-
Derítsük fel, valójában ki az elégedetlen: mi magunk vagy valaki más? Lehet, hogy mi jól tudnánk érezni magunkat a bőrünkben így is, ha nem hallanánk minden nap az édesanyánktól, a legjobb barátunktól vagy a párunktól, hogy nem ártana fogynunk egy kicsit. Akinél ez a helyzet, annál valójában nem a testtel való elégedetlenség áll fenn, hanem egy kapcsolati probléma, így azt kell kezelni, nem pedig fogyókúrázni.
-
Ha valóban mi magunk vagyunk elégedetlenek a testünkkel, érdemes nem túlzásba vinni a nők felé teljesíthetetlen elvárásokat támasztó média fogyasztását (női magazinok, divatbemutatók, sztármagazinok stb.). Ha ezekhez a képekhez viszonyítanánk magunkat, valószínűleg senki sem lenne elégedett önmagával. Ez nem jelenti azt, hogy sosem olvashatunk sztárpletykákat az interneten, de ne váljon a rögeszménkké a hasonló magazinok bújása.
-
Ne arra figyeljünk, hogy néz ki a testünk, hanem arra, hogy mit tud. Írjunk listát arról, mennyit tudunk lefutni, megemelni, úszni stb. A listát olvasgatva meggyőződhetünk arról, mennyi mindenre vagyunk képesek, így növelhetjük önbizalmunkat.
-
Mutassuk be a képességeinket, akár csak saját magunknak. Nézzük meg, mi szerepel a fenti listán, majd aknázzuk ki: ha erősek vagyunk, végezzünk súlyzóst edzést a konditeremben, ha pedig szokatlanul hajlékonyak, iratkozzunk be egy tánctanfolyamra, vagy járjunk jógázni.
-
Ne azokra a testrészeinkre fókuszáljunk, amelyeket nem szeretünk magunkon; inkább emeljük ki azokat, amelyeket igen. Szerezzünk be néhány előnyös ruhadarabot; akár kérjünk hozzá segítséget egy divattanácsadótól.
Kiemelt szakemberek a témában
-
Pintér Renáta
Pszichológus
-
Szalkai Réka
Pszichológus
-
-
-
-
-
-
-
Dengyel Kinga
Klinikai szakpszichológus, Környezetvédelmi szakpszichológus
-
-
-
-
Kiss-Tóth Petra
Pszichológus, Szervezet és vezetőfejlesztő és munkapszichológia szakpszichológus
Budapest és Pomáz
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Komment írása