpen lerövidítjük vele az életünket.

4. Az önuralom és önkontroll hiánya

Sokszor elkésünk? Nem vagyunk urai az íróasztalunknak? Ezek a látszólag ártalmatlan jelenségek összefügghetnek az egészségünkkel.

Egy metaanalízis (sok kutatás összegzése) során azt találták, hogy azok az emberek, akik lelkiismeretesebbek, szervezettebbek, jobb az önfegyelmük és kevésbé impulzívak, azok 2-4 évvel tovább élnek, mint a szétszórtabb embertársaik. Ez abból is eredhet, hogy azok az emberek, akiknek magasabb az önuralmuk és kevésbé szétszórtak, kevésbé valószínűen dohányoznak, kevésbé hajlamosak nagy mennyiségű alkoholt fogyasztani, stabilabbak belül és kevésbé stresszes életet élnek.

5. Szorongás

Ez talán nem meglepő. Azok az emberek, akik szorongásra hajlamosak, jobb eséllyel lesznek idősebb korukban demensek, vagy Alzherimer betegség, vagy egyéb más következtében. Egy kutatás 500 idős személyt vizsgált öt éven át. Azoknál, akik programokat szerveztek a mindennapjaikban és extrovertáltak, emellett kevésbé voltak hajlamosak a stresszre, azoknál 50%-kal kisebb eséllyel fejlődött ki demencia.

6. Elfojtó személyiség

A komor és elfojtó személyiség nem csupán társas életben lehet hátrány, hanem a fizikai egészségünk is a kárát láthatja.

Egy 180 fővel végzett vizsgálatban, ahol a résztvevők érrendszeri betegségben szenvedtek, úgynevezett D-típusú, vagy stresszes (angolból jön az elnevezés: distressed personality) személyiségeknek nagyobb esélyük volt hamarabb meghalni, mint a más csoportba tartozó társaiknak. A D-típusú emberek jó eséllyel tapasztalnak negatív érzéseket, miközben hajlamosabbak az elfojtásra. (vö. Máté Gábor: A test lázadása c. könyv).

7. Munkahelyi stressz

Bárkik és bármilyenek is vagyunk, azért ne aggódjuk túl ezt a listát! Több kutatás is kimutatta, hogy a hosszú távú munkahelyi stressz is igazán káros tud lenni! Nem csupán a szívbetegségek, hanem az influenza, a metabolikus szindróma és a magasvérnyomás-betegség kialakulására is nagyobb esélyünk van, ha túlzott munkahelyi stresszt élünk meg.

Egy közel 700 főn végzett vizsgálat szerint azok, akik már tapasztaltak kiégést a munkahelyükön, azoknál kétszer olyan gyakorisággal alakult ki a 2-es típusú diabetes. Lehet, hogy egy munkahelyi előléptetés növeli a pénztárcánk méretét, a stresszt mindenképpen megnöveli bennünk. Egy kutatás kimutatta, hogy azok, akiket előléptetnek, 10%-kal magasabb pszichés feszültséget élnek át és kisebb eséllyel szakítanak időt az orvosra.

via livescience.com